Как себя вести после измены мужа: советы психологов

 

Прежде, чем начать писать эту статью. Я хочу пожелать вам, чтоб у вас этого никогда не случилось. И чтобы ваш любимый всегда хранил вам верность. Но жизнь сложная штука и мы иногда проходим через немыслимые испытания.

Всё в этом Мире происходит не просто так, значит мы где то совершили ошибку. И если вы как раз сейчас переживаете эту трагедию. То я сочувствую вам от всего сердца. Держитесь, жизнь на этом не кончается и у вас обязательно всё наладится.

А сейчас вам кажется, что всё рушится и небо смешалось с землёй. Это смертельное испытание, Душа вывернута наизнанку, хочется провалиться сквозь землю. Только бы этого дня никогда не было. Вас предал самый близкий и любимый человек. Как же ему можно доверять после этого?

Но он просит прощение и клянётся, что это никогда не повторится и он любит вас. А вы любите его и в принципе склоняетесь к тому, чтобы его простить. Вот что в этом случае советуют психологи. Это общие рекомендации. Но вполне возможно, что и они помогут вам. Так как же пережить измену мужа и при этом правильно себя вести

Что нельзя делать ни в коем случае, когда вы узнали, что муж вам изменил

  • Устраивать скандал. Это ничего не решит, а только ухудшит ситуацию.
  • Сразу прощать. Тогда он решит что спокойно можно продолжать в том же духе. Пусть немного помучается…
  • Спрашивать совета у друзей расставаться или строить новые отношения. Это зависит от множества причин.  И решать только вам, ни в коем случае не слушайте подруг и друзей и даже близких родственников. Чаще всего они кричат «Выгнать поганца!».
  • Рассказывать, знакомым о том, что произошло. Иначе в случае вашего примирения вас будут недоуменно спрашивать «Как же ты простила, я бы никогда…». А кто-то вообще начнёт злорадствовать и вам будет только хуже оттого, что вас обсуждают. Если же хочется излить душу, то сходите на какой-нибудь женский форум или соцсеть в интернете и пообщайтесь инкогнито. Но решение всё равно принимайте только сами.
  • Расспрашивать мужа о подробностях. Он может рассказать то, после чего вы уже никогда не сможете его простить. Например, как он терял голову от одного её прикосновения…
  • Связываться каким-то образом с любовницей, стыдить и обзывать её. Так вы сохраните чувство собственного достоинства.
  • Принимать скоропалительные решения. Как известно, измена затмевает рассудок, ведь это сильный стресс.
  • Изменять в отместку. Облегчения это не принесёт, а вы будете чувствовать себя извалявшейся в грязи. И отомстите только себе.
  • Пить спиртное, так как делать это вы скорее всего вы будете с подругой. А под влиянием спиртного у вас обязательно развяжется язык.

Что можно сделать после того как вы узнали о гнусном предательстве мужа

  • Тихонько поплакать, но так, чтобы этого никто не видел
  • Обратиться к психотерапевту
  • Заняться каким-нибудь рукоделием или другим любимым делом

Что обязательно нужно сделать, после того как вы узнали об измене мужа

  • Возьмите себя в руки — спокойствие сейчас ваш козырь. Примените технику разведчиков ФСБ. То есть глубоко вдыхать воздух и медленно выдыхать. Или быстро вдыхать и медленно выдыхать. Если успокоиться таким образом не удаётся. То начните заниматься физической работой, например, вымойте полы.
  • Это сильный стресс и вы можете почувствовать боль в сердце и ноющую боль в груди. Тогда вам надо принять успокаивающее лекарство наподобие «Корвалола» или вызвать скорую.
  • Первые 8 часов лучше вообще ничего не предпринимайте. Иначе вы просто устроите скандал и ничего этим не решите. А только усугубите ситуацию.
  • Подумайте о том, что бывают ситуации и похуже. Ведь как бы то ни было все живы и здоровы. Вспомните, например о природных стихиях, таких,  как цунами или землетрясение.
  • Решите нужен вам этот человек. Хотите ли вы продолжать с ним жить.
  • Серьёзно поговорите с мужем. Постарайтесь узнать, почему это произошло и что его ваших отношениях не устраивает. Измена редко происходит на пустом месте. Кончено, если ваш муж не Казанова или попросту бабник (о них я даже говорить не хочу, это вообще не вариант для замужества)
  • Если решили простить, то дайте  понять мужу, что это первый и последний раз, когда вы это ему прощаете. И что в следующий раз прощения уже не будет.
  • Пожить отдельно друг от друга от недели до нескольких месяцев, психологи советуют это сделать обязательно. Так вы сможете привести свои мысли в порядок. И понять сможете ли вы простить его по настоящему, в Душе. Ведь если не сможете, то старое всё равно будет всплывать, и тогда, скорее всего при каждой размолвке вы будете напоминать ему об этом.  И муж вскоре пожалеет, что он остался в семье. Прощать удел сильных и не каждому это дано. А если решили простить, то делайте это до конца.

Как себя вести, если всё-таки муж решил уйти из семьи

  • Ваше поведение очень важно именно в этот момент.Нельзя давить на жалость и умолять его остаться. Чем больше нас стараются задержать, тем сильнее мы хотим уйти. Это психология.
  • Сохранять спокойствие. Так вы не дадите шанс сопернице выглядеть лучше на фоне истеричной и злой жены.

Что сказать мужу на прощанье, если вы хотите вернуть его

  • Первое. Вы всё понимаете, но простить его не готовы и общаться больше не хотите. После этого пропадаете надолго из его поля зрения.
  • Второе. Вы готовы понять его и изменить ваши отношения. И опять таки пропадете из его поля зрения.

В обоих случаях нельзя звонить и чём то просить, даже если надо завершить какие то общие дела. Для мужа это будет удар по самолюбию. Ни один мужчина не сможет спокойно пережить, что в нём больше не нуждаются. Ему захочется прийти и узнать в чём же всё-таки дело. И он обязательно придёт к вам или будет искать встречи.

Можно ли сохранить семью после измены мужа

Психотерапевты считают что можно. Измена — это серьёзный кризис для семьи.  Случается она когда происходит ухудшение отношений. Но это совсем не приговор для семьи.

Измену нельзя рассматривать как возникающую саму по себе. Это точка после, которой нужно обязательно что-то менять. Надо разбираться в отношениях, если конечно измена не разбила их в пух и прах.

Иногда после измены строятся новые, более крепкие и честные отношения. Вспомните фильм «Любовь и голуби». И как жена мужу говорит : «А хорошо, что она была разлучница эта. Иначе бы мы не узнали как мы любим друг друга и какие дети у нас хорошие.»

Сейчас вам тяжело. И я понимаю, что это слабое утешение. Но всё проходит, пройдёт и это. В один прекрасный день настанет  такой момент и вы вздохнёте счастливо и поймёте, что боль ушла… А сейчас не наломайте дров!

И постарайтесь всё таки выполнить рекомендации Как пережить измену мужа и правильно себя вести.

Каждая женщина, выходя замуж, мечтает о любви и семейном счастье. Но нет ничего постоянного в этом мире: меняемся мы, меняются отношения. Хорошо, если любовь переходит в привычку быть рядом со своей второй половинкой. И невозможно представить себе жизнь без него, потому что он стал родным и близким.

Однако произошли изменения, появились признаки и подозрения в измене мужа подтвердились. Сильное потрясение ощущаете вы. Это, прежде всего, мощнейший удар по самолюбию и самооценке. Отрицательные эмоции переполняют. Множество вопросов возникают: почему, за что, как и так далее. Приходится решать, как жить дальше, как вести себя, когда любимый муж изменяет.

Поработайте со своими эмоциями. Произошедшее вызывает самые сильные и разрушительные эмоции для вашего здоровья. Одним взмахом руки или призывом успокоиться от них не избавиться. Эмоции и чувства следует отработать. Гнев, обида и многие другие отрицательные эмоции – плохие советчики. Если вам удастся выговориться и выплакаться, то станет легче. Можно написать все на бумаге, а затем сжечь. Старайтесь не замыкаться. Жизнь продолжается. Уделите больше внимания родителям и детям. Определите срок для страдания. Скажите себе: «Я буду горевать два дня, а потом думать и решать». Спустя означенное время действительно станет легче, а принятые решения будут более адекватными.

Чего нельзя делать? Психологи не советуют выплескивать боль, горе, обиды на голову неверного супруга. Эффект получится отрицательный. Просьбы и мольбы, обиды и обвинения не возымеют никакого результата. Поэтому не спешите с выяснениями отношений и угрозами развода. По мере возможности будьте рассудительны, не допускайте действий, за которые вам будет стыдно потом.

Проанализируйте сложившуюся ситуацию. Подумайте и ответьте на вопросы, хотите ли вы сохранять отношения с этим мужчиной, способны ли вы простить его. Готовы ли вы разорвать отношения и выбросить из головы годы, прожитые вместе? Или вас переполняют желания отомстить за пережитое унижение? Каждая женщина делает свой выбор в данной ситуации. Но не надо забывать, что скоропалительные решения и действия могут быть ошибочными. В том числе и развод.

Развод – первое решение, которое приходит в голову жене. Боль и отчаяние, вызванные изменой супруга, вызывают желание расстаться. Следует помнить, что развод не принесет облегчения. Измена и развод – слишком тяжелое испытание для женщины. Конечно, все пройдет, время излечит, но каковы будут последствия этого шага? Часто развод является для женщины самым большим несчастьем в жизни. Поэтому решение расстаться со своим мужем принимайте с ясной головой.

Желание отомстить, не принесет удовлетворения. Они, как правило, разрушительно действуют на душу и здоровье человека. Измена в отместку со случайным партнером с целью вызвать ревность мужчины – ошибочный шаг женщины. Который приведет к тому, что вы испортите свою репутацию и унизите себя не только в глазах бывшего супруга, но и окружающих людей.

Сохранение супружеских отношений с изменившим мужем весьма сложный выбор. С изменой все еще любимого мужчины придется осознать, что вы совсем и не знали человека, с которым прожили вместе многие годы. Он другой и не ваша собственность, он способен на поступки, которые вам не понравятся. Отныне вам будет сложно доверять ему и полагаться во многих ситуациях придется только на себя.

Болезненный вопрос, кто же та женщина, с которой изменил ваш муж, не даст вам покоя. Но не ищите информацию, порочащую ее, и не расспрашивайте знакомых о любовнице мужа. Чем это может помочь вам? Не пытайтесь встречаться с ней и выяснять отношения, не устраивайте скандал при встрече с ней. Это очень трудно, но ваше неподобающее поведение сработает против вас. Не сравнивайте себя с ней. Да, она моложе и красивее, но вы мудрее и сильнее. Сохраняйте чувство собственного достоинства. Вот с кем нужно выяснять отношения, так это с вашим мужем.

Разговор с мужем необходим. Спокойно поговорите о произошедшем. Не срывайтесь на крик и не переводите разговор в банальный скандал с обвинениями в неверности. Здесь важно услышать своего супруга: что он думает о случившемся кризисе в вашей жизни и что собирается делать дальше. Ведь измена – это кризис супружеских отношений. Вы теперь никогда не сможете быть прежними. Узнайте, как относится неверный к случившемуся. Возможно он раскаивается и считает измену ошибкой. Или у него серьезные и длительные отношения на стороне. Хочет ли он сохранить семью или уйти к любовнице. Только после этого вы сможете принять правильное решение и продумать, как вести себя дальше.

Понять и простить. Если это была случайная измена или мимолетное увлечение, то вы, скорее всего, примите его раскаяния, простите супруга. Но прощать трудно. Ведь нужно будет жить дальше и никогда ни всерьез и ни в шутку не напоминать об измене будущем. Иначе вы отравите жизнь себе и своему мужу. Сложно поверить в искренность чувств, изменившего человека. Подозрения и слежка измучают и не принесут покоя и только ухудшат ситуацию.

Бывает и так, что все вокруг вас знают о длительной связи вашего благоверного с любовницей, а вы даже и не подозревали. Возможно супруг очень дорожит вашей семьей, и боится потерять, а любовницу даже не рассматривает на роль своей супруги. Не спешите ставить ультиматум или выставлять за дверь. Такими действиями вы подтолкнете его в объятия любовницы. Сделайте паузу и дайте ему возможность принять взвешенное решение. Если он принимает решение остаться с вами и сохранить семью, то вам предстоит серьезная работа над собой, над отношениями с мужем. Начать все с нуля – хороший посыл, но осуществить его бывает очень нелегко. Но ты – женщина, хранительница семейного очага и именно тебе предстоит восстановить все, что было утеряно и разрушено.

Любовный треугольник. Если ваш супруг не хочет рвать отношения с любовницей, то вы попадаете в ситуацию любовного треугольника. Для жены это унизительно и связано с тяжелыми переживаниями. А для мужчины весьма удобно. Как только в семье возникает конфликт или некая тяжелая проблема, так мужчина уходит на некоторое время к своей любовнице. И такие отношения могут продолжаться длительное время. Многие женщины смиряются и ждут, когда муж успокоится, одумается и определится. Здесь делать выбор, и принимать решение вам. Но подумайте, почему мужчина изменил, из-за чего сложилась такая ситуация. Ответьте на вопрос, какую роль и какое место занимал ваш муж до измены в вашей жизни. Ведь часто на первом месте дети, работа, карьера, а потом уже муж. Иногда ему просто нет места в современной семье. И всегда найдется другая женщина, в жизни которой он на первых ролях.

Как вести себя в данной ситуации? Можно поставить ультиматум и потребовать сделать окончательный выбор. Но вы готовы к тому, что он выберет не вас? Многие женщины боятся этого и молча терпят постоянные измены своего супруга.

Благоразумие и чувство собственного достоинства позволит достойно пройти все испытания. Если мужчина предпочтет уйти к любовнице, постарайтесь сохранить с ним дружеские отношения, особенно если у вас есть дети. Ненависть губительно действует на здоровье любого человека. Берегите себя для будущей счастливой жизни и двигайтесь вперед. По статистике из семьи уходит только 5% мужчин и через некоторое время половина возвращается в семью.

Забота о здоровье должна стать самой важной для вас задачей. Что значит измена в сравнении с целой жизнью? Все отрицательные чувства, которые приходится переживать жене при измене любимого человека, провоцируют многие женские заболевания. Не замыкайтесь на своих страданиях, не лелейте их, находите смешные моменты в данной ситуации, сохраните друзей и расширьте круг своих интересов. Жизнь продолжается. Любят сильных, красивых, мудрых. Дать точный ответ на вопрос, как вести себя с мужем при измене невозможно. Каждая ситуация индивидуальна. Советы психологов в данной статье помогут избежать ошибок. Решение принимать вам, старайтесь быть благоразумны! А мы желаем вам счастья!