Почему хрустит шея и болит голова: причины и лечение

Когда болит голова и шея, то это может являться симптоматикой остеохондроза.

Зачастую неблагоприятным фактором, который влияет на возникновение подобной картины, считается повреждение шейных отделов позвоночника.

Своими силами дифференцировать болезнь невозможно. Во время формирования болезненных ощущений в шее необходимо обращаться за помощью к специалисту.

Хрустит шея и болит голова: причины и лечение

Шейный отдел обладает некоторыми анатомическими особенностями, что станет провоцирующим фактором его повышенной подвижности в сравнении с другими частями.

Потому непосредственно данная часть позвоночника чаще других подвергается травмам.

Во время травмы зачастую бывают затронуты нервные окончания и сосуды: спинной мозг, его корешки, артерия в позвоночнике, которая снабжает кровью большой участок в головном мозге.

Потому у пациентов с травмами шейного отдела болит голова.

Причины

Болезненный хруст и неприятные ощущения в шее возникают ввиду различных обстоятельств.

В определенных ситуациях в таком состоянии может страдать и голова. Для правильного выбора терапии необходимо обнаружить первоначальную причину патологического процесса.

Шея хрустит и болит в таких ситуациях:

  1. Повышенная мобильность дисков между позвонками. Подобная патология в значительной мере свойственная для людей худощавого телосложения. Невзирая на то, что это является фактором неприятных ощущений, он никоим образом не воздействует на возникновение болезней позвоночника.
  2. Диссоциация мышечной ткани, которая отвечает за сгибания и разгибания. Подобное состояние часто наблюдается у спортсменов. Когда человек делает предварительное физическое напряжение, хруст проходит, но потом он проявляется вновь.
  3. Повышение содержания кальция в сухожилиях и связках. Во время увеличения количества данного компонента в костях часто возникает хруст. В это время шея ощущает чрезмерное напряжение. Во время истирания позвоночных дисков человек осуществляет нелинейные движения, сопровождаемые характерным хрустом.
  4. Нарушенная осанка. Подобные патологические процессы как кифоз, лордоз и сколиоз, также способны вызывать хруст в шейном отделе. В процессе подобного сбоя может страдать ткани мышц спины, в связи с чем кости и суставы функционируют ненадлежащим образом.
  5. Остеофиты. Костные новообразования, формирующиеся вследствие мышечной дистрофии. В результате подобная патология вызывает возникновение специфического хруста.
  6. Ненадлежащее развитие мышц в шейном отделе. В такой ситуации часто происходят подвывихи дугообразных отростков. В итоге шея болит и хрустит. Даже в спокойном состоянии пациент может испытывать болевые ощущения ноющего характера, которые не получится устранить медикаментозными средствами.
  7. Дегенерация маленьких позвоночных дисков. Подобная болезнь называется унковертебральным артрозом. Такое обстоятельство также часто вызывает хруст и болевые ощущения в области шеи. К формированию заболевания ведет подъем тяжестей, увеличенное напряжение на позвоночник в процессе спортивных тренировок.
  8. Остеохондроз в шейном отделе позвоночника. Подобное состояние считается результатом дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках. Во время такого диагноза люди часто чувствуют мурашки и онемение в руках.

В детском возрасте к хрусту в шейном отделе нередко ведут расстройства в формировании соединительной ткани. Они проявляются и у взрослых.

Симптомы

Подобные признаки сопровождаются вспомогательными симптомами, помогающие специалисту осуществить правильную диагностику:

  • кружится голова;
  • болезненные ощущения в шее во время двигательной активности;
  • дискомфорт возле лопаток;
  • шум в ушах;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • скачки давления;
  • болезненные ощущения в сердце;
  • онемение кожного покрова лица.

Лечение

Многие задаются вопросом, что делать, когда сильно болит шея и голова. Многое зависит от фактора, который спровоцировал данные признаки.

Самым действенным методом терапии остеохондроза и прочих сложностей с позвоночником считают комплексную противовоспалительную терапию, миорелаксирующее и нейропротективное лечение, которое может быть дополнено массажем, физиотерапией и целебной гимнастикой.

Медикаментозные средства

На данный момент синтезировано большое количество противовоспалительных болеутоляющих препаратов, которые возможно использовать и как средство неотложной помощи, когда регулярно болит шея и голова.

Часть медикаментов характеризуется довольно интенсивным действием, однако также имеет выраженное вредное влияние на ЖКТ: Диклофенак, Кетопрофен, Ибупрофен.

Часть, характеризуясь умеренным воздействием, менее вредны для желудка и прочих внутренних органов: Целекоксиб, Ацеклофенак, Диацереин.

Третьи, оказывая помощь во время сильных болевых ощущений, никоим образом не влияют на воспалительные очаги: Флупиртин, Карбамазепин.

Существует большое количество производителей, потому выявить самое подходящее средство подобного ряда может только врач.

Медикаменты, которые расслабляют мышцы, немного. Наиболее популярными считаются: Толперизон, Тизанидин и Баклофен.

Подобная подгруппа медикаментов устраняет спазм мышц, которое вызывает сдавливание нервных окончаний в спинном мозге, являющееся первоначальной причиной болезненных ощущений.

Нейропротективные препараты являются различными комбинациями витаминов: Мильгамма, Нейромультивит

Привести в норму вегетативную нервную систему дает возможность употребление лекарств-вегетокорректоров, легких седативных препаратов.

Самыми распространенными считаются: Грандаксин, Тералиджен, Афобазол.

Существует большое количество легких успокоительных препаратов.

Самыми популярными являются препараты растительного происхождения (пустырник, корень валерианы, боярышник и т. д.), и простейшие медикаментозные препараты (Корвалол, Валокордин, Глицин) и способы аромавоздействий (эфирные масла).

Массаж

Массаж считается наиболее безвредным и приятным целебным методом.

Мягкие воздействия на кожный покров, мышцы и рефлекторные зоны ведут к комплексному противоболевому, противовоспалительному и миорелаксирующему влиянию.

Видов массажа довольно много, следует только помнить об определенных имеющихся противопоказаниях: онкологический процесс, болезни кожного покрова, воспаление в острой форме.

Мануальная терапия

Синдром позвоночной артерии, последствия травматизма возможно компенсировать посредством мануального лечения.

Оно дает возможность увеличить количество движений в позвоночнике, способствует улучшению кровотока в артериях и предотвращает их компрессию в процессе двигательной активности.

При наличии выраженной симптоматики данных болезней в некоторых случаях необходимо оперативное вмешательство.

Физиотерапия

Физиотерапия обладает комплексным воздействием. Электрические токи, введение под кожу медикаментозных препаратов, УЗ воздействие и магнитные поля положительным образом сказываются на шейном отделе и голове, устраняя болевую симптоматику.

Надлежащим образом выбрать необходимую методику физиологического влияния, убедиться в том, что отсутствуют противопоказания помогает физиотерапевт.

Профилактика

В профилактических целях травм следует придерживаться всех рекомендаций техники безопасности в процессе вождения транспорта, в процессе занятий спортом, а также следовать ПДД.

Профилактика включает:

  • Сбалансированный подход к подбору спальных принадлежностей, в том числе матраса и подушек. Необходимо использовать ортопедические модели.
  • Постоянная и умеренная физическая нагрузка дает возможность укрепить шейные мышцы. В этих целях необходимо делать каждый день утреннюю зарядку и периодическое разминание шейных мышц на протяжении дня. Таким образом возможно существенно отсрочить первоначальные признаки остеохондроза.
  • Нужно употреблять необходимый объем жидкости (приблизительно 2 л). Непосредственно обезвоживание в межпозвонковых дисках ведет к дегенеративным процессам.
  • Требуется сбалансировать рацион питания. Следует больше питаться белковой, волокнистой и насыщенной витаминами пищевой продукцией.
  • Интенсивные статические нагрузки на шейный отдел позвоночника ускоряют формирование остеохондроза, потому их требуется избегать.

Отсюда вывод, что шея хрустит и болит голова во время травм и остеохондроза.

Однако надлежащий подход к профилактическим мерам предотвращает появление неприятной симптоматики.

Хруст и болезненный дискомфорт в шейной части позвоночника свидетельствуют о различных болезнях.

К подобному состоянию ведет остеохондроз, ненадлежащее мышечное развитие, костные разрастания и прочие обстоятельства.

В любой ситуации возникновение таких признаков является причиной для посещения специалиста, в противном случае осложнения бывают непредсказуемыми.

Полезное видео

Почему хрустит шея

Шейный отдел обладает некоторыми анатомическими особенностями, что станет провоцирующим фактором его повышенной подвижности в сравнении с другими частями.

Если ваш образ жизни предполагает появление остеохондроза, срочно принимайте меры для его профилактики. Врачи рекомендуют устранить причины заболевания, для чего следует:

  • вести здоровый образ жизни;
  • соблюдать диету;
  • увеличить физическую активность;
  • делать специальные упражнения;
  • соблюдать режим работы и отдыха.

Причины хруста в шее условно делятся на две группы:

  • хруст с болевым синдромом;
  • безболезненное похрустывание.

Раньше считалось, что суставы могут хрустеть только в пожилом возрасте. Последнее время боль и хруст при повороте головы стали испытывать молодые люди. Именно они спрашивают: можно ли хрустеть шеей? Хрустеть суставы начинают тогда, когда происходит медленное их разрушение, то есть безобидные явления способны превратиться в серьезное заболевание.

Таким людям нужно объяснить, почему нельзя хрустеть шеей. Любые звуки, такие как треск, щелчок, хруст при повороте происходят не случайно, а вследствие патологических процессов. В конечном итоге всё это приведет к дефектам строения хряща. Лучше обратить внимание на хрустящий звук, пока боли не ощущаются, чем дожидаться появления болезненных симптомов при серьезной проблеме.

Некоторые люди при поворотах головы чувствуют хруст в шее.

Почему хрустит шея? Ответ на этот вопрос знают немногие. Поэтому нашу статью мы решили посвятить именно этой теме. Из нее вы узнаете о причинах развития такого патологического явления, его диагностике и методах лечения.

Основные сведения

Часто среди людей встречается ситуация, когда без видимых причин и установленных заболеваний хрустит шея при повороте головы.

Этот симптом должен стать для вас первым звоночком – обязательно обратитесь к врачу и пройдите комплекс необходимых анализов!

Хуже всего то, что хруст в шее может проявляться не только у людей с патологическими заболеваниями позвоночного столба, но и у абсолютно здорового человека. Этому феномену до сих пор не смогли найти объяснение.

  • Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
  • Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

Узнать больше…

В современном мире множество людей сталкивается с проблемами с суставами. Но далеко не все люди придают этому значение, и не спешат интересоваться, почему хрустят суставы. Человек однозначно имеет проблемы со здоровьем, если суставы хрустят.

Поэтому крайне важно посетить врача и получить полноценную консультацию.

Причины появления заболевания

Шейный остеохондроз: гимнастика

Шея – это орган, поддерживающий голову и обеспечивающий соединение головного мозга с остальными органами. Без шеи невозможно осуществлять наклоны и повороты головы.

Основу связующего органа формируют семь позвонков, которые связанны друг с другом позвоночными дисками, суставной и мышечной тканью, нервными волокнами и сухожилиями. Вместе образуют слаженную коллективную работу.

Многофункциональность шейного отдела, делает данную область очень уязвимой.

Основу связующего органа формируют семь позвонков, связанные между собой позвоночными дисками, суставной и мышечной тканью, нервными волокнами и сухожилиями. Из-за своей многофункциональности данный орган имеет сильную уязвимость.

Причины хруста в шеи

В особенно тяжелых ситуациях важно обращаться к профессиональному доктору-ортопеду. Иногда может понадобится использование определенных медикаментов, проведение физиопроцедур и выполнение лечебного массажа.

Если у вас не совсем сложное состояние, но при хруст в шее во время поворота головы вынуждают что-либо предпринять, необходимо начать проведение лечебную гимнастику, помогающую в случае шейного остеохондроза.

Выполнение специальных упражнений при остеохондрозе могут помочь в лечении уже имеющегося заболевания, а также будут служить в качестве профилактики.

Специальную гимнастику при наличии заболевания в профилактических целях также можно проводить в домашних условиях, но намного лучше будет использовать перерывы в работе.

Гимнастика в случае шейного остеохондроза занимает совсем немного времени, но при этом она дает весьма положительный результат в минимальные сроки.

Упражнение 1. Сядьте прямо, откиньте голову назад и постарайтесь дотянуться до правого плеча правым ухом, после чего вернитесь в исходное положение. Такое упражнение обычно проводиться плавно и медленно, чтобы мышцы не напрягать. Необходимо выполнить пять повторов.

Упражнение 2. Сядьте прямо, лицо поверните вперед и немного приподнимите подбородок. Поверните голову медленно и плавно в правую сторону, как это только возможно. После этого, вернитесь в исходное положение, а также сделайте поворот такого типа влево. Необходимо выполнить пять повторов.

Упражнение 3. Положите свою ладонь на лоб, а затем надавить головой на нее. Ладонь при этом должна оставаться на прежнем, чтобы сопротивляться давлению. При давлении головой, важно максимально напрягать мышцы шеи. Необходимо выполнить три повтора.

Упражнение 4. Упражнение, как в пункте 3, только теперь ладонь необходимо класть на затылок и давить им на ладонь. Нужно удерживать напряжение, считая при этом до 5. Необходимо выполнить три повтора.

Упражнение 5. Сядьте прямо, при этом немного запрокиньте голову назад и медленно опустите голову вниз, сильно прижав подбородок к своей груди. Необходимо выполнить три повтора.

Упражнение 6. Сядьте прямо, при этом опустите голову вниз и выполните медленные повороты головы влево и вправо. Голова должна при этом оставаться в опущенном положении.

Почему возникает хруст?

Причины хруста в шее делятся на физиологические и патологические. Первые могут проявиться у совершенно здорового человека. К ним относят:

  1. Высокая подвижность межпозвоночного сустава у тех, чей вес ниже нормы. Такое состояние неопасно для человека, хоть и доставляет ему психологический дискомфорт.
  2. Нарушения работы мышц, которые отвечают за сгибание или разгибание шеи. Такое наблюдается у спортсменов и полностью исчезает после того, как мышцы будут хорошо разогреты.
  3. Хрустеть шеей могут малыши из-за недостатка жидкости, которая содержится в суставе. Причина заключается в том, что их организм еще неспособен быстро ее вырабатывать. Со временем состояние ребенка нормализуется.

Хруст в шее при повороте головы может быть физиологическим и патологическим. Физиологический чаще всего связан с индивидуальными особенностями человека или с внешними неблагоприятными воздействиями.

Такой хруст обычно проходит безболезненно и приносит лишь психологический дискомфорт. Патологический же хруст более опасен, поскольку он свидетельствует о различных заболеваниях в организме, которые связаны с позвоночным столбом.

При многих диагнозах пациент чувствует не просто хруст, движение шеи достаточно затрудненное, боль может быть тянущей, острой или тупой. Итак, попробуем разобраться с причинами появления хруста в шее.

Другие причины

Само по себе редкое похрустывание или пощелкивание (как-будто хрустит песок) при движении головой не должно пугать, но при наличии нижеперечисленной симптоматики можно заподозрить серьезное заболевание:

  • ограниченность и напряжение в шейной области, приступы гипертонии и острые болевые вспышки;
  • может кружиться голова, общее недомогание и ослабленность, тошнота;
  • болевой синдром или спазмы в голове, в области лопаток, шум в ушах и неприятные ощущения в области сердца;
  • слышен хруст в плечах или щелчки, немеют конечности или лицо.

Мало кому известно, что хруст в шее и кратковременная боль может быть вполне естественным явлением. В межпозвоночном пространстве скапливаются пузырьки воздуха, а при резком движении возрастает давление, и они лопаются, издавая характерный звук.

Физиологические или неопасные причины

Так называемый физиологический хруст суставов появляется по разным причинам, как правило, являющихся физиологической нормой работы человеческого организма.

При полном здоровье может наблюдаться хруст в шее, обусловленный процессами в тканях:

  • Хрустящие звуки часто бывают признаком присутствия в суставных полостях и жидкостях азотных пузырьков, которые при трении и соприкосновении схлопываются. Такие пузырьки в организме являются следствием нормальных обменных процессов и не нарушают работу органов.
  • У людей с генетически обусловленной худобой при активных или резких движениях возможно появление хруста в суставах, часто в шейной области.
  • Иногда у новорожденных в шейном отделе можно услышать хрустящие звуки, это связано с недостаточностью синовиальной жидкости у малышей, в процессе взросления симптом пропадает.
  • У людей, активно занимающихся спортом, или наоборот, начинающих, зачастую наблюдается хруст в шее, что свидетельствует о недостаточности разогрева мышц перед тренировкой. В этом случае достаточно тщательно размять мышцы шеи.

Диагностика

Стоит отметить, что лечение не всегда нужно при появлении такого признака. Иногда это может быть совершенно нормальным физиологическим явлением, поэтому применять какие бы то ни было методы терапии вовсе нет необходимости.

Лечение должно быть применено только тогда, когда есть назначение лечащего врача. Поэтому рассмотренные ниже методы могут применяться только в том случае, если к этому есть показания и назначение доктора.

Традиционное

Прежде чем начинать бороться с причиной, нужно выяснить, что за заболевание сидит внутри человека. И только в этом случае можно начинать бороться не с последствиями, а с самой причиной. Методы терапии должны быть сугубо индивидуальными, поэтому не стоит прислушиваться к советам друзей и соседей. Только специалист способен правильно назначить лечение.

Хруст в шейном отделе вместе с неврологическими проявлениями повод для обращения  за врачебной помощью. Для получения консультации и схемы лечения при имеющихся симптомах нужно обратиться к неврологу или вертебрологу.

После мануального исследования и пальпации шейной зоны, врач рекомендует пройти некоторые исследования, помогающие выставить верный диагноз:

  • Обязательно допплерографическое исследование вен и артерий шейного отдела и головы.
  • Рентгенографическое обследование шеи.
  • Магнитно-резонансную томографию.
  • Электромиографи и энцефалографию при наличии болевых ощущений в голове.

Анализ крови на наличие ревматоидного фактора нужен для дифференциации диагноза при подозрении на артрит, выявлении воспаления в других органах. Также пациенту могут назначить взятие пробы синовиальной жидкости и анализ уровня мочевины.

Когда начинает хрустеть при повороте, необходимо обращаться к невропатологу, травматологу, ортопеду или же вертебрологу. Именно эти специалисты способны выявить точную причину и определять диагноз.

Хруст при повороте головы без боли – всегда повод обратится к врачу. Это может быть невролог, травматолог (когда было какое-либо повреждение) или ортопед. Предварительно доктор проводит физикальный осмотр пациента и собирает анамнез:

  • изучает историю болезни;
  • узнает, как живет человек;
  • измеряет артериальное давление;
  • проверяет состояние кожных покровов.

Это необходимо, чтобы определиться с возможными причинами расстройства. Например, ввиду сильного удара затылком всегда меняется форма груди. Подобную деформацию быстро заметит квалифицированный доктор.

В случаях с болезнями суставов лабораторные анализы редко помогают определиться с диагнозом. Единственное, что можно с их помощью установить в данном случае: имеется ли в организме какой-либо воспалительный процесс или другая патология, не связанная с опорно-двигательным аппаратом.

Более информативными являются инструментальные методы:

  • рентгенография шейного отдела в двух проекциях: процедура показывает возможные деформации межпозвоночных дисков, вывихи, кифоз, опухоли и их локализацию, артрит;
  • КТ и МРТ;
  • электромиография: здесь устанавливается степень поражения мышц;
  • ЭКГ: проверяется функционирование сердца;
  • РЭГ: назначается при интенсивных и постоянных головных болях. Метод позволяет увидеть состояние церебральных сосудов.

Основные сведения

Традиционное

Как избавиться от хруста в шее, а также провести диагностику такого состояния знают специалисты из таких направлений медицины, как:

  • неврология;
  • травматология;
  • вертебрология;
  • ортопедия.

Перед назначением инструментальной диагностики клиницисту необходимо самостоятельно выполнить несколько манипуляций:

  • ознакомиться с историей болезни и анамнезом жизни пациента – для выявления факторов того, почему хрустит шея;
  • осуществить тщательный физикальный осмотр, во время которого изучается состояние кожного покрова и измерение показателей АД;
  • провести детальный опрос пациента – для выявления первого времени и интенсивности проявления как основного, так и сопутствующих симптомов.

Лабораторные изучения крови и мочи не имеют особой диагностической ценности, но могут указать на протекание воспалительного процесса или наличие патологий.

Среди инструментальных обследований стоит выделить:

  • рентгенографию шейного отдела, которая выполняется в двух проекциях;
  • МРТ и КТ;
  • электромиографию;
  • ЭКГ – проводится, если затекла левая рука или плечо, для исключения заболеваний со стороны сердца;
  • эхо- или реоэнцефалографию – при выражении сильных головных болей.

Традиционное

Народные средства

Прибегать к нетрадиционной медицине следует с осторожностью, лучше вначале получить консультацию лечащего врача.

Проверенные рецепты народной медицины часто справляются с болевыми и воспалительными симптомами:

  • Настойка из пчелиного подмора на водке. Залить пчелиный подмор половиной литра водки и дать настояться 20-21 день в темном уголке. Процедить тщательно настойку. Немного разбавить одну чайную ложку средства водой и пить по три раза в сутки.
  • Лекарство из редьки, меда и соли. Для настойки 200 гр черной редьки натереть мелко, добавить 100 граммов качественного меда, 2 ст. ложки обычной соли. Залить водкой в объеме 70 мл. Состав оставляют для настаивания около 3 дней. Настойка используется для растирания больной шеи.
  • Пищевой желатин давно используется в качестве средства для заживления и восстановления хрящей в суставах. Самый простой вариант – приготовить напиток для питья перед сном или по утрам вместе с приемом пищи. Взять и развести 3 г обычного кулинарного желатина в 50 мл кипяченой воды до полного растворения.

Вылечить хруст шеи в домашних условиях при серьезной проблеме вряд ли возможно, но иногда народные рецепты будут не лишними в комплексе с высокоэффективными препаратами. Для этого применяют компрессы, растирания, настои, отвары на основе лекарственных трав.

Дома возможно приготовить настой из корня сельдерея. Для этого столовую ложку сырья заливают кипятком и настаивают в термосе ночь. Затем пьют по 50 грамм трижды в день.

Для облегчения боли необходимо настоять черную редьку на водке с добавлением меда, пропорции 3:2:1. Применять растирание на ночь.

В качестве дополнения к основной терапии допускается использование методов нетрадиционной медицины:

  • настой с пчелиным подмором: в 500 литров водки добавляется 200 гр мертвых пчел. Полученный состав оставляют на 20 дней, затем процеживают. Жидкость пьют три раза в сутки по 5 гр, разбавляя небольшим количеством воды;
  • разогревающая мазь: смешивается ложка протертого имбиря и столько же топленого масла. Смесь немного поджаривают на сковороде, затем добавляют головку чеснока. Наноситься средство 3 раза в день;
  • компресс из меда и тертого картофеля: держать два часа, после намазать шею оливковым маслом.

Профилактика

Любую патологию, в том числе и хруст в шейной области при движении головой, проще предотвратить, чем потом бороться с проявлениями заболевания. Такую профилактику желательно начинать еще в детстве, когда ребенок активно растет, у него ускоренный обмен веществ и подвижные позвонки. Чтобы шея при повороте головы не хрустела, необходимо:

  1. Следить за своим питанием и количеством потребляемой жидкости. Меню должно быть разнообразным и включать в себя достаточное количество витаминов и других питательных веществ. Ежедневно взрослому человеку необходимо употреблять до 2 литров чистой воды без газа.
  2. Регулярно делать зарядку, направленную на укрепление мышц шеи.
  3. Следить за массой тела, так как избыточный вес приводит к повышенной нагрузке на позвонки и шею в частности.

Когда шея хрустит при поворотах, следует задуматься о здоровье. Чтобы не допустить прогрессирования патологии, нужно укреплять мышечный каркас физическими упражнениями, плаванием, массажем. Поддерживать спину в правильном положении поможет прямая осанка, сбалансированный рацион, ортопедическая кровать.

Как предотвратить патологию?

Появление хруста можно предотвратить, если заниматься профилактикой и вести здоровый образ жизни. На что нужно обратить внимание?

  1. Размеренный и регулярные физические нагрузки. Как только появилось напряжение в области шеи, нужно сразу поменять положение тела, а лучше выполнить несколько простых упражнений. Например, повороты в стороны, наклоны головы и т.д. В свободное время можно посещать бассейн. Плавание способствует расслаблению мышц и снятию болевого синдрома.
  2. Правильное питание. Чтобы предотвратить хруст в спине, уменьшите в своем рационе количество жирной пищи, добавьте блюда с белком. Обязательно исключите алкоголь, мучные изделия и сигареты.
  3. Массаж и лечебная физкультура. Врачи советуют регулярно посещать массажиста, который поможет расслабить мышцы спины.

Избегайте резких движений, физического переутомления, не находитесь в одном положении слишком долго.

Для профилактики следует вести здоровый образ жизни. Кроме того, к профилактическим мероприятиям в первую очередь относятся правильные и регулярные физические нагрузки.

При долгом нахождении в одном положении, например при сидячей работе или длительном времяпрепровождении за компьютером, нужно периодически менять позу и выполнять упражнения, которые каждому известны еще со школы.

К ним относятся простые повороты головы в разные стороны и круговые движения. Хорошей профилактикой служат также посещение бассейна и лечебный массаж.

Неотъемлемой частью профилактики является правильное питание. Требуется отказаться или свести к минимуму табакокурение, употребление жирной пищи, которая пагубно влияет на весь организм, любого алкоголя и сладостей. И наоборот, следует добавить в рацион блюда, которые насыщены белком.

Шейный отдел представляет собой сложный набор костей, суставов, связок, нервов, мышц и кровеносных сосудов.

Таким образом, существует много структур, которые могут генерировать боль и хруст, когда человек неправильно двигает шеей или перенес травму шейного отдела позвоночника.

Хруст в шее может появляться и быстро исчезнуть без какого-либо лечения, потому что имеет физиологические причины. Но иногда он является признаков различных заболеваний.

Причины

Хруст в шейном отделе бывает двух видов: с болевыми ощущениями и без таковых. Во втором случае причина может быть связана с:

  • гипермобильностью суставных соединений шеи;
  • неправильным функционированием сгибающих-разгибающих мышц шейно-плечевой области;
  • или же анатомически неправильной позицией шейных позвонков в результате искривления торакального отдела.

Все это лечится массажем, упражнениями для шеи и физиотерапией.

К менее безобидным, но все же безболезненным причинам хруста в шее относится расстройство кальциевого обмена, из-за которого в связочном аппарате и на суставных плоскостях начинает откладываться кальций.

Воздушные пузыри

Человеческие суставы содержат жидкость и газы, такие как азот и углекислый газ. Когда жидкость находится под давлением, а это происходит, когда сила прикладывается к суставу, выход газа создает «хрустящий» звук.

Нарост

В результате дегенерации межпозвоночных дисков на костях в области шеи могут образоваться аномальные наросты, называемые остеофитами. Наросты могут вызвать сужение внутренней части позвоночника или отверстия, где выходят спинномозговые нервы. Шейный спондилез наиболее часто вызывает боль и хруст в шее. Несмотря на то, что шейный спондилез редко прогрессирует, корректирующие операции могут быть полезны в тяжелых случаях.

Заболевания позвоночника

Если хруст в шее сопровождается онемением или покалыванием вместе с ригидностью (жесткостью) затылочных мышц, это может объясняться грыжей межпозвоночного диска. При этом заболевании межпозвоночный диск разрушается из-за травмы или в результате остеохондроза. Врачи пытаются лечить данную патологию физической терапией, болеутоляющими и теплом, но иногда необходима операция.

Такие расстройства позвоночника как стеноз позвоночного канала и остеоартрит также вызывают ригидность затылочных мышц, хруст в шее и боль. Стенозом называется сужение межпозвонкового отверстия, центрального канала или латерального кармана позвоночника, что оказывает давление на нервы и чаще возникает с возрастом. Остеоартрит — повреждение суставов в результате старения и износа хряща.

Хрустит в шее при повороте головы

Быстрое растяжение связок при резком повороте головы могут вызвать щелчки и хруст в шее, особенно при наличии достаточной силы, действующей в противоположном направлении от поворота головы, возможно, от сильного мышечного спазма.

Спайки в суставах могут также вызвать хруст и треск во время поворота головы. Технически этот звук, как правило, больше напоминает скрежет.

Остеохондроз как причина хруста в шее

Под термином «остеохондроз» понимается дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков. Симптомы шейного остеохондроза из-за специфического характера этого заболевания отличаются от обычных проявлений, которые возникают, когда болезнь ограничивается только областью позвоночника.

Эта болезнь приводит не только к хрусту в шее, но и к нарушению мозгового кровотока, кислородному голоданию, вызывает бессонницу, депрессию, головные боли, головокружение и даже приступы паники. Болезнь часто приводит к развитию вегетососудистой дистонии.

Спондилолистез

Хруст в шее может быть последствием спондилолистеза — смещения одного позвонка (одной из 33 костей позвоночника) по отношению к другому.

Спондилолистез в области шеи может быть результатом травмы. Часто это состояние вызвано костными шпорами, и грыжей межпозвоночных дисков, реже — раком (злокачественной опухолью) или остеопорозом. Последнее заболевание стало проще предотвратить, благодаря разработкам из Германии: женщины, использующие Estramon во время менопаузы, намного реже испытывают проблемы с хрупкостью костей.

При злокачественной форме остеопороза специалист может назначить Имукин.

Спондилез

Шейный спондилез также называют шейным остеоартритом. Это условие, связанное с изменениями в костях, позвоночных дисках и суставах шеи. Как правило, эти изменения вызваны естественным процессом старения. С возрастом диски шейного отдела позвоночника постепенно разрушаются, теряют жидкость и становятся более жесткими. Шейный спондилез обычно происходит у людей среднего возраста и пожилых людей.

Хрустит шея при повороте головы у ребенка

У детей, резко поворачивающих и наклоняющих голову, нередко слышен хруст в шее. Родителям не стоит впадать в панику. Скорее всего, у ребенка наблюдается повышенная мобильность позвоночных суставов.

Также хруст в шее может объясняться врожденными аномалиями в развитии соединительных тканей. В обоих случаях врачи назначают сеансы массажа и лечебной физкультуры. Они обычно помогают и с возрастом хруст проходит. Плохая осанка у ребенка, который горбится при ходьбе или долго находится в положении «нагнувшись над столом» приводит к хрусту в шее.

Физиологический хруст

В большинстве случаев щелкающие и хрустящие звуки шеи безвредны. Нагрузка на позвонки вызвана спазмом трапециевидной мышцы спины или кивательной мышцы шеи. Спазм обычно односторонний, но может произойти с обеих сторон шеи и спины. Спазм вызывает «укорочение» мышц и растяжение костей позвоночника (позвоночного столба). Когда человек пытается двигать голову в противоположном направлении от спазма, возникает звук щелчка или хруст.

Болит и хрустит шея: диагностика и методы лечения

Боль в шее может возникнуть в любой области шеи, от нижней части головы до верхней части плеч. Она может распространяться на верхнюю часть спины или рук. Боль в шее является распространенным явлением, особенно у людей старше 50 лет.

К какому врачу обратиться

При хрусте, онемении и (или) болевых ощущениях, возникших в области шеи спереди или сзади, следует обращаться к терапевту. Он проведет первичный осмотр и при необходимости направит к другим специалистам, таким как невролог, травматолог или ревматолог.

Диагностика

Для диагностики проблем с шеей врач будет задавать вопросы о симптомах и проведет физический осмотр. Он проверит, насколько хорошо больной может поворачивать шею. Если пациент жалуется, что болит и хрустит шея после травмы, или если боль не проходит после нескольких недель, доктор назначит дополнительные исследования, такие как рентген, МРТ-сканирование или КТ, чтобы увидеть состояние мышц и тканей шеи, а также костей шеи, позвоночника, корешки спинномозговых нервов и спинной мозг.

Способы лечения

Лекарства могут временно убрать боль в шее и уменьшить воспаление мягких тканей. Обезболивание позволит больному двигать шеей, так что он сможет начать выполнять простую гимнастику, которая предотвратит новые болевые ощущения. Обычно когда трещит, болит и хрустит шея применяются обезболивающие, миорелаксанты и антидепрессанты.

Безрецептурные обезболивающие включают в себя:

  • Кремы или гели, такие как «Бом-Бенге», которые втирают в шею.
  • Анальгетики, такие как «Парацетамол», которые уменьшают боль.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты, включая ибупрофен или напроксен, которые могут помочь облегчить боль и уменьшить воспаление.

Рецептурные обезболивающие включают в себя:

  • Миорелаксанты для лечения острого болевого синдрома и спазмов в шее.
  • Наркотические обезболивающие средства для лечения тяжелой кратковременной боли в шее.
  • Антидепрессанты для лечения постоянной (хронической) боли.
  • Инъекции кортикостероидов. Они редко используются для боли в шее. Но эти препараты могут быть полезны при таких симптомах как боль или онемение в руке, что наводит врача на мысль о том, что пережат или воспален корень нерва (радикулопатия).

В дополнение к лекарственной терапии и упражнениям врач также может назначить электронную стимуляцию мышц, терапевтический ультразвук и (или) электромиостимуляцию.

Один сеанс массажа может значительно облегчить острую боль в шее. Но, в зависимости от того, почему болит и хрустит шея, могут потребоваться несколько сеансов.

При хронической боли в области шеи для выздоровления требуется продолжительный (от одного часа) и более частый массаж (три раза в неделю).

Народный способ лечения шейного хруста и боли — фланелевый компресс с кашицей из меда и натертого сырого картофеля на час, на больную область.

Упражнения

Физиотерапевты часто рекомендуют упражнения на растяжку, если у пациента скрипит, болит и хрустит шея. Улучшение гибкости шейных мышц может помочь уменьшить давление на нервы в области шеи, и это снизит неприятные ощущения.

Вот три простых упражнения, которые можно ежедневно выполнять в домашних условиях:

  • Держа тело в вертикальном положении, медленно наклоните голову влево, в результате чего левое ухо должно приблизиться к левому плечу. Сохраняйте это положение в течение от 10 до 20 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните пять повторений и потом так же наклоняйте голову к правому плечу.
  • Наклоните голову влево, в результате чего левое ухо приблизится к левому плечу. Вместо того, чтобы удерживать эту позицию, поверните шею чуть вперед и посмотрите на пол. Удерживайте такое положение в течение от 10 до 20 секунд перед возвращением в исходное состояние. Выполните пять повторений и потом так же наклоняйте голову к правой стороне шеи.
  • Наклоните голову влево, в результате чего левое ухо приблизится к левому плечу, но вместо того, чтобы удерживать эту позицию, слегка откиньте шею назад и смотрите в потолок. Удерживайте эту позицию в течение от 10 до 20 секунд перед возвращением в исходное положение. Выполните пять повторений и потом так же наклоняйте голову к правой стороне шеи.
  • Сядьте прямо и начинайте аккуратное и медленное (это самые важные условия) вращение головой сначала вправо, затем влево, стараясь опустить подбородок как можно ниже. Все упражнение должно занимать около 2 минут. Вращать головой нужно три раза в день.

Профилактика

Для предупреждения болезненного ощущения в шее не следует спать на животе. В такой позе шея отклонена в сторону в течение длительного периода времени, чтобы дать человеку возможность дышать. Такое положение раздражает небольшие спинальные фасеточные суставы, связки, сухожилия и нервы шеи. Лучшее положение для сна — либо на спине, либо на боку (по аналогии с классической позой эмбриона).

Массаж глубоких тканей полезен даже для здоровой шеи, поскольку он уменьшает мышечные спазмы, борется с воспалением и способствует релаксации. Следует проходить профилактический курс массажа шеи два раза в год.