План самосовершенствования личности на каждый день

В процессе общения с читателями нашего портала мы выяснили, что многих из вас интересует не столько отдельные направления для развития, сколько комплексное самосовершенствование — рекомендации по всестороннему развитию. Для того, чтобы помочь в решении этой задачи, мы подготовили ориентировочный план самосовершенствования — перечень основных моментов, на которые стоит обратить внимание при работе над собой.

Основные направления самосовершенствования

В первую очередь, важно понимать, что комплексный план самосовершенствования должен включать в себя, как минимум, несколько основных направлений:

  • физическое развитие;
  • профессиональное развитие (учеба);
  • личностный рост;
  • здоровое питание.

Каждая из этих сфер самосовершенствования по-своему важна для личностного и профессионального роста, здоровья и психологического состояния человека. Рассмотрим некоторые из этих направлений более подробно.

Физическое самосовершенствование

    Что касается физического самосовершенствования, то большинство специалистов сходятся на мнении, что наилучший результат обеспечивает комбинация анаэробных и силовых тренировок. В том случае, если на сегодняшний день вы регулярно не занимаетесь каким-либо спортом, мы рекомендуем:

    • бег 1-2 раза в неделю или плавание с той же частотой. При этом важно разобраться, как правильно начинать бегать, продумать тренировки таким образом, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний и не нанести ущерб организму;
    • фитнес 1 раз в неделю (лучше всего — в тренажерном зале). Если вы предпочитаете заниматься в домашних условиях, то можно использовать базовые упражнения для пресса и упражнения с гантелями. Кроме того, хорошей идеей будет купить домашний силовой тренажер, который обеспечит максимальную эффективность занятий;
    • ежедневную утреннюю гимнастику 10-15 минут.

    Личностное самосовершенствование

      Личностный рост и личностное самосовершенствование также состоит из нескольких важных направлений. Начать мы рекомендуем со следующих простых инструментов:

      • аутотренинг для уверенности в себе: ежедневно;
      • работа над позитивным мышлением;
      • литература о самосовершенствовании. Обратите внимание, что на нашем сайте вы можете отслеживать новинки литературы на эту тему.

      План самосовершенствования и правильное питание

      Любой комплексный план самосовершенствования должен учитывать правильное питание, которое, как известно, включает в себя множество различных правил и ограничений. Но если вы раньше не интересовались этой темой, мы рекомендуем начать с самых простых изменений в рационе. Вопреки расхожему заблуждению, здоровый рацион питания не требует сверхусилий и жертв, а результаты становятся очевидны уже в ближайшее время.

      Практика показывает, что даже такой, относительно простой план самосовершенствования, связанный с физическим развитием, личностным ростом и здоровым питанием, поможет вам почувствовать положительные изменения уже в ближайшем будущем. Более конкретные рекомендации специалистов по узким вопросам вы можете получить с помощью формы на странице «План саморазвития» нашего сайта.

      Планомерное самосовершенствование как идея — ваш ключ к успеху. Не упусти неоценимую возможность стать лучше и приблизиться к мечте. Поразмышляй сейчас — почувствуй изменения завтра!

      Остались вопросы по теме статьи «Ориентировочный комплексный план самосовершенствования»? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

       

      Многие из нас задумываются о саморазвитие на определенном этапе своей жизни, но при всем совершенно не знают с чего лучше всего начать собственное изменение. Во избежание подобной путаницы, в самом начале пути личностного роста, необходимо в первую очередь, создать план саморазвития, который поможет вам рассчитать собственные возможности, а также продумать необходимую стратегию достижения результата.

      С чего начать? Ваши первые шаги

      Перед тем, как создавать план по саморазвитию, вам необходимо в первую очередь тщательно проанализировать свою жизнь сейчас: все ее аспекты, начиная с работы и заканчивая личной жизнью. Данный анализ способствует выявлению всех «прорех» вашей жизни, а помимо прочего, показывает, что необходимо изменить в ближайшем времени. После такого «медицинского осмотра» — приступайте к составлению вашего плана.

      Тут совет только один – план саморазвития вещь сугубо индивидуальная, которую должен составить индивид сам без чьей-либо помощи. Это не значит, что вы не можете использовать отдельные фрагменты, но и копировать полностью его не стоит. Не забывайте, вы подстраиваете его под самого себя, учитывая все особенности вашего характера, а также иные черты вашей личности.

      Создавая себе программу саморазвития, в первую очередь не бойтесь экспериментировать – решитесь на что-нибудь новое. Необязательно менять все сразу кардинально, но выстроить поэтапное изменение необходимо. Создавая план по саморазвитию личности на год, не забудьте также уделить огромное внимание вашему творческому развитию – это гораздо облегчит вам период абстиненции, который начнет проявляться спустя некоторое время после изменения модели поведения.

      Не зацикливайтесь на одном – развивайтесь всесторонне – пусть ваши познания углубляются в различные сферы деятельности с одинаковым прогрессом – таким образом, у вас будет значительное преимущество перед остальными людьми.

      Десять обязательных пунктов

      Любой индивидуальный план саморазвития должен включать в себя нижеприведенные задачи, которые помогут человеку в его стремлении стать лучше. На первый взгляд, эти правила просты, а их выполнения не несут никакую смысловую нагрузку, но тем не менее, эти десять китов, помогут доставить вашу «планету» в нужный пункт назначения, сделав из ее формы пирога сферу.

      1. Отчаянное положение

      Помните, что самый страшный, смертельный враг для любого представителя человечества — это он сам. Ваши секреты, прошлое, ранее допущенные ошибки – все это будет лежать у вас на плечах, создавая колоссальную нагрузку на вас самих. Отпустите все! Откиньте все ранее произошедшее, оставив для себя лишь светлые воспоминания, которые ничего кроме радости вам не принесут, а после окунитесь с головой в пучину любой интересующей вас работы: не важно, это простое хобби или же другое увлечение, главное займите себя им и вскоре вы увидите, что все проблемы, которые ранее доставляли вам неприятности просто забыты;

      2. Всегда говори – да!

      Разумеется в рамках разумного. Вспомните веселый фильм, где подобную стратегию поведения выбрал для себя персонаж Джима Керри – на все просьбы он говорил только «да». Ведя такую жизненную политику, каждый из нас может испытать массу нового, захватывающего, ведь любой план саморазвития на это и нацелен. Поехать в другой город для пикника – да! Прогуляться под ливнем в резиновых сапогах со смешными уточками – да! Вот увидите, ваша жизнь заиграет новыми, яркими красками, которые помогут вам от ваших комплексов вместе с застенчивостью. Единственное, но – всегда придерживайтесь рамок разумного, не позволяя вовлечь себя в опасные игры или махинации;

      3. Был минус, а стал плюс

      План саморазвития личности включает в себя умение превращать любые недостатки в самые выразительные положительные черты. Не стоит боятся признаться себе, что ты не идеален или не идеальна. Идеальных людей не существует – это миф, но почему бы каждому из нас не стремится к нему?

      Если понимаете, что чересчур гневливы – добро пожаловать в спортивный зал, где ваш гнев послужит отличным источником дополнительной энергии во время занятий. Любите посплетничать – напишите книгу, в которой сможете без опасений для своей репутации излить душу. Главное старайтесь направить себя в нужное русло, став самодостаточной личностью;

      4. Метод Павлова

      Абсолютно любой план саморазвития основывается на выработке привычек, которые в будущем помогут вам даже не задумываться о том или ином действии. Вырабатывайте в себе привычки, которые помогут вам для достижения любых поставленных задач, при этом, автоматизм их действия поможет вам открывать свой разум ко всему новому, ведь не придется больше зацикливаться на старом;

      5. Отречение

      Забудьте про негатив навсегда. Если у вас определенные ситуации или действия вызывают негативные эмоции, то искореняйте их, а если это вам пока не под силу, то старайтесь избегать.

      План по саморазвитию – это та необходимая терапия, которая научит видеть во всем только положительные качества. Тут важно не путать с мировоззрением в розовых очках – это абсолютно разные вещи. Человек будет видеть ситуацию как она есть, но при этом, он будет стремится искать в ней положительные моменты или уроки, которые пригодятся в его жизни;

      6. Взгляд в зеркало

      Представьте себя тем человеком, которым вы бы хотели быть. Пусть он будет иллюзорно идеален – все зависит от полета человеческой фантазии. После увиденной картинки, попробуйте начать себя так вести, хотя бы несколько часов в сутки, постепенно увеличивая время. Вот увидите, как изменится отношение людей к вам, да ваше к самому себе. Постепенно, человек начнет сам верить в определенные черты выдуманного характера, приближая его все ближе к тому идеалу стремления;

      7. Воображение ваше главное оружие

      План саморазвития требует в первую очередь умение абстрагироваться от жизни, давая волю вашему воображению. Мечтайте изменить себя, стремитесь к этому – мечтайте о том, как вы изменитесь, и тогда результат не заставит себя ждать, ведь все мысли материализуются. Не стесняйтесь своего полета фантазии – ведь в душе, каждый из нас остался ребенком, который мечтает о признании, успехе, а также похвале;

      8. Неудачи

      Лишь определенный этап -любой пример плана по саморазвитию требует принятие собственных неудач, как необходимую ступеньку к успеху. Пусть неудачи будут жизненным уроком, который поможет избежать ошибок в дальнейшем. Если над вами насмехаются, то пусть эти колкости лишь закалят вас – используйте их как собственную броню, таким образом вы станете неуязвим к обидам, а также поражениям;

      9. Поймайте волну

      Пытайтесь во время разговора с другими людьми настроится на их мысленные волны. Во время разговора поставьте себя на место вашего собеседника, сделайте его мысли своими, его убеждения – таким образом, человек примеряя на себя «костюм» другого, можно взять много полезного для себя из личных качеств собеседника;

      10.Рассчитывайте свои силы

      Не берите на себя слишком много, не старайтесь взвалить на себя сразу весь груз. Дозируйте нагрузки на себя – увеличивая их постепенно, давая себе время на отдых – оставляйте для себя несколько часов, когда не будете стремится к саморазвитию, а просто отдыхать. Если не будет уделено достаточный объем времени на отдых, то тогда появится сильная усталость, которая сведет на полный ноль все ваши старания.

      Все эти правила или вернее советы, помогут любому человеку, который хочет изменить свою жизнь, тщательно продумать стратегию саморазвития таким образом, чтобы избежать неудач или хотя бы минимизировать их урон. Таким образом, это станет отличным инструментом достижения желаемой цели.

      «Сделайте свои недостатки вашим именем, и тогда никто и никогда не сможет вас обидеть»

      Тирион Ланнистер

      Чего нужно избегать во время составления плана развития

      Составляя план саморазвития личности в первую очередь избегайте мнимых целей, тех, которые на самом деле не являются конкретно вашей целью, а всего лишь стремлением угодить просто остальным. Помните, это только ваша жизнь, ее нельзя поставить на паузу, а затем просто нажать продолжить или поставить на перемотку. Не слушайте советов других, относительно куда стремится – каждый из нас гораздо лучше знает, что ему нужно в отличие от остальных.

      Прислушивайтесь к тем, кто уважает ваш выбор, искренне веря в вас, а также ваши силы. Окружайте себя только такими людьми, а не лживыми масками вместо лиц. Откажитесь от занятий, которые не дают вам двигаться дальше, а наоборот, тянут вас назад. Это может быть нелюбимая работа, круг вашего общения – все это сведет на нет, любой план саморазвития, любые ваши стремления к лучшему. Избегайте злословной критики от тех, кто все время сидит на месте, не двигаясь вперед. Они – это лишний балласт, который кроме печали со злостью ничего нового вам не принесет. Главная цель таких личностей – это не дать стать кому-то лучше, чем они, ведь тогда они будут позади всех.

      План по саморазвитию на год – четыре сезона для того чтобы стать лучше

      Нет необходимости расписывать подробные планы развития на каждый месяц и день – вы должны сделать это самостоятельно, однако сейчас вашему вниманию будет предложен макет плана личностного роста, который базируется на четырех сезонах года. Зима, весна, лето и осень – вот те основные блоки, на которые будет делится индивидуальный план саморазвития.

      Почему именно такой выбор тайминга? Все очень просто – ритм жизни каждого человека сугубо индивидуальный, а значит, может отличаться от остальных — попросту, он может не успеть все сделать за один месяц, но при этом с легкостью наверстает упущенное в другом. Нужно при всем этом осознать, что все что указано в этой статье – это лишь шаблон. Каждый волен изменить его под себя так как будет ему удобно. Нет нужды полностью копировать произведение, необходимо только взять его идею. Возьмите свою идею, приложив ее к этому шаблону, добавьте больше подробных шагов – идеальный план развития готов, все что вам нужно – просто следовать ему, не сдаваясь не при каких обстоятельствах.

      Итак, ваш план на ближайший год, благодаря которому начнет происходит изменение выглядит следующим образом:
      • Зима – подготовка себя, поиск однодумцев для поиска предназначения, подведение итогов;
      • Весна – изменение и организация личного пространства, как на работе, так и дома;
      • Лето – цель изменить себя, стать лучше;
      • Осень – пора заняться учебой, а также самообразованием.

      Давайте теперь рассмотрим по отдельности каждый блок.

      Зима

      Первый – зима – включает в себя одновременно анализ самого себя, своей жизни (успехов или же неудач), но в тоже время также подведение итогов в декабре. Пусть вас не смущает, что этот квартал разбит на некоторое время – ваша главная сейчас цель – это понять самого себя: свои желания, идеи и страхи, чтобы затем найти единомышленников, с которыми вы начнете двигаться по кривой вверх. Социум необходим еще для того, чтобы не возникало чувство одиночества, потерянности, ощущая которое начинают опускаться руки и гаснуть огонь в глазах.

      Весна

      Второй квартал – весна – изменение окружающего пространства. План саморазвития будет гораздо быстрее приносить результаты, если будет изменена привычная вам обстановка. Сделайте небольшой косметический ремонт или просто купите новые диванные подушки. Не важно, что и каким образом, но вы должны изменить не только свой внутренний, но также окружающий вас реальный мир. Выбросьте старые вещи (именно выбросьте, не отвезите на дачу) – таким методом, человек на подсознательном уровне отпускает весь свой негатив, злость – помните, все в ваших силах, главное только захотеть.

      Лето

      Третий период – лето – преображение самого себя. Сделайте за эти три месяца то, чего так давно желали – измените цвет волос, стрижку или стиль одежды. Не бойтесь кардинальных изменений – помните, что все всегда можно вернуть на начальный этап. Самовыражайтесь при помощи одежды – носите что вам хочется и в стиле, который вам по душе. Станьте более уверенным в себе, в своих силах. Единственный момент – в стремление удивить всех, не превратитесь в шута, цель которого просто выделится методом экспрессивности. Просто будьте сами собой: не изменяйте своим стремлениям и желаниям.

      Осень

      Четвертый период – осень – все обучения начинаются именно в этот период. Программа саморазвития предполагает посещения различных семинаров, тренингов – на которых тренера делятся опытом, который может помочь остальным в преодолении трудностей. Посещая такие обучающие мероприятия каждый из вас может открыть для себя что-новое: различные пути и инструменты достижения результатов.

      Такое распределения весьма удобное, ведь как уже говорилось ранее, в нем нет определенных указаний – всего лишь направление, в какую сторону лучше всего сейчас двигаться. При этом последовательность действий выбираете самостоятельно, главное условие – не выходить за временные рамки данного этапа. Каждый самостоятельно выбирает как ему достигнуть результат и каким способом, при этом не тратя лишнего времени на распределении основного времени на протяжении года.

      Заключение

      В заключение статьи, необходимо подчеркнуть тот факт, что конкретных и действенных методов построения плана личностного развития – есть только советы по ее составлению. Не стоит также боятся того, что у вас будут неудачи – это нормально. Нормально также будет и то, что в первое время вы не будете справляется вовремя. Осознайте и то, что такая программа саморазвития – это не разовый этап, а цикличное обучение, которое необходимо регулярно повторять, если вы не хотите остановиться в развитии.

      Не ждите мгновенных результатов – научитесь радоваться даже незначительным, но все же успехам, ведь если не вы, то кто будет верить в вас? Освобождайтесь от гнета незначительных проблем, различных заурядиц – они не стоят вашего внимания, а также ваших нервов. Не будет никакая методика приносить желаемого успеха, если человек будет все время терять силу духа от неудач и критики. Думайте о себе, о том, для чего вы это все начали. . Стремитесь к новому, изучайте самого себя, в конце концов примите себя таким, каким вы есть – все это залог успешного, уверенного в себе человека, который преодолел внутренние страхи и комплексы.

      Самосовершенствование человека – это самовоспитание или иными словами целенаправленное действие по отношению к самому себе с целью развития. Как правило, люди предпочитают развивать в себе благие качества, нравственность, в соответствии с представлениями об идеале.

      План самосовершенствования

      Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, то здесь вы найдёте несколько полезных рекомендаций по этому поводу.

      1. Носите с собой, записную книжку, планшет, мобильный телефон, диктофон или что либо другое, что позволило бы вам записывать или зарисовывать те идеи, которые приходят вам в голову. Выберите наиболее актуальную для вас тему, к примеру, финансы и настройте свой мозг генерировать мысли относительно того, как можно улучшить свое материальное положение. Записывайте всё, что приходит вам в голову по этому поводу. Идеи дадут вам четкую картинку того, что же все таки нужно делать для того чтобы улучшить качество своей жизни и ваши намерения станут как никогда серьёзными и решительными. Когда вы почувствуете, что эта тема уже вычерпана, попробуйте поработать с другой.
      2. Живите «здесь и сейчас». Искореняйте в себе привычку жить красивыми мечтами о том что будет «если я..», « после того как я ..».
      3. Искусство достигать многого маленькими шажками. Для того чтобы добиться желаемого нужно выполнять определённую долю от общей нагрузки ежедневно. Очень хорошо рассматривать этот приём на примере физических упражнений. Если вы хотите иметь идеальную фигуру, то для достижения этой цели вы должны каждый день делать определённые упражнения, лишь тогда результат не заставит себя ждать.
      4. Планирование. Развитие личности самосовершенствование трудно представить без овладения этим навыком. Разбейте свой день на блоки: утренний, обеденный, послеобеденный или вечерний и т.д. С помощью этого простого приёма вы сможете без труда отслеживать, сколько времени вам требуется на выполнение поставленной задачи.
      5. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас на подвиги. Отграничьте себя от личностей по сравнению с которыми вы ощущаете, что и так многого достигли и на этом можно остановиться.
      6. Для того чтобы хорошо себя чувствовать и всегда отлично выглядеть вам необходимо достаточно хорошо владеть информацией в 3 различных направлениях: здоровое питание, физические нагрузки или тренировки организма, правильная психическая саморегуляция.

      Методы самосовершенствования

      Потребность человека в самосовершенствовании в психологии изучается уже на протяжении многих лет. В связи с этим Абрахамом Маслоу была разработана концепция, под названием «Пирамида потребностей», в которой он заслуженно отдал наиболее значимую позицию желанию самоактуализации. Также он доказал, что возможность её реализации доступна лишь в том случае, когда удовлетворены все базовые потребности.

      Этапы самосовершенствования

      Чтобы двигаться вперёд к цели необходимо пройти несколько этапов.

      1. Определение цели деятельности.
      2. Создание идеала или идеального результата деятельности.
      3. Определение временных рамок и выделение вторичных целей.
      4. Самопознание и самоосознание.
      5. Самоконтроль и саморегуляция.
      6. Саморазвитие.

      Техники самосовершенствования

      Существует огромное множество техник способствующих приближению человека к его идеальному образу «Я», наиболее распространёнными среди которых являются следующие.

      1. Развитие силы воли.
      2. Преображение бесполезного — в полезное.
      3. Я – спокойствие.
      4. Примирение двух своих личностных качеств, таких как рациональность и мечтательность.
      5. Юнгианский диалог.
      6. Колесо баланса.

      Самосовершенствовуйтесь, пробуйте что- то новое и тогда вы обязательно достигнете желаемого.

      Статьи по теме:

      Самосовершенствование — процесс, который требует огромного усилия не только воли, но и ума. И порой когда нам не хватает собственных идей и мотивации, мы прибегаем к помощи лучшего источника вдохновения — книгам. Какая же литература призвана помочь человеку развиваться дальше? Об этом вы узнаете далее.

      Низкая самооценка это гарант того, что в жизни вас могут ожидать совсем не те высоты, которых вы могли бы добиться. Но к счастью это поправимо и повысить собственное мнение о себе не составляет большого труда. Далее мы расскажем некоторые советы, которые помогут вам начать думать о себе лучше.

      Не телом единым силен человек. В жизни часто бывают ситуации, справиться с которыми можно только имея хорошее душевное равновесие. Любое потрясение может серьезно выбить нас из колеи. Чтобы этого не происходило важно обладать силой духа. Мы решили выяснить как ее в себе воспитать.

      Ничто в жизни не делается просто так. Особенно если это касается людей и их поведения. Так сложилось, что большинству из нас для осуществествения целей требуется мотивация. Но мотивы у всех могут быть разными. Какие их виды существуют сегодня мы и попробуем выяснить.

      Соавтором этой статьи является Paul Chernyak, LPC, наш постоянный соавтор. Постоянные соавторы wikiHow работают в тесном сотрудничестве с нашими редакторами, чтобы обеспечить максимальную точность и полноту статей.

      Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.

      В этой статье:Станьте целеустремленнееПоверьте в себяОрганизуйте себя10 источников

      В какой-то момент каждый хочет что-то улучшить или изменить в своей жизни. План личного развития может помочь вам достичь целей, о которых вы мечтаете. Если вы хотите справиться с новыми сложными задачами, повысить производительность труда или избавиться от вредных привычек, то составленный план личного развития — это отличный способ достичь успеха.

      Метод 1

      Станьте целеустремленнее

      1. 1

        Решите, что вы хотите изменить [1].

        Возьмите чистый лист бумаги или заведите новый дневник. Делайте заметки о тех областях своей жизни, которые нуждаются в улучшении. Некоторые эксперты полагают, что для того чтобы оставаться сконцентрированным, лучше сосредотачиваться на одной цели за раз, однако, если вы чувствуете в себе силы, можете поставить перед собой сразу несколько целей. Выделите конкретные области в своей жизни, которые тяготят вас в течение нескольких месяцев или лет. Например, если вы курите, то, возможно, сейчас наступило время поставить цель бросить курить! На что необходимо обратить внимание:

        • Здоровье и Фитнесс
        • Отношения
        • Карьера
        • Финансы
        • Привычки и образ жизни
        • Образование
      2. 2

        Запишите свои цели.

        Возьмите листок бумаги и запишите, чего бы вы хотели достичь. Исследования показывают, что люди, записывающие свои цели на бумаге, с большей охотой берутся за их достижение.

        [2]

        Сделайте четыре заголовка в верхней части страницы. Первый заголовок — «Цели», а следующие четыре заголовка: «Один месяц», «Шесть месяцев», «Один год» и «Пять лет». Если хотите, вы можете дописать «Десять лет» и так далее. Под целями составьте список того, что вы хотите изменить. Например, «Карьера» или «Финансы». Затем под заголовками времени укажите, что вы хотели бы изменить в своей жизни за этот период.

        • Обязательно формулируйте цели утвердительно. Например, «Я буду…», а не «Я мог бы» или «Я надеюсь, что…». Чем увереннее будут ваши заявления, тем больше они будут вас мотивировать.
        • Будьте конкретны, записывая цели. Например, вместо того, чтобы написать «Я буду худеть», напишите «Я похудею на 2 кг, больше занимаясь физической деятельностью и уменьшив потребление калорийной пищи».
        • Внизу страницы создайте раздел под названием «Способы реализации» и запишите все шаги, которые вы собираетесь предпринять, чтобы приблизиться к своей цели. Например, «Я буду проходить 1,5 км в день» или «Я буду есть салат из свежих овощей каждый день.»
      3. 3

        Убедитесь, что ваши цели можно достигнуть [3].

        У вас есть для этого достаточно навыков, знаний, средств и возможностей? Например, вы можете подумать о том, чтобы записаться на вечерние курсы, приобрести тренажерное оборудование или нанять бизнес-тренера. У вас появится больше вдохновения и вы приблизитесь к намеченным целям, если заранее подготовитесь как следует.

      4. 4

        Найдите наставника.

        У большинства успешных деловых людей был великий наставник. Найдите успешного бизнесмена, спортсмена или общественного деятеля, которым вы восхищаетесь. Если вы знакомы с кем-то лично, то спросите, может ли этот человек стать вашим наставником. Если вы ни с кем не знакомы, тогда прочитайте о том, как они достигли своих целей. Исследуйте, что они делали и что их мотивировало, чтобы вас это могло вдохновлять. Скорее всего, они ведут блог или о них написана статья, в которой они делятся историей своего успеха. Например, «Как я заработал свой первый миллион…»

        [4]

      Метод 2

      Поверьте в себя

      1. 1

        Верьте в себя и в свое начинание.

        Первый шаг к постановке цели — это иметь убеждение и веру в то, что вы сможете преуспеть. Если вы не верите, что можете полностью преобразить свою жизнь и получить то, что хотите, тогда лучше забыть о цели и заняться чем-то другим. Если вы сомневаетесь, оглянитесь вокруг. Все, что вы видите, началось с одной мысли! Боритесь с негативным внутренним голосом, спрашивающим «А получится ли у меня это сделать?» У вас все получится.

        [5]

      2. 2

        Заинтересуйте себя. [6]

        . Если вы чувствуете, что решимость ослабевает, достаньте свой листок с целями и перечитайте его. Кроме того, напишите несколько страниц о том, почему и как вы стремитесь к каждой цели; почему это для вас важно, что это для вас значит, почему нужен конечный результат и что вы собираетесь для этого предпринять. Не имея сильной заинтересованности, вам вряд ли удастся довести начатое до конца. Работая над достижением цели, возможно, вам потребуется удостовериться, что вы действительно очень этого хотите.

        • Спросите себя, делаете ли вы все возможное.
        • Убедитесь, что остаетесь верны своей цели.
        • Оступившись, вспомните, почему для вас так важна эта цель и двигайтесь дальше.
        • Попробуйте учиться на своем жизненном опыте, добившись успеха или потерпев неудачу.[7]
      3. 3

        Визуализируйте результат.

        Некоторые эксперты считают, что если выделять несколько минут в день для визуализации конкретных целей, то это существенно поможет достичь успеха. Исследования показали, что в ряде случаев мысленная тренировка почти столь же эффективна, как настоящая физическая тренировка. Перед тем как ночью лечь спасть, закройте глаза и попробуйте визуализировать свой успех.

        [8]

      4. 4

        Расскажите о своих целях другу[9].

        Если вы расскажите своей семье и друзьям о поставленной цели, то у вас появится группа поддержки, которая будет вдохновлять вас и укреплять заинтересованность довести дело до конца. Ваши друзья или члены семьи могут случайно спросить вас, как продвигаются дела, что поможет вам оставаться сосредоточенным на том, что вы намеревались сделать. Никому не сказав о своей цели, вам будет проще от нее отказаться и не чувствовать никакой вины из-за этой неудачи.

      5. 5

        Сохраняйте положительный настрой.

        У всех великих людей, добившиеся чего-то в жизни, были мечты, которые поначалу казались совершенно несбыточными, но вместо того, чтобы позволить трудностям сломить их решимость, они двигались дальше. Сохраняйте позитивный настрой, так как самым большим препятствием на пути к успеху являются ваши собственные мысли. Находясь за рулем автомобиля или дома, включите мотивационный CD-диск, который вдохновит вас и ободрит, чтобы вы не сбились с пути. Постарайтесь не придавать пустякам слишком большого значения.

        • Не делайте из мухи слона.
        • Не позволяйте смутным опасениям мешать вам сделать то, что вы хотите.
        • В любой негативной ситуации находите что-то позитивное.
        • Постарайтесь создать вокруг себя позитивное окружение и прилагайте старания, чтобы его улучшать.
        • Помогите кому-то обрести смысл и вести более позитивный образ жизни.

      Метод 3

      Организуйте себя

      1. 1

        Составьте список способов.

        Есть много возможностей заниматься самообразованием и узнавать больше о той области, в которой вы улучшаетесь. Собирая информацию о том, в чем вы стремитесь улучшиться, вы сможете быть в курсе последних достижений в этой области и сохраните вдохновение.

        • Посмотрите в местной газете, не проводятся ли учебные курсы.
        • Сходите в местную библиотеку и возьмите почитать книги.
        • Учитесь на опыте и знаниях других людей и пройдите онлайн-курс или семинар, который бы вас вдохновил.
        • Попросите друзей, которые уже чего-то достигли в интересующей вас области, рассказать, какие способы они использовали.
      2. 2

        Делайте заметки. Конспектирование — это активный процесс, благодаря которому вы становитесь активным учеником. Слушая какой-то семинар или мотивационной CD, делайте заметки о том, что вы изучаете. Как это соотносится с вашими целями? Заметки позволят освежать в памяти информацию, которую вы изучали, а также помогут вам отслеживать свой прогресс.

      3. 3

        Пересматривайте свои цели еженедельно.

        Если вы не будете думать о своих целях, то перестанете прилагать усилия, чтобы их достичь. Если вы ничего не делаете для достижения целей, то они становятся просто мечтами. В определенное время, например в понедельник утром, оценивайте свои успехи за прошедшую неделю и составляйте на предстоящую неделю план действий, которые помогут вам приблизиться к цели. Еженедельно перечитывайте свои цели — это поможет вам помнить об их важности и позволит ясно видеть, чего вы действительно хотите добиться в жизни.

        [10]

        • Проверьте, успеваете ли вы в запланированный срок. Возможно, вам нужно выбрать себе несколько промежуточных целей, чтобы заметно приблизиться к основной цели и достичь ее.
        • Убедитесь, что вы поставили перед собой трудную задачу. Если цель слишком легкодостижимая, возможно, вам стоит ее усложнить, добавив новую составляющую. Например, «Я пробегу 3 км в день», вместо «Я пробегу 800 м в день».
        • Проверьте, вдохновляют ли вас по-прежнему цели. Если нет, вносите в них коррективы, пока не почувствуете больше энтузиазма.

      Советы

      • Начните с цели, которую сможете достичь за короткий промежуток времени, чтобы вы не расстраивались из-за того, что приходится долго ждать.
      • Не спешите. Помните о пословице: «Поспешишь — людей насмешишь», и все у вас получится.
      • Достигнув цели, отпразднуйте свой успех.
      • Собирая полезную информацию, отбирайте соответствующие книги, компакт-диски и курсы. Например, если вы хотите выбраться из долгов, ищите книги по финансовой свободе.
      • Постарайтесь завести ответственного друга, чтобы не сдаваться.

      Предупреждения

      • Помните, что понадобится некоторое время для этих изменений. В результате методичного приближения к цели вы добьетесь большого успеха.

      Информация о статье

      Соавтором этой статьи является Paul Chernyak, LPC, наш постоянный соавтор. Постоянные соавторы wikiHow работают в тесном сотрудничестве с нашими редакторами, чтобы обеспечить максимальную точность и полноту статей.

      Категории: Личное развитие

      На других языках:

      English: Start a Personal Development Plan, Español: empezar un Plan de Desarrollo Personal, Português: Iniciar um Plano de Desenvolvimento Pessoal, Deutsch: Mit einem Plan für die Persönlichkeitsentwicklung beginnen, Français: faire un plan de développement personnel, Nederlands: Een persoonlijk ontwikkelingsplan opstellen, Bahasa Indonesia: Membuat Rencana Pengembangan Diri, ไทย: เริ่มวางแผนพัฒนาตนเอง, 한국어: 자기계발 계획을 시작하는 방법, العربية: إعداد خطة تنمية ذاتية, Tiếng Việt: Bắt đầu Kế hoạch Phát triển Bản thân, 中文: 制定个人成长计划, 日本語: 自己啓発の計画を立てる

      • Печать
      • Править
      • Написать благодарственное письмо авторам

      Эту страницу просматривали 22 462 раз.

      Была ли эта статья полезной?

      Есть немного вещей, которые я люблю больше, чем писать ручкой по бумаге. Это если отнять у хипстера гироскутер и спинер, он будет чувствовать себя потерянным, точно так и я ощущаю дискомфорт, если у меня нету под рукой блокнота, ежедневника, или даже обычной тетрадки в клеточку.

      Одно время я даже вел дневник. Это не был девичий ванильный дневничок, куда человек сливает свои эмоции и переживания. Нет, у меня был серьезный дневник серьезного человека.

      В нем я пытался структурировать все произошедшее за день, и понять, что я сделал хорошо, а в какой ситуации мог в следующий раз поступить лучше.

      Не сказать, чтобы ведение дневника на протяжении года сделало меня более осознанным или эффективным. Или я просто не почувствовал эффекта, но что было, то было.

      А еще мне нравятся всевозможные списки, таблицы. И меня очень порадовало, когда в одном из каналов я встретил ссылку на сайт 365done. Сайт простой, как конструкция лома, но это и замечательно.

      Авторы собрали в одном месте разные планировщики, списки дел, чек-листы и многое другое. Просто делишься с друзьями ссылкой, и вуаля, у тебя есть красивый, готовый к печати документ.

      Есть и не совсем обычные распечатки. Например, раскраска, которая расскажет вам, насколько вы алкоголик. Главное, быть беспристрастным и честно отмечать все дни, которые были сопряжены вашей с алкоголем встречей.

      На сайте очень много годноты, для себя же пока распечатал такой месячный челлендж по осознанности. Если все пройду, в первый день осени расскажу, каково оно, быть осознанным.

      Так что сайт очень крутой, бери, печатай и действуй.