Причины и лечение запоров у взрослых пациентов

К органическим причинам запора относят заболевания желудка и кишечника, которые нарушают нормальное опорожнение. К ним относят:

  • Различные врожденные анатомические аномалии кишечника;
  • Период после операции на кишечнике или желудке;
  • Воспалительные процессов в кишках;
  • Непроходимость кишечника;
  • Новообразования (опухоли кишечника или окружающих органов).

К функциональным причинам запора относят следующие:

  • Расстройства эмоциональной сферы (стресс, депрессия, нарушение сна, страхи, конфликты и др);
  • Нарушение перистальтики, т.е. сокращения мышц кишечника, что препятствует передвижению каловых масс и опорожнению. Нарушение перистальтики может быть связано как с нарушением рациона питания, употреблением недостаточного количества жидкости, пищи с небольшим количеством растительной клетчатки, так и с недостатком физической активности, гиподинамией. Клетчатка, т.е. растительные волокна, содержащиеся в овощах, фруктах, злаковых увеличивают объем кала. Отсутствие физической нагрузки снижает тонус мышц кишечника и они перестают сокращаться;
  • Прием некоторых лекарственных препаратов может негативно сказываться на моторике кишечника и нарушать его опорожнение. К таким группам лекарств относятся антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, диклофенак), спазмолитики, противогрибковые препараты и др

Негативно может сказаться также длительный прием слабительных средств, что может способствовать развитию дисбактериоза и снижению тонуса кишечника.

Запоры могут приводить к неприятным последствиям и значительно снижать качество жизни. Продолжительные запоры сопровождаются болями в животе, вздутием, отсутствием аппетита и др. Длительное отсутствие дефекации повышает риск:

  • Дисбактериоза;
  • Отравления организма вредными веществами (интоксикацией);
  • Геморроя;
  • Нарушения работы внутренних органов;
  • Развития энтероколита;
  • Развития полипов и других онкологических заболеваний кишечника

Причины

Запоры (констипацию) диагностируют у пациентов всех возрастных групп. Это замедленная или затрудненная дефекация, после которой остается ощущение неполного опорожнения кишечника. Нарушение имеет органическое или функциональное происхождение.

Органические запоры возникают при аномалиях развития, выявляются с раннего возраста, иногда могут иметь приобретенный характер. Основные их причины:

  • долихоколон – увеличение длины ободочной кишки, изменения ее мышечных стенок, замедляющие движение каловых масс, у взрослых возникает вследствие злоупотребления слабительными или клизмами;
  • мегаколон – расширение просвета ободочной кишки;
  • долихосигма – увеличенная длина сигмовидного кишечного отдела;
  • колоноптоз – опущение ободочной кишки с замедлением перистальтики: у женщин колоноптоз развивается после родов, для диагностики проводят ирригографию;
  • трансверзоптоз – опущение поперечного отдела ободочной кишки в область таза (в норме он размещается в проекции выше пупка);
  • недостаточность илеоцекального клапана, находящегося между тонкой и толстой кишкой;
  • дивертикулез сигмовидной кишки – грижеподобное выпячивание стенки кишки вследствие дистрофических изменений.

Органическая констипация развивается при наличии дополнительных петель кишечника, при спаечных воспалительных процессах, острой непроходимости кишки, ее компрессии опухолью.

Функциональные запоры у взрослого человека носят название дискинезии толстой кишки. Они бывают атоническими и спастическими.

Атоническая форма патологии обусловлена расслаблением мышц кишечника. Провоцирующими факторами становится малоподвижный образ жизни, постоянные депрессии, чрезмерное потребление высококалорийной пищи с высоким содержанием животных белков, постоянное сдерживание позывов к дефекации.

Спастические запоры у взрослых обусловлены ​​рефлекторным спазмом ануса и толстой кишки. Развиваются при анальных трещинах, геморрое, эндокринных нарушениях, хроническом отравлении солями тяжелых металлов, употреблении отдельных медикаментов и антибиотиков, нарушающих работу пищеварительного тракта.

Причиной хронических запоров часто становится неправильное питание. В рационе современного человека не хватает овощей, фруктов, продуктов, содержащих грубую клетчатку. Легкоусвояемая пища, фаст-фуд, недостаточное количество жидкости (особенно простой воды) способствуют медленному продвижению кала по кишке.

Иногда хронический запор развивается при злоупотреблении слабительными средствами, очистительными клизмами. Он выступает признаком синдрома раздраженного кишечника, когда нарушается его нормальная перистальтика. В детском возрасте нарушения обусловлены глистной инвазией, аллергией на продукты, лактозной недостаточностью. У женщин задержка дефекации наблюдается на начальных сроках беременности из-за гормональных изменений, снижающих тонус гладких мышц, и на поздних, когда плод давит на окружающие органы.

Признаки

О развитии запора свидетельствует изменение частоты стула – дефекация реже 3-х раз в неделю, сопровождается потугами, болью. После похода в туалет человек чувствует неполное очищение, распирание в животе, метеоризм (избыточное образование газов), давление в прямой кишке. Кал плотной консистенции в виде отдельных тугих шариков. Признаки запора дополняются потерей аппетита, тошнотой, повышением температуры из-за отравления продуктами распада, вовремя не выведенными из кишечника.

При вздутии живота, когда газы не выходят, больной нуждается в немедленной госпитализации.

Некоторые симптомы на фоне констипации требуют повышенного внимания.

  1. Выделение с калом крови. Алая кровь появляется при кровотечениях в нижних отделах кишечника, темно-коричневая – при кровоизлияниях из тонкой кишки. Кровавые выделение – следствие повреждения слизистых оболочек твердым калом. Иногда кровь указывает на серьезные патологии – язвенный колит, парапроктит, дисбактериоз, кишечные инфекции, опухоли.
  2. Боль. Появляется при потугах, во время дефекации или после нее. Игнорировать жалобу нельзя – она может указывать на разрастание опухоли, развитие холецистита, панкреатита, аппендицита, которые требуют срочной медицинской помощи.
  3. Тошнота часто сопровождает запоры и другие нарушения работы пищеварительной системы. Симптом указывает на интоксикацию из-за паралича перистальтики, наличие дисбактериоза, механического препятствия для выделения кала.
  4. Повышение температуры тела говорит об отравлении организма, развитии воспаления, понижение – о возможном коллапсе, шоковом состоянии.

Постоянные запоры нарушают работу пищеварительного тракта и иммунной системы. Люди с подобными проблемами чаще простужаются, подвержены аллергии, сердечно-сосудистым нарушениям, гормональным сбоям, онкологии.

При констипации наблюдается аритмичное сердцебиение, неприятный запах и привкус во рту. Из-за нерегулярной очистки кишечника и отравления организма появляется слабость, головные боли, снижается память, ухудшается состояние волос, кожи.

Как лечить запор: общие принципы

Терапия подбирается индивидуально. Лечение проводится по направлениям:

  • этиотропное лечение направлено на устранение причин констипации;
  • правильное питание ускоряет естественную очистку кишечника при грамотно составленном меню;
  • нормализация моторики с помощью прокинетиков;
  • слабительные лекарства;
  • массаж, специальная гимнастика;
  • физиотерапия;
  • от запоров помогает регулярный прием минеральной воды.

Невозможно восстановить регулярную дефекацию без нормального питания и правильного образа жизни. Подлежат устранению провоцирующие факторы, проводится лечение патологий, способствующих задержке каловых масс.

Терапия сначала направлена на устранение запоров без лекарств. При отсутствии желаемого результата назначают терапию препаратами. Ее дополняют физиотерапевтическими процедурами (электростимуляция, акупунктура, амплипульстерапия, электрофорез, лечебные ванны), массажем, специальными упражнениями. Подобная лечебная тактика хорошо помогает при функциональной констипации. Нарушения стула органической природы чаще требуют оперативного вмешательства.

Лекарства

Цель лечения медикаментами – нормализация стула, устранение спазмов, болей. Препараты разделяют на группы:

  • для химического раздражения слизистой оболочки: например, препараты корня ревеня, касторовое масло, фенолфталеин – долго принимать их запрещено, поскольку повышается риск развития атонии кишечника;
  • осмотические слабительные средства – магния сульфат – применяют эпизодически, поскольку они вызывают диарею;
  • лекарства, увеличивающие объем содержимого кишки: назначаются ограничено, поскольку они усиливают газообразование, что усугубляет состояние пациентов;
  • препараты, смягчающие каловые массы: эффективное лекарство от запора – вазелиновое масло, так как оно не всасывается в стенки кишки, хорошо смягчает затвердевший кал, что облегчает его транзит (при систематическом приеме препятствует всасыванию жирорастворимых веществ и некоторых витаминов).

При долгом приеме медикаментов развивается лекарственная зависимость. Препараты, независимо от принципа действия, со временем перестают влиять на кишечник, усиливают проявления дискинезии. Злоупотребление слабительными ведет к дисбактериозу, потере электролитов, обезвоживанию, авитаминозу, нарушению работы почек, печени.

Иногда разрешается ставить очистительные клизмы с учетом возможных противопоказаний: анальные кровотечения, геморрой, опухоли кишечника, боли в животе, проктит.

Диетотерапия: слабительные продукты

Эффективное лечение запоров невозможно без правильного питания. При избыточном вздутии живота ограничивают количество продуктов с большим содержанием пищевых волокон, уменьшают употребление капусты, бобовых, шпината, вина, яблочного сока. Их также исключают при активной перистальтике кишечника, спастических болях. Рацион постепенно расширяют, добавляя пищу с клетчаткой.

Слабительные продукты при запорах, активизирующие продвижение каловых масс, стимулирующие работу кишечных желез:

  • злаковые культуры (гречиха, ячмень, овес, пшеничные отруби);
  • овощи усиливают перистальтику, раздражая механические рецепторы толстой кишки (капуста, огурцы, морковь, свекла, тыква);
  • фрукты помогают благодаря клетчатке и сахару, которые активизируют перистальтику и увеличивают объем воды в каловых массах (сливы, яблоки, груши);
  • растительные масла помогают нормализовать стул, если употреблять их натощак утром, предварительно размешав с водой;
  • сквашенные молочные продукты (кумыс, простокваша, кефир, кислый йогурт).

Продукты, вызывающие запор:

  • выпечка из сдобного теста;
  • большие порции риса, картофеля, макарон;
  • наваристые бульоны из мяса;
  • копченые блюда;
  • жирная рыба;
  • алкоголь, крепкий кофе, чай;
  • острые блюда;
  • шоколад, кремы;
  • черника, кизил, зеленые бананы;
  • сваренные вкрутую яйца;
  • гранатовый сок.

При составлении меню учитывают вышеприведенный список. Диета при запоре также предполагает ежедневный объем выпиваемой жидкости от 1,5 л. Кушать нужно до 5 раз в день без больших перерывов.

Массаж и гимнастика

Физические упражнения способствуют восстановлению естественных функций пищеварительного тракта. Развитие мышц брюшной стенки и диафрагмы положительно влияет на состояние вегетативной нервной системы, активизирует кровообращение в брюшной полости. Главное – заниматься регулярно. В занятия включают упражнение «велосипед», привлечение к животу согнутых под прямым углом в коленях ног, заведение их за голову лежа.

Также полезно делать массаж живота. После пробуждения, лежа в постели, водят по передней брюшной стенке руками по часовой стрелке. Сначала живот поглаживают, после выполняют круговые растирания с небольшим давлением. После процедуры следует выпить 1/3 стакана подсоленной воды. Со временем это вырабатывает условный рефлекс ежедневного опорожнения кишечника.

Вылечить запоры труднее, чем их предупредить. Поэтому важно соблюдать правильный режим питания, пить много воды, корректировать рацион, вести активный образ жизни, избегать стрессов, своевременно проводить медикаментозное лечение для восстановления нормальной работы кишечника.


Заболеваниям желудочно-кишечного тракта подвержены люди любого возраста и образа жизни. Некачественные или несвежие продукты, низкий уровень физической активности, стресс или какие-либо внешние факторы могут стать причиной запоров. Не стоит откладывать лечение этого заболевания, ведь у него могут быть достаточно серьезные последствия.

В лечении запора важную роль играет устранение причин заболевания. В этом способны помочь методики тибетской медицины, исключающие применение химических препаратов.

Узнать, как проходит лечение…

Почему возникают запоры

Современный ритм жизни порой не оставляет нам времени на приготовление здоровой и полезной пищи. Замороженное мясо и овощи, колбаса, сосиски, полуфабрикаты — все это входит в состав среднестатистического рациона почти каждого человека. Мы не всегда пьем достаточное количество воды, что приводит к замедлению обменных процессов в организме. Перекус на работе — чаще чай с печеньем или конфетами, чем свежие фрукты, богатые клетчаткой… Все это ведет к нарушению моторно-эвакуаторной функции кишечника. И что мы получаем? Нездоровый цвет лица, отсутствие аппетита (а иногда и тошнота), в худших случаях — боль слева внизу живота. Все это симптомы запора.

С этим заболеванием может столкнуться любой человек, однако есть те, кто особенно подвержен возникновению недуга. У грудных детей запор бывает как следствие недокорма или нарушения усвоения питательных веществ. При беременности запор может возникнуть по причине сдавливания кишечника увеличившейся маткой или изменения гормонального фона. Из-за ослабления мускулатуры кишечника и изменения работы желез внутренней секреции часто страдают запорами пожилые люди.

В зависимости от причины возникновения различают несколько видов запоров:

  • атонический запор возникает из-за неправильного питания;
  • спастический запор связан с нарушением работы вегетативной системы;
  • неврогенный запор — из-за привычки терпеть;
  • гиподинамический запор связан с низкой физической активностью;
  • проктогенный запор связан с прочими заболеваниями прямой кишки (геморрой, трещины и др.);
  • механический запор бывает у больных с опухолью кишечника, при возникновении рубцов на прямой кишке или ее сдавливании снаружи;
  • токсический запор вызван отравлением;
  • бывает запор из-за сердечной или почечной недостаточности;
  • эндокринный запор возникает из-за нарушения работы щитовидной железы и других частей эндокринной системы;
  • медикаментозный запор могут вызвать препараты, содержащие железо, анестетики, антидепрессанты и др.

Если больной сам может выявить причину недуга, то, вполне возможно, у него получится решить проблему без помощи специалистов.

Что делать при запоре: срочные меры

Если пациент готов потерпеть симптомы еще несколько часов, то ему можно помочь народными методами. Приготовьте отвар из листьев сены, корня ревеня или крушины. Достаточно всего лишь прокипятить 15 граммов растения в 200 мл воды в течение 20-ти минут, отвар разбавить водой и дать выпить больному. Через 8–10 часов средство подействует.

От запора помогает одуванчик, стимулируя перистальтику кишечника. Две столовые ложки корней или листьев нужно залить 400 мл кипятка и оставить настаиваться на ночь. Утром в несколько приемов нужно выпить весь отвар за полчаса до завтрака, и через несколько часов проблема будет решена. Отвар ромашки тоже может помочь устранить запор, поскольку он снимает спазмы с прямой кишки.

Если больному нужно более быстрое лечение, то лучше обратиться к медикаментам. Избавиться от запора помогут препараты растительного происхождения, такие как «Сенаде», «Гербион Лаксана», «Регулакс». Эти средства подействуют примерно через 6 часов. Но часто принимать такие препараты не стоит, они могут вызвать привыкание, нанести вред печени и слизистой кишечника.

Лекарства, воздействующие только на толстую кишку, такие как «Регулакс» или «Лаксигал», тоже принимают при запоре, но они могут «перестараться» и вызвать диарею. Кроме того, их действия придется ждать дольше — от 10 до 12 часов.

Самая экстренная мера — масляная мини-клизма. Можно использовать и клизму с простой водой, но тогда понадобится больший объем, а это может причинить дискомфорт, особенно детям. Препарат «Микролакс», выпускаемый в форме микроклизмы, подействует примерно через 10 минут, но злоупотреблять им не стоит, он может вызвать жжение.


Не занимайтесь самолечением, ведь даже безобидный отвар может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию. Перед применением тех или иных народных средств обязательно проконсультируйтесь с врачом хотя бы по телефону и почитайте список противопоказаний для выбранного вами способа терапии.

Когда пора обращаться к врачу?

Не всегда самостоятельное лечение запора оказывается эффективным. Если больной изменил рацион и режим питания, регулярно занимается спортом, не подвергается стрессам и отравлениям, а болезнь все еще не отступила и держится 2–3 недели, значит, пора идти к врачу. Кровяные выделения, беспричинное снижение веса, невосприимчивость к слабительным средствам — тоже поводы обратиться к специалистам.

Лечение запора лучше всего начать с обращения к гастроэнтерологу. Врач проведет осмотр, при необходимости назначит аппаратную диагностику, анализы или направит к другому специалисту. Вовремя обратиться к врачу очень важно, потому что постоянные запоры могут оказаться следствием более серьезных желудочно-кишечных заболеваний. Также они могут свидетельствовать о проблемах нервной или эндокринной систем. Самое страшное последствие несвоевременного обращения к доктору — рак толстой кишки, который может развиться из-за застоя в организме вредных веществ.

Лечение запоров

Главный принцип лечения запора — налаживание перистальтики кишечника, нормализация функционирования его мускулатуры. Для того чтобы устранить причины и последствия заболевания, обычно используются следующие методы.


Коррекция питания и образа жизни

Самый эффективный способ избавиться от запора — это сменить образ жизни и привычки в еде. Стоит ограничить употребление следующих продуктов: крепкого кофе и чая, какао и фруктового киселя, острых соусов, жирных птицы, рыбы и мяса, копченостей и консервов, мучных изделий. А вот фруктовые, ягодные и овощные свежевыжатые соки стоит сделать неотъемлемой частью рациона. Больному лучше употреблять побольше жидкости, это ускорит пищеварительные процессы. Также полезны будут негустые каши, легкие бульоны, хлеб из муки грубого помола, сметана и творог и, конечно же, лучший друг здорового пищеварения — кефир.

Питаться лучше в одно и то же время, это рекомендация касается и здоровых людей. Еще одной мерой против проблем с пищеварением является активный образ жизни. Велосипедные и пешие прогулки, йога, плавание, зарядка перед завтраком не только помогут пищеварительной системе, но и укрепят организм.


Цельное молоко, так же как и кисломолочные продукты высокой жирности, при запоре можно употреблять в ограниченных количествах, чтобы не спровоцировать диарею.


Медикаментозные препараты

Если проблема оказалась довольно серьезной, врач может назначить медикаментозное лечение. Слабительные препараты делятся на несколько групп:

  • раздражающие — стимулируют мышцы кишечника («Бисакодил» и его аналоги, «Гутталакс», «Сенаде», касторовое масло). Длительный прием этих препаратов может вызвать боли и спазмы;
  • пребиотики — нормализуют микрофлору («Дюфалак», «Прелакс», «Импортал Н»). Эти препараты наиболее безопасные, принимать их можно до трех месяцев, но эффективность их ниже;
  • наполнители — помогают выводу каловых масс путем увеличения их объема (пшеничные отруби, семена льна, «Испагол»). Не помогут тем, кто страдает хроническими запорами;
  • средства, повышающие осмотическое давление («Лавакол», «Релаксан», английская соль). Обычно эту группу средств используют перед медицинским вмешательством для быстрого очищения кишечника;
  • фитопрепараты — различные сборы, активные добавки («Фитолакс», «Кафиол»). При приеме этих средств нужно обратить внимание на такое побочное действие, как вероятность аллергии;
  • свечи — «Бисакодил» (противопоказаны детям до двух лет), «Глицелакс». Действуют очень быстро, но применять их слишком часто не рекомендуется.


Физиотерапия

Иногда при запорах назначают физиотерапию. Это может быть лечение сульфатными водами, тепловые процедуры, ультрафиолетовое облучение. Обычно метод выбирается в зависимости от причины запора. При спастических запорах врач может назначить электрофорез раствора сульфата магния, а атонические запоры лечат электрофорезом раствора хлорида калия. Процедуры необходимо сделать 12–15 раз, длительность одной — около получаса.

В некоторых случаях врач может назначить аппликации торфа или парафина или лечение динамическими токами.


Фитотерапия

Достаточно безопасный метод лечения запора — фитотерапия. При лечении, помимо упомянутых нами настоев трав, используют сок свеклы, моркови, смешанный с черносливом, и сок топинамбура. Хорошо помогает настой чернослива. Ягоды нужно оставить на ночь в стакане холодной воды, а утром выпить настой до еды, во время завтрака полезно съесть и сам чернослив.

Послабляющее действие оказывает сироп из красной рябины, но его приготовление достаточно трудоемкое: держать ягоды в сахаре нужно 3–4 недели. Гораздо быстрее можно приготовить настой семян льна или пшеничных отрубей. Для этого лен заливают стаканом кипяченой воды на 12 часов, затем принимают три раза в день до еды по одной столовой ложке. Или две столовые ложки пшеничных отрубей нужно поместить в стакан с горячим молоком, укутать и оставить на 30–40 минут, по утрам до завтрака съедать по полстакана.

Также можно принимать порошок морской капусты, запивая водой.


ЛФК

Для тех, кто не хочет принимать лекарства, будь то отвары и настои или таблетки, подойдет лечебная физкультура. Есть несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.

  • Лягте на спину и «покрутите велосипед»: это поможет размять мышцы. Затем сгибайте поочередно ноги в коленях и прижимайте бедра к животу.
  • Встаньте на колени, руками упритесь в пол и поочередно приседайте на бедра. Из такого же положения выпрямляйте назад ноги, тоже поочередно, выгибайте спину.

Эти упражнения стимулируют работу кишечника и отток крови, укрепляют тазовые мышцы, улучшают самочувствие.


Для лечения запоров существует множество разных методов, у всех есть свои достоинства и недостатки. Медикаментозное лечение может нанести вред другим органам, народные средства порой оказываются недостаточно эффективными и избавляют, скорее, от следствий, чем от причин запора, а сбалансированное питание и физические нагрузки помогают только тогда, когда человек придерживается рекомендаций постоянно и не дает себе послаблений. Но есть и альтернативный вариант решения этой проблемы — тибетская медицина.

Одной из проблем современности являются запоры у взрослых. Причины и лечение должен определить специалист — врач-терапевт или гастроэнтеролог. Запор — явление, при котором более двух дней отсутствует нормальная дефекация, возникают существенные сложности при опорожнении кишечника. Все это связано с нарушением функций желудочно-кишечного тракта.

Основные причины

Затрудненная дефекация возникает тогда, когда каловые массы становятся сухими и плотными. Отсюда могут появиться и другие проблемы: трещины в заднем проходе, боль во время испражнения, тяжесть.

Основная причина редких позывов к испражнению — нарушение в питании: недостаточное потребление воды в чистом виде в течение дня, отсутствие или малое количество в рационе клетчатки, нерегулярный или нарушен режим питания.

К другим причинам можно отнести:

  • Малоподвижный образ жизни без физических нагрузок;
  • Проблемы с прямой кишкой, такие как геморрой и трещины заднего прохода;
  • Болевые ощущения при дефекации. Человек, дабы избежать боли, подавляет позывы. От этого кал становится пробкообразным и плохо выходит;
  • Часто причиной запоров могут быть проблемы с почками и надпочечниками;
  • Мускулатура передней брюшной стенки является слабой, а также мускулатура диафрагмы и тазового дна, ведь они принимают непосредственное участие в опорожнении кишечника;
  • Во время лечения некоторыми медикаментами нарушается активность кишечной мускулатуры. Особенно если человек принимает антидепрессанты, антибиотики и слабительные средства.

Основные симптомы запора у взрослых:

  1. Проблемы с опустошением кишечника;
  2. В животе постоянно урчит, ощущается тяжесть, распирает изнутри;
  3. Вздутие живота;
  4. Постоянно тошнит, отрыжка, изо рта неприятно пахнет;
  5. Боли в животе;
  6. Человек физически слаб, ходит в подавленном настроении, страдает депрессией, у него нарушен сон.

Виды запоров

Органический. Причина его возникновения — патология самого кишечника. Она может носить как врожденный, так и приобретённый характер. Приобретённый возникает в течение жизни, он может являться следствием перенесенной болезни или оперативного вмешательства.

В большинстве случаев такого вида запоры носят острый характер. Определить, что запор именно этого типа, очень просто, так как его симптомы ярко выражены.

Функциональный запор не предусматривает патологию кишечника. К причинам его образования можно отнести ряд факторов. А ещё он сложно лечится.

Можно выделить два типа таких запоров:

  • Атонический. Связан с понижением тонуса кишечника. Основная его причина — неправильное питание (злоупотребление жирной пищей, фастфудами, отсутствие свежих фруктов и овощей в рационе, недостаточное употребление жидкости, неактивный образ жизни);
  • Спастический. Он, наоборот, связан с повышенным тонусом. К основным причинам его образования относят стрессы, заболевания, связанные с невралгией, гормональные сбои, геморрой и трещины в заднем проходе.

Хронический запор — это когда у человека проблемы с опустошением кишечника длятся уже на протяжении полугода, происходит задержка кала, поэтому он становится твердым и выходит в виде комочков. И постоянно присутствует ощущение, что дефекация произошла не до конца.

Лечение и профилактика

Что делать, если стул отсутствует более 3−4 суток и уже проявляются симптомы интоксикации? Для того чтобы лечение запоров у взрослых принесло свои плоды, необходимо выявить причину возникновения проблем.

Если это никак не связано с оперативными вмешательствами (удаление полипов, опухолей и т. п. ), то первым средством на пути к исправлению ситуации будет налаживание режима питания. Оно должно быть правильным и полезным. Также в свою жизнь нужно добавить физических нагрузок — заняться физкультурой, много двигаться, пить много воды в чистом виде, чтобы размягчить кал, можно прибегнуть к народным средствам.

Для того чтобы нормализовать моторику кишечника, допускается употребление натуральных слабительных. К ним относятся метилцеллюлоза, растительные отруби, ламинария (цветная капуста), измельченные семена расторопши, льна, свекла вареная, сок из свеклы, чернослив.

Но не следует злоупотреблять слабительными средствами и заниматься самолечением, так как это может быть опасным. В любом случае для начала необходимо проконсультироваться с врачом.

Ведь все эти средства могут вызвать привыкание и потребуют повышения дозы. После чего кишечник уже не сможет самостоятельно работать, так как он привык, что его стимулируют. Также слабительные приводят к вздутию, болевым ощущениям, расстройству желудка и к заболеваниям других внутренних органов (печени, почкам), к аллергиям, а также способствуют выводу из организма большого количества полезных веществ, витаминов и минералов.

В большинстве случаев во время лечения запоров врачом назначаются пребиотики, позволяющие наладить работу желудочно-кишечного тракта. Эти препараты будут действовать эффективнее, если в питание добавить грубую клетчатку (овощи, фрукты, кислые ягоды). Если есть геморрой или трещины в заднем проходе, врачом будут назначены лечебные свечи.

Народные средства

Очень полезно при запорах есть каши рассыпчатых сортов, такие как гречка, пшено, перловка. Стоит перестать злоупотреблять крепким чаем, кофе, шоколадом, густыми кашами, белым хлебом, макаронами или вовсе отказаться от этих продуктов. Необходимо добавить в рацион овощи, фрукты (свежие), за исключением тех, которые оказывают вяжущий эффект.

Если запор достаточно сильный, следует через день употреблять салат из протертой капусты и яблока. Все это должно быть заправлено капустным соком. Количество порций не ограничено. Лечиться капустой противопоказано в тех случаях, если есть заболевания поджелудочной железы. Также запрещено её употребление при колитах, желудочных спазмах, гастритах в стадии обострения.

Запоры и вздутие лечит сок сырой тыквы. Способ употребления: необходимо выпивать 2−3 стакана в течение дня. Также устранить запор поможет выпитый на ночь стакан молока с одной столовой ложкой меда.

В качестве слабительного используют сок алоэ, смешанный с медом (соотношение 3:1). Принимается по 1 ч. л. утром натощак и перед сном. Если имеются заболевания почек, печени и есть предрасположенность к застою желчи, лечение при помощи алоэ запрещено. Такое лечение противопоказано при геморрое, в период беременности, так как он обладает свойством вызывать прилив крови к органам малого таза.

Хорошее средство от запоров — апельсины. Однако их нельзя употреблять, если есть такие заболевания, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью, обострение заболеваний кишечника, в том случае, если апельсин является аллергеном для человека.

Упражнения и массаж

Нормализовать состояние при запоре помогут специальные физупражнения и массажи. Главное — правильное выполнение всех рекомендаций. Наилучшее упражнение — это «велосипед» или положение, когда ноги заведены за голову лежа на спине. Ещё одно полезное занятие — дыхательная гимнастика: сидя на коленках, следует сделать вдох-выдох и резко втянуть живот. И так 60 повторов.

Проводя несложный массаж, который заключается в поглаживающих движениях живота рукой, обмотанной мокрой тканью, от нижних ребёр до лобка (движения должны быть по часовой стрелке), можно также улучшить состояние организма. Данную процедуру следует проводить 2 раза в день по две минуты.

Диеты для нормализации стула

Итак, чтобы наладить стул при запорах, необходимо увеличить количество употребляемой жидкости и свежевыжатых соков.

Кишечник начнёт нормально работать, если с утра запустить его при помощи выпитой натощак тёплой воды (один-два стакана), или же можно перед завтраком выпить свежевыжатый сок. Хорошо подойдут яблочный, можно вперемешку со свекольным, апельсиновый, морковный, также для этих целей используют сок из сельдерея и тыквы.

Каши употребляются только из цельнозерновых культур (риса, гречки, перловки), ни в коем случае не допускаются каши быстрого приготовления. К макаронным изделиям это тоже относится — только цельнозерновая макаронная продукция.

Сырые овощи и зелень обязательны к употреблению. Это своего рода «пилюли для кишечника». В рационе должны быть ягоды, предпочтительно кислых сортов.

Плохой привычкой является за пару приёмов пищи съедать суточную дозу продуктов. Лучше разделить все на три-пять приёмов. Важным аспектом является уменьшение жирности употребляемой пищи.

Чтобы чистка кишечника проходила естественным образом, следует хотя бы раз в неделю делать разгрузочный день. В рационе должны присутствовать только сырые овощи, фрукты, свежевыжатые соки, большое количество зелени и много чистой воды. После этого кишечник заработает по-новому. Если присутствуют болезни ЖКТ, свежие овощи можно заменить отварными, пареными или тушёными.

Не рекомендуется злоупотреблять кофе, так как оно сильно обезвоживает организм, что может привести к проблемам с дефекацией. Также следует полностью отказаться от сладких газированных напитков. Можно и нужно употреблять минеральную воду, только для начала нужно провести её дегазацию. Чайный гриб и домашние квасы, капустный или свекольный, — все это тоже большой плюс для нормальной работы кишечника.

При атоническом запоре

При таких запорах предпочтение лучше отдать грубой пище с достаточным содержанием грубой клетчатки. Это сырые фрукты, овощи, отруби, свежая зелень, цельнозерновые крупы.

Стоить меньше употреблять быстрые углеводы (сладости, мучные изделия) или вообще отказаться от них, так как они являются одной из причин медленного пищеварения.

Полезные овощи при атонических запорах — свекла, яблоки, морковь, капуста, зелень, сливы, в особенности сухофрукты (чернослив, инжир).

Из круп — гречка, перловка, ячневая крупа.

Питание при спастическом запоре

В данном случае рекомендуется употреблять варёные овощи и фрукты, перетертые на терке. Стоит отказаться от грубой пищи, чтобы не ухудшить положение. Лучше всего приготовленные блюда делать пюреобразными. Использовать масла растительного происхождения первого холодного отжима.

Рацион при гипомоторных запорах на день:

  • Около 200 г овощей, фруктов, ягод и зелени, не подвергшихся термической обработке;
  • Сухофрукты — 6−10 штук;
  • Растительные масла — 4 столовые ложки, одна из которых принимается утром натощак;
  • Каши — гречка, перловка;
  • Клетчатка, в виде отрубей, добавляется во все употребляемые блюда и жидкости, за исключением воды. 30 г отрубей в день в три раза ускорит прохождение кала по кишечнику;
  • Хлеб должен быть специального сорта — цельнозерновой или с отрубями;
  • Семена льна перемолотые 30 г;
  • Минералка — 500 мл.

Меню при хронических запорах:

  • Для завтрака лучше всего подойдёт омлет, овощной салат, яблоко и чай из трав;
  • Для второго завтрака предпочтительны фрукты, особенно яблоки, и ягоды;
  • На обед — постный борщ или щи с добавлением сметаны, отварное мясо, свекла (можно тушеная), овощной салат с зеленью. Из напитков — компот из сухофруктов;
  • Вечером — рагу из овощей, гречневая каша, творог и чай из трав;
  • На ночь — любой кисломолочный продукт.

Чтобы не было запоров, стоит обращать внимание на состояние своего кишечника, не допускать его долгого неопорожнения, сразу действовать, если возникают проблемы с ЖКТ. Следует употреблять много жидкости, питаться здоровой пищей с достаточным содержанием клетчатки. Не стоит увлекаться чисткой кишечника и использовать клизмы, гидроколонотерапию и на протяжении долгого времени применять слабительные, тем более если они не были назначены врачом.

Запор — самая распространенная проблема нарушения работы кишечника, встречающаяся у 80% людей.

С медицинской точки зрения запор это — длительная задержка стула с промежутками между опорожнениями кишечника 48 часов. При этом процесс сопровождается натуживанием, отсутствием ощущения полной освобожденности кишечника.

Причины запоров у взрослых

Что способствует запорам у взрослых?

  1. Нерегулярное питание с большими интервалами между приемами пищи.
  2. Преобладание рафинированных и высококалорийных продуктов.
  3. Недостаточное потребление жидкости, в частности, простой воды.
  4. Небольшое количество продуктов богатых пищевыми волокнами (овощи, фрукты).
  5. Гиподинамия — отсутствие физических нагрузок, психическое напряжение, неуверенность в завтрашнем дне, конфликты в семье, на работе, «заедание» стрессов.
  6. Напряженная работа, заставляющая сознательно гасить естественный рефлекс дефекации (водители, преподаватели, врачи, продавцы).
  7. Стеснительность детей в садике, школе.
  8. Токсические факторы: контакты на работе со свинцом, таллием, прием ряда лекарств (антациды, антидиарейные средства, снотворные, слабительные, антидепрессанты и др.).

Запоры часто являются симптомами следующих болезней:

  • заболевания органов пищеварения (синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз, гастрит с повышенной кислотностью, хронический панкреатит);
  • гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы).
  • сахарный диабет;
  • гинекологические и урологические болезни.

Запор может быть следствием врожденных аномалий желудочно-кишечного тракта: сужение или удлинение толстой кишки, недоразвитость ее нервных сплетений.

Чем опасны запоры у взрослых?

Чем опасен запор?

  1. Отсутствие стула или неполное освобождение кишечника приводит к появлению пристеночных каловых камней.
  2. Нарушается функция толстой кишки (дисбактериоз с преобладанием гнилостной флоры).
  3. Интоксикация организма за счет всасывания и поступления в кровь гнилостных продуктов распада.
  4. Снижается аппетит.
  5. Появляется тяжесть в животе, тянущие боли в кишечнике, общая слабость.
  6. Снижается работоспособность, падает настроение, нарушается сон.
  7. Кожа становится сухой и шелушится, обостряется дерматит.
  8. Понижается иммунитет.
  9. Хронические запоры приводят к воспалению кишечника, геморрою, анальным трещинам.
  10. У пожилых людей сильное натуживание может привести к инсульту, инфаркту, тромбоэмболии (острой закупоркой кровеносного сосуда тромбом).

Лечение запоров у взрослых — 1 этап

Начинать лечить запор надо с диеты, восстановив естественную работу желудочно-кишечного тракта. Выбор продуктов зависит от имеющихся заболеваний и от характера моторной функции толстой кишки.

Первым делом исключите еду и напитки, задерживающие перистальтику кишечника.

Уберите из рациона:

  • продукты из белой муки, изготовленные из дрожжевого и сдобного теста;
  • макароны;
  • манная и рисовая каша;
  • слизистые супы;
  • протертые каши;
  • кисели на картофельном крахмале;
  • сахаросодержащие продукты;
  • продукты вяжущего действия (красное вино, крепкий чай, какао, кизил).

Лечение запоров у взрослых — 2-й этап

Восстановите питьевой режим. С утра начинайте пить много жидкости (2 л), если нет тяжелых болезней почек и сердца. Утром за 30 минут до завтрака выпейте стакан минеральной воды (при атоническом запоре) или теплой воды без газа (при спастическом запоре).

При атоническом запоре процесс дефекации трудный, болезненный, с повреждениями слизистой оболочки анального канала. При спастическом запоре испражнения похожи на «овечий кал».

Из минеральных вод выбирайте:

  • Ессентуки №17;
  • Смирновская;
  • Славяновская;
  • Боржоми.

Минеральная вода должна содержать соли натрия и магния. Они улучшают в толстой кишке образование слизи и способствуют задержке воды в полости кишечника, что усиливает перистальтику.

Минеральные воды, обогащенные кальцием (Нарзан), противопоказаны при запорах, они обладают вяжущим и закрепляющим действием.

После приема воды рекомендуется сделать массаж от области подреберья до паха по часовой стрелке энергичными движениями ладоней.

Надо приучить пить воду целый день (каждые 20-30 минут по несколько глотков), так как регулярное орошение слизистой оболочки кишечника способствует смыванию многолетних наслоений.

Лечение запоров у взрослых — 3-й этап

Надо нормализовать питание и включить в свое меню пищевые волокна, овощи, фрукты, соки, кисломолочные продукты, чаи из трав.

Запоры часто вызывает питание рафинированной, бедной пищевыми волокнами, высококалорийной едой.

Для профилактики и лечения запоров употребляйте продукты с большим количеством пищевых волокон:

  • свекла;
  • морковь;
  • чечевица и все бобовые;
  • капуста;
  • кабачки;
  • тыква;
  • редька;
  • огурцы;
  • помидоры;
  • яблоки;
  • бананы;
  • сливы;
  • абрикосы;
  • фруктовые соки (кроме виноградного).

Обязательно включите в свое меню:

  • укроп;
  • петрушку;
  • чеснок;
  • лук;
  • овсяный кисель;
  • грибы;
  • каши (гречневую, перловую, геркулесовую) с добавлением распаренных сухофруктов (чернослива, кураги, инжира) или размолотых семечек льна.

Питание при запорах у взрослых

Хорошим лечебным эффектом обладают готовые продукты, содержащие пищевые волокна из оболочек семян зерновых культур, например, пшеничные отруби.

Пшеничные отруби отлично помогают при запорах, так как они обладают способностью поглощать и удерживать воду (1 г отрубей удерживает 5 г воды).

Действие пищевых волокон.

  1. Увеличивают и разжижают содержимое толстой кишки, что усиливает перистальтику и ускоряет процесс дефекации.
  2. Оздоравливают микрофлору кишечника, проходя весь пищеварительный тракт не перевариваясь.
  3. Служат в толстой кишке материалом для полезных бифидо- и лактобактерий, ускоряя их рост и размножение, что оздоравливает, восстанавливает нормальную флору кишки и ослабляет гнилостную.
  4. Поглощают холестерин и желчные кислоты, улучшая обмен веществ.

Чтобы не было запора каждый день принимайте 2-4 ст. ложки пшеничных отрубей, запарив их кипятком на 30 минут. Затем разделить порцию на три части и добавлять отруби в салаты, каши, супы. Средняя норма отрубей в сутки — 20 гр.

Хорошо помогают молочнокислые продукты:

  • однодневный кефир;
  • йогурт;
  • простокваша;
  • нарине;
  • кислая сыворотка;
  • бифидок;
  • ацидофильное молоко.

В молочнокислых продуктах много лакто- и бифидобактерий, которые вырабатывают вещества с антибактериальными свойствами, особенно в отношении гнилостной микрофлоры толстой кишки.

Хронические запоры у взрослых провоцируют дисбактериоз, а кисломолочные продукты от него защищают. Эти продукты раздражают кишечник и усиливают перистальтику.

Усиливают перистальтику и ускоряют продвижение кишечного содержимого органические кислоты, образующиеся при квашении капусты, квашении и мариновании овощей.

Невозможно не сказать о пользе при запоре растительных масел:

  • кедрового;
  • льняного;
  • кукурузного;
  • кунжутного;
  • подсолнечного и др.

Надо в течение дня принять несколько ложек растительного масла, это облегчит прохождение кишечного содержимого, окажет желчегонный эффект.

Продукты от запора взрослым

Правила для поддержания нормальной работы кишечника.

Утром натощак медленно выпить несколько стаканов теплой воды.

Столовую ложку семян льна и столовую ложку пшеничных отрубей замочить на ночь стаканом отвара из овощей. Утром подогреть и выпить, не разжевывая семена.

В стакан кефира добавить ложку нерафинированного масла. Пить на ночь или утром натощак.

Сок капусты или рассол капусты пить по половине стакана трижды в день до еды.

Каждый день съедать немного (50 гр) репчатого лука.

Замочить на ночь 2 столовые ложки овсяной крупы (можно овсяных хлопьев, но это менее эффективно).утром добавить сок половинки лимона и две столовые ложки молока. Хорошенько перемешать.

Затем добавить:

  • два натертых с кожурой яблока;
  • 2 столовые ложки меда;
  • 2 столовые ложки орехов (или семян подсолнечника);
  • 2 столовые ложки пророщенной пшеницы;
  • 2 столовые ложки изюма.

Съесть это полезное блюдо, содержащее ферменты, способствующие самоперевариванию пищи на завтрак.

При запорах у взрослых обязательно делать гимнастику, ходить много пешком, больше находиться на свежем воздухе.

Что делать при запорах у взрослых?

Добавьте в свой рацион пять продуктов:

  • чернослив;
  • киви;
  • фасоль;
  • ржаной хлеб;
  • груши.

Утром проснувшись, сделайте простые упражнения.

Лежа на спине, обхватите руками правое колено и подтяните его к лицу, затем левое. Потом обхватите оба колена и подтяните их к лицу. Сделать надо 5 раз.

Лежа на животе поднимайте поочередно правую и левую ногу. Выполните 5 раз.

Лежа на спине поднимите руки и ноги. Напрягите переднюю брюшную мышцу. Сядьте. Выполните 5 раз.

Утром делайте самые простые упражнения: наклоны, приседания, велосипед.

Старайтесь не употреблять: белый хлеб, рис, какао, кофе, молоко, картошку.

Ешьте в одно и то же время, часто 5-6 раз в день.

Помогает массаж живота по часовой стрелке. При атонии его надо делать интенсивно, а при спазмах кишечника — легким, расслабляющим.

Еще одно хорошее упражнение, стимулирующее перистальтику.

Утром до завтрака выпейте стакан прохладной воды.

Через 30 минут после этого в туалете выполните упражнение:

  • вдох – выпятить живот, небольшая пауза 5 секунд,
  • выдох – втянуть живот, опять пауза 5 секунд.

Сделать 3 раза и сильно натужиться. Если не получилось, отдышитесь и снова несколько раз повторите.

Вывод: запоры у взрослых достаточно частая проблема, но если питаться правильно, заниматься физкультурой, больше ходить пешком, то этой неприятности можно избежать.