Виды комплексов в психологии и способы их устранения

Доступ запрещен.

У этого термина существуют и другие значения, см.

Комплекс

.

Ко́мплекс (лат. Complex — связь, сочетание) — в психологии (прежде всего в психоанализе) понятие, обозначающее «формирующуюся в бессознательном (или вытесненную в него) эмоционально окрашенную совокупность представлений, мотивов и установок, оказывающую существенное влияние на развитие и функционирование психики, личности и поведение человека»[1]. Введено Карлом Густавом Юнгом.

Описание[править | править код]

Понятие ввёл в психоанализ Карл Густав Юнг. Ещё до него Зигмунд Фрейд характеризовал комплекс как «группу представлений, связанных одним аффектом»[2], однако он, по всей видимости, не давал таким образом определения психологического комплекса и не пытался ввести новое понятие, а лишь пользовался в определённом контексте уже существовавшим понятием комплекса вообще.

В бытовом смысле понятие психологического комплекса имеет негативный подтекст и используется для описания «больного места» в психике человека, задевая которое можно спровоцировать его неадекватное поведение, например агрессию или уход в себя. Также часто понятие комплекса воспринимается как синоним комплекса неполноценности. Следует понимать, что используемое в науке понятие значительно шире — комплекс может формироваться вокруг любого аффекта, в том числе и вокруг положительного, от чего реакции, связанные с этим комплексом, будут также позитивного характера. В качестве примера можно привести реакции влюблённого человека на всё, что связано с объектом его влюблённости — это тоже комплекс. Появление негативного подтекста, возможно, связано с тем, что психология у большинства людей ассоциируется только с решением психологических проблем.[источник не указан 762 дня]

Специфические комплексы[править | править код]

В рамках психоанализа описано несколько универсальных (или по крайней мере распространённых) специфических комплексов, отталкиваясь от которых удобно описывать или интерпретировать некоторые психические процессы и поведенческие реакции. Это как широко известные Эдипов комплекс и комплекс неполноценности, так и менее известные комплекс Электры, комплекс кастрации, комплекс мужественности и другие.

Примечания[править | править код]

Практически все люди в мире страдают комплексами. Иногда эти комплексы помогают и подталкивают нас к достижению поставленных целей, но часто они служат камнем преткновения на пути к исполнению мечты, в отдельных случаях превращая жизнь в настоящий ад. Это неправильное представление личности о своих недостатках или каких-либо качествах, которые она склонна преувеличивать. Обычно такую странность сопровождают различные переживания, которые индивидуум скрывает от посторонних и близких людей.

Причины и появление

Главными причинами комплекса являются травмы и проблемы в прошлом и связанные с ними эмоции, ощущения, мысли и средства защиты от боли. Источниками неверного мнения о себе являются:

  • семья;
  • друзья;
  • общество;
  • важные люди;
  • опыт.

В детстве ребенок воспринимает всю информацию, которую получает от окружающего мира, поэтому в этом возрасте он не может критически мыслить, и любое отрицательное мнение, сказанное в его адрес, откладывается в памяти и формирует комплекс. Эта психологическая проблема может остаться навсегда с личностью, даже если она осознает, что это не так и желает избавиться от него. Помимо их возникновения в раннем возрасте, отрицательное мнение о себе закрепляется глубоко в сознании и воздействует на психику личности.

Однако, психологические комплексы могут быть не только отрицательными. Если мнение создается вокруг положительного эффекта, то и реакция на него будет позитивной.

Признаки

Существует несколько общих признаков появления комплексов у человека:

  • повышенное переживание по поводу своего поведения;
  • пристальное внимание на неадекватные действия в качестве реакции на поступки других людей;
  • излишняя скованность в психологическом и физическом плане при сравнении с другими;
  • повышенное беспокойство, связанное со встречей со значимыми людьми;
  • нетипичные для уравновешенного индивида реакции на различные ситуации и людей.

Отдельно каждый из этих признаков не значим, но в совокупности это симптомы проявления различных комплексов или недостатков, которые личность тщательно скрывает от внешнего мира.

Виды комплексов

Какие бывают комплексы у человека и на какие группы они разделены? Как было сказано выше, относительно влияния комплексы делятся на отрицательные и положительные. По отношению они делятся на два вида.

  1. Физические: относительно роста, веса, внешности, голоса или какой-либо другой части тела.
  2. Психологические: комплексы вины, героя, мученика, отличника или отличницы, неполноценности, Эдипов комплекс, нерешительности, власти, Питера Пэна, зависимости от мнения других, превосходства, нелюбви к себе, Наполеона, относительно умственных способностей.

Еще комплексы бывают:

  • возрастные – обеспокоенность какими-либо проблемами в определенный отрезок жизни;
  • авторские концепции – различные теории психологов, которые основаны на личных критериях;
  • социальные – имеются в странах с классовым принципом разделения.

Физические

Все физически слабые места связаны с недовольством этими данными. Соответственно, многие такие комплексы являются положительными, т. к. служат главной причиной улучшения внешних данных и форм. Когда личности не нравится что-либо в своей внешности, то возникает чувство неполноценности, уродства. Очень часто в совокупности с другими мнениями это перерастает в нелюбовь к себе или даже в ненависть.

Комплексы человека по поводу внешности проявляются у подростков и имеют научное название дисморфофобия. Дети в подростковом возрасте очень мнительны и уязвимы, если не побороть эту фобию, то она может остаться на всю жизнь с уже взрослым индивидом.

Симптомы дисморфофобии:

  • симптом фотографии – отказ фотографироваться: человек не любит смотреть на собственное отражение в зеркале;
  • зеркало – потребность рассматривать в зеркале свои недостатки и находить все время новые;
  • желание поговорить об этом – стремление персоны разговаривать о своем недостатке все время и изливать это горе все новым и новым людям;
  • отказ от отношений – уверенность личности, что с таким уродом никто не будет дружить, любить и общаться;
  • невозможность сосредоточиться на деятельности – происходит при зацикленности на своем недостатке;
  • депрессия – она сопровождает и подпитывает любую проблему.

Психологические

Рассмотрим список самых популярных психологических недостатков человека, которые могут вызывать комплексы.

  • Комплекс нерешительности – может развиться в любом возрасте вследствие сложности преодоления различных трудностей, препятствий. Обычно это происходит при неудаче в решении проблемы, потому что человек был прерван во время потока мыслей и теперь имеет отсутствие уверенности в своих силах. Такой недостаток имеет такие симптомы: неуверенность в собственных силах, потребность в чужих мнениях, замена решения в окончательный момент, отсутствие самостоятельных решений.
  • Комплекс нелюбви к себе – часто человек не признает или скрывает его. Он возникает в результате критики своей внешности, низкой самооценки или уверенности в собственной ущербности. Симптомы: отрицание любви других людей и даже ее возможности, очень низкая самооценка, неимение цели в жизни, полная уверенность, что индивидуум не заслуживает любви к себе.
  • Комплекс неполноценности – очень серьезный комплекс, который отравляет жизнь большой части общества. Личность подвержена чувству неполноценности в сравнении с другими людьми или их жизнью. Некоторым людям плохое мнение о себе помогает устанавливать потрясающие результаты, доказывая всем и себе, на что они способны. Остальные заложники таких мыслей замыкаются в своем мире, ведут асоциальный образ жизни, считая, что ничего не могут добиться. Отвращение часто приводит к депрессиям и суициду.

  • Зависимость от чужих мнений – возникает при отсутствии уверенности. Похвала помогает таким людям двигаться вперед и чувствовать себя комфортно, а негативное мнение заставит изменить свою позицию. Симптомы у такой зависимости следующие: высокая оценка чужого мнения, огромное влияние публичных мыслей на частную жизнь, негативная реакция на безразличие со стороны общества, невозможность формулировки своего мнения без помощи других. Последствия от этой зависимости могут быть очень ужасными.
  • Комплекс вины – проявляется у отчаянных борцов за справедливость. Человек чувствует вину, даже если совершенно непричастен к событиям. И также считает, что все общество создает ему проблемы. Имеются такие симптомы: попытки превзойти возможности человека, лишняя самокритичность, отвращение к себе, страх обидеть кого угодно, чувствительность по отношению мнения других и ложь для предотвращения мнимых опасностей.
  • Комплекс отличника/отличницы – попытки совершенства во всех сферах деятельности. Стать лучшим в любом деле становится главной целью. Такие индивидуумы недовольны собой, чувствуют вину, что сделали недостаточно хорошо. При этом недостатке ставится высокая планка во всех сферах жизни, и когда она не достигается, человек испытывает негативные эмоции. Симптомы: подверженность стрессу, повышенная требовательность ко всем людям и действиям, страх ошибки, большая уязвимость от общественного мнения.
  • Комплекс Золушки/ Питера Пэна – это синдромы, основанные на неуважении к себе и маленькой вере в собственные силы. Синдром Золушки – боязнь женщины быть независимой от мужчин и острая потребность в психологической защите. Синдром Питера Пэна – это нежелание мужчины взрослеть и брать на себя ответственность за свои слова и поступки, неспособность самостоятельно решать проблемы и совершать некоторые действия. Такие мужчины отличаются ленивым поведением и желанием иметь все, не прилагая никаких усилий.
  • Комплекс превосходства – это мнение человека, что он превосходит остальных в чем-либо. Очень часто такие личности поучают других, дают им ненужные или непрошенные советы. Нередко этот комплекс является замаскированным комплексом неполноценности и за унижением других людей индивидуум пытается доказать себе свою крутость и повысить собственное достоинство. Такие люди могут отравлять жизнь другим своими советами и потом огорчаются, что окружающие не захотели иметь с ними дело.
  • Эдипов комплекс – довольно сложное заболевание, основанное на сексуальном влечении парня к матери или девушки к отцу. Практически всегда такое влечение является неосознанным.

Способы борьбы

Когда у человека отсутствуют комплексы или они незначительно влияют на психологическое состояние, то личность:

  • имеет объективную самооценку;
  • ожидает позитивного отношения от других людей и от всего внешнего мира;
  • положительно воспринимает свою личность в окружающей среде.

Комплексы мешают полноценной жизни, в большинстве случаев от них необходимо избавляться и неважно — физические они или психологические.

В первую очередь, необходимо признать проблему. Это уже половина ее решения, многие люди не признают наличие у себя того или иного комплекса или очень тщательно скрывают их даже от близких людей.

Очень важно уметь любить себя. Когда человек находит в себе положительные качества и достоинства своей внешности, то он начинает немного любить себя. Еще можно недостатки превратить в индивидуальные особенности своего характера, что тоже положительно влияет на самооценку.

Можно замаскировать некрасивые, по личному мнению, части тела или интересно выделить их. В основном это касается внешности: человек может создать эксперименты с образами, проявить фантазию и добавить нечто очень интересное в свой внешний вид. Основной уход за собой, красивая и подходящая одежда и макияж делают женщину действительно привлекательной, поднимают ее самооценку и увеличивают любовь к себе.

Следует объективно оценивать свою личность и постараться определить, что является недостатками, а что — преимуществами.

А также не стоит думать, что если ты не идеален, то нет необходимости ухаживать за собой. Иногда человек с интересной внешностью обладает большей популярностью, чем заурядные мужчина или женщина.

Большим заблуждением будет уход только за внешностью. Кроме физических данных, каждый человек имеет природное обаяние, очарование, загадку и интеллект. Эти данные важны не меньше красивой одежды и модной стрижки.

Заключение

Все комплексы находятся у нас в голове, необходимо проанализировать и побороть их. Профессиональную помощь в борьбе с собственными страхами предоставляют сеансы психолога, а для закрепления результата можно прочитать различную научную литературу по этой теме.

Важными в такой борьбе со своими недостатками являются вера в себя и активные действия. Необходимо двигаться сквозь все препятствия и бороться со страхами.

Невероятные факты

Вы можете пройти тест и узнать, какой психологический комплекс есть у вас.

Комплексы, которые у нас есть, влияют на то, как мы себя видим и ведем себя по отношению к другим.

Они глубоко укореняются в нашей психике и оказывают огромное влияние на нашу жизнь.

До конца неизвестно, как мы приобретаем психологические комплексы,  рождаемся ли мы с ними или наша среда способствует их формированию.

Читайте также: Этот японский психологический тест расскажет многое о ВАС и ваших отношениях

И все же можно сказать, что некоторые комплексы встречаются гораздо чаще, чем другие.

Вот, самые распространенные психологические комплексы, которые могут отравлять нашу жизнь.

Психологические комплексы человека

1. Эдипов комплекс/Комплекс Электры

Глубокая привязанность к родителю противоположного пола.

Название этого комплекса было взято из греческой мифологии, и он считается одной из самых противоречивых идей Зигмунда Фрейда.

По греческой мифологии герой Эдип влюбляется в свою мать и должен убить своего отца, чтобы полностью ею завладеть. При комплексе Электры, дочь испытывает неосознанное влечение к отцу, но обвиняет мать.

В обоих случаях нездоровая привязанность к родителю может привести к отставанию в эмоциональном развитии, нежеланию нести ответственность и может влиять на наши будущие отношения. Например, мужчина будет искать женщину, которая напоминает ему мать. И наоборот, если отношения между сыном и матерью не сложились, он может плохо обращаться с женщинами.

У женщин комплекс проявляется в том, что ни один мужчина не может сравниться с ее отцом, и она всю жизнь отвергает подходящих кандидатов.

2. Комплекс Мадонны и Блудницы

Мужчина видит в женщине либо святую, либо распутную. 

Этот комплекс встречается у мужчин, которые не могут поддерживать нормальные любящие и сексуальные отношения со своей партнершей. Психологический комплекс развивается у мужчин, которые способны увидеть в женщинах только две крайности: либо девственно чистую, либо развратную.

Мужчина с этим комплексом может восхищаться женщиной и считать ее сексуально привлекательной. Но, когда он начинает смотреть на нее, как на сексуальный объект, он испытывает к ней отвращение. Такое раздвоение нередко толкает мужчин на измены.

3. Комплекс Бога

У человека развивается завышенная оценка своих возможностей.

Человек с комплексом Бога может отрицать вероятность какой-то ошибки или неудачи, даже несмотря на наличие неопровержимых доказательств.

Кроме того, зачастую он считает, что его личное мнение единственно правильное. Такие люди полагают, что обычные правила общества к ним не применимы, и это оправдывает их рискованность.

4. Комплекс преследования

Неоправданный страх, что вас обидели.

Это заблуждение, при котором человек считает, что находится в опасности или опасность произойдет с ним в результате преследования.

Человек уединяется, считает, что ему никто не верит, у него появляются параноидальные склонности. Ему может казаться, что кто-то настроен против него.

С таким комплексом вам очень сложно доверять людям.

5. Комплекс жертвы

Человек требует сочувствия и внимания, страдая.

Жертва всегда будет ставить других на первое место в ущерб своему здоровью и благополучию. Она делает это неосознанно, чтобы получить нужное внимание и заботу. Когда человек не получает то, чего хочет, он может причинять себе вред или впадать в глубокую депрессию.

Читайте также: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ тест: КАК вы поступите в этих ситуациях, расскажет МНОГОЕ о вас.

6. Комплекс неполноценности

Человек испытывает чувство, что он недостаточно хорош в жизни.

У нас у всех бывают тяжелые дни, когда нам кажется, что мы не достигли того, чего могли бы. Люди, которые постоянно так себя ощущают, страдают от комплекса неполноценности.

Такой человек может считать, что он недостаточно успешен по сравнению с другими и пытается компенсировать это, доказывая свою состоятельность. Он с трудом принимает комплименты, не заботится о своих потребностях, и считает, что недостоин их.

7. Комплекс превосходства

Человек считает себя лучше остальных.

В противоположность комплексу неполноценности такие люди считают, что они превосходят других. Они верят в то, что лучше других в плане привлекательности, ума или уникальности. Часто они считают, что другие им всем обязаны, продвигаются за счет остальных и завязывают отношения из выгоды.

8. Комплекс вины

Человек во всем винит себя.

Такой человек сам по себе самокритичен и всегда принимает вину на себя, даже если это незаслуженно.  Он не способен трезво оценить себя и всегда склонен считать, что именно он совершил ошибку.

9. Комплекс Дон Жуана

Мужчина склонен видеть в женщине источник удовольствия.

Типичный бабник, который очаровывает женщин, чтобы затащить их в постель, а затем бросает их, страдает от комплекса Дон Жуана. Такие мужчины не готовы создать семью до самой старости и меняют партнеров так же часто, как постельное белье. Они ничего не чувствуют по отношению к женщинам, и,  как правило, остаются холостяками всю жизнь.

10. Комплекс героя

Человек хочет стать центром внимания, создавая ситуацию, в которой ему нужно кого-то спасать

Этот комплекс часто встречается у пожарных, полицейских, телохранителей, медсестер. Он характеризуется стремлением человека получить признание, совершая опасную работу и спасая кого-то.

Человек с этим комплексом будет кичиться и преувеличивать свою заслугу, чтобы привлечь внимание.

Это только часть  комплексов, известных в психологии, но они — самые распространенные. 

Хотите узнать от какого комплекса страдаете вы? Пройдите этот тест.

Тест: Какой у вас комплекс?

Перевод:
Филипенко Л. В.

Прежде чем говорить о способах избавления от комплексов, необходимо определить, что же это такое.

Комплексы, по сути, это негативное представление человека о себе, вызванное рядом повторяющихся событий, поступков окружающих людей. Иной раз люди не придают значения случившемуся, и неприятные эмоции могут возникнуть не сразу. Но с течением времени эти негативные представления могут бессознательно раздуться до небывалых размеров. Человек становится неуверенным в себе, в своих силах. Такое состояние может привести к неврозам и психическим расстройствам.

Причины возникновения комплексов

  1. Как говорится, все базовые убеждения, мысли и переживания человека идут из семьи и детства. Именно тогда, когда детская психика находится в состоянии развития, она воспринимает и усваивает все колебания внешней среды и все то, что взрослый человек старается донести до ребенка. Одно неправильное слово близкого человека, может вызвать зарождение настоящего комплекса. Иногда это не просто слово, а ежедневное воздействие.
  2. Поступки близких так же могут привести к возникновению комплексов.
  3. Постоянное сравнение себя с другими людьми.
  4. Ограждение общения с людьми, постоянное уединение.
  5. Не соответствие ожидания и реальности и другие.

Виды комплексов

Так как комплексов существует большое множество, то их сложно подвергнуть классификации.

Можно выделить физические и ментальные комплексы человека. Первые относятся к внешним данным (рост, вес, черты лица). Вторые к внутренним качествам (мысли и переживания)

Так же комплексы можно классифицировать, как:

  1. Отрицательные, при которых у человека опускаются руки, не хочется ничего делать и ни с кем общаться.
  2. Положительные, побуждающие к действиям.

Самым известным является комплекс неполноценности. Негативные мысли были внушены человеку людьми, которые ему действительно дороги.  Это могут быть родители, любимый, лучший друг или подруга, тот, к кому действительно прислушиваются. В итоге появляются переживания, связанные с внешностью или какими-то личными качествами.

Иногда этот комплекс перерастает в другой – гиперкомпенсации. Здесь человек начинает проявлять активность, стремится достичь определенных высот в карьере, изменить свою внешность, старается стать лучше всех.

Помимо этого существуют комплексы присущие преимущественно женскому полу, а другие – мужскому.

  1. К женским комплексам относятся комплекс Дианы, Золушки, Дафны, Мессалины, Медеи и другие.
  2. К мужским комплексам относятся комплекс Квазимодо, холостяка, Эдипов комплекс и так далее.

Так же комплексы могут быть долгосрочные и краткосрочные.  Они зависят от того, может ли человек противостоять данному явлению и насколько глубоко задеты чувства.

Появление у человек новых комплексов можно увидеть по некоторым внешним признакам. Изменяется его поведение. Он становится более задумчив, завистлив, происходят периодические перепады настроения. Некоторые начинают высказывать то, что их не устраивает в себе и окружающих близким людям. Поведение других может кардинально отличаться. Человек резко меняет компанию, начинает вести неправильный образ жизни.

Способы избавления от комплексов

Существует основное правило из трех составляющих: осознание, принятие, изменение. Без этого невозможно ничего исправить. Но не стоит рассчитывать на скорый успех. Возможно потребуется длительное время. Желательно, чтобы человек справлялся со своими проблемами не в одиночку. Присутствие, хотя бы моральное, сможет оказать неоценимую помощь в этом деле.

Прежде всего необходимо сесть в спокойной обстановке и трезво оценить ситуацию. Проанализировать причину возникновения того или иного комплекса. Поможет психологический прием «чистого листа». Здесь важно быть честным перед самим собой. Необходимо написать все мысли, которые волнуют в данный момент. Стоит перенестись немного в прошлое и вспомнить, когда такое началось, что этому предшествовало. Некоторым помогает сосредоточиться приятная музыка, а кому-то отсутствие шума.

Когда ситуация проанализирована и проблемы выявлены, важно принять их. Да, они существуют в нашей жизни. А только ли в нашей. На помощь приходит психологический прием «подумай о тех, кому хуже нас». Иногда это срабатывает.  Главное помнить, что все можно исправить.

Когда человек осознает наличие у него комплексов и стремится избавиться от них, то он приступает к активным действиям. Но не стоит ставить перед собой недостижимые цели. Например, уменьшиться в росте. В любой ситуации необходимо реально оценивать свои возможности.

Снова прибегаем к психологическому приему «чистый лист». Делим его пополам. С одной стороны записываем то, что нас не устраивает в себе, с другой – положительные моменты. «Полная фигура – зато у меня большая грудь». Затем к каждому недостатку пишем способы его исправить. «Высокий рост – искать спутника еще выше» (для девушек)

Необходимо чаще думать о том, что происходит вокруг, стремиться радоваться каждому мгновению жизни. По утрам подходить к зеркалу и приветствовать свое зеркальное отображение приятными словами, давать себе положительную установку на целый день.

Стоит изучить основы здорового образа жизни и следовать им. Записаться в спортивный зал. Спорт является самым лучшим лекарством от любых неприятностей. Вместе с потом, из организма уходят и негативные мысли. Вместе с усталостью приходит спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.

А кому-то помогает избавиться от комплексов творчество. Сколько новых талантов открываются в моменты недовольства человека самим собой. Люди, стремясь избавиться от негатива, начинают рисовать, играть на музыкальных инструментах, вышивать. В процессе своего нового увлечения они забывают обо всем.

Если не получается справиться самостоятельно, то стоит для начала обратиться за помощью к тому, кто сможет выслушать. А затем, если есть необходимость, обратиться к специалисту.

Не надо ни в чем завидовать другим людям. Мы сами творцы нашей жизни. И только от нас зависит, какой она будет.