Как правильно выполнять уход за ногами в домашних условиях

Привет, друзья!

Раньше я очень много писала о том, как ухаживать за ногами.

На блоге накопилось большое количество статьей, я решила их объединить в одну, под общим названием — уход за ногами.

Здесь вы найдете все про то, как сделать пятки мягкими и гладкими, избавиться от трещин на ступнях, как бороться с повышенной потливостью, как  избавиться от неприятного запаха ног и многое другое.

Уход за ногами — основные правила и советы

Ноги, в отличии от рук, несут огромную нагрузку тела.

На них оказывает влияние трение и давление обуви, что влияет на весь организм в целом, поскольку на подошвах находятся рефлекторые зоны, связанные с внутренними органами человека.

От здоровья стоп ног, зависит очень многое.

Несколько интересных фактов о коже ног

  • Стопы имеют два вида кожи: наружная часть и подошва;
  • Кожа наружной части стопы по строению и физиологии сходна с кожей лица;
  • Со стороны подошвы с кожей ладони, она лишена волос. но имеет потовые железы.

Кожа подошвы требует особой заботы, она часто воспаляется, грубеет, покрывает мозолями и натоптышами.

Основные принципы ухода за ногами

Уход за ногами предусматривает следующие важные моменты:

  • Удобная обувь;
  • Соблюдение гигиены: чистые носки, педикюр, очищение, скраб, маски, ванночки для ног, парафинотерапия и рефлексотерапия;
  • Качественная косметика для ног;
  • Массаж ног.

Как ухаживать за стопами — полезное видео

Все  о том, как осуществлять уход за ногами в зависимости от конкретных проблем, подробно рассказано в этих статьях.

Как сделать пятки мягкими гладкими

Читать в этой статье

Главные причины почему трескаются пятки и как от этого избавиться навсегда

Подробнее в этой статье

Почему потеют ноги — причины и способы борьбы с этим неприятным явлением

Обо всем этом, читайте тут

Как избавиться от неприятного запаха ног — доступные рецепты

Подробнее об этой неприятной проблемы, смотрите тут

Чем полезна содовая ванночка для ног и как ее применять правильно?

Подробная информация в этой статье

Как избавится от натоптышей — простые и эффективные рецепты лечения

Более подробно вы сможете прочесть тут 

Как избавиться от мозолей — самые эффективные способы

Читать в этом посте

Как применять перекись водорода для лечения пяток

Продолжение в этой статье

Как применять глицерин в уходе за пятками

Более подробно в этой статье

Как применять кору дуба для ног

Подробнее в этой статье

Подробнее тут 

Надеюсь, вам пригодится эта статья и вы найдете в ней все, что вам необходимо про уход за ногами.

Будьте здоровы и красивы!

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Перед вами, дорогие дамы, стоит следующий выбор: красивые ножки с ровно подстриженными ногтями, украшенными модным педикюром, с гладкими пяточками или растрескавшиеся пятки, постоянная ноющая боль в ступнях и смозоленные пальцы. Стопроцентно, будет выбран первый вариант.

Но для того, чтобы ноги выглядели безупречно и не болели, за ними нужно ухаживать. Поэтому стоит разобраться, как ухаживать за ногами.

Очищение кожи ног

Если даже один раз в неделю очищать ступни, а особенно пятки, от ороговевших частиц кожи, можно добиться отличного результата. Кожа станет мягкой и гладкой, не стыдно такие ножки и показать, например, на пляже.

Очищать легче распаренную кожу. Тогда она хорошо поддается обработке пемзой или пилкой для ног. Также в распаренную кожу лучше впитывается крем, который обязательно нужно нанести после очистки.

На ноги можно на всю ночь надеть тонкие хлопчатобумажные носки. Эффект от такой процедуры двойной: мягкая кожа и избавление от тяжести и усталости ног.

Ванночки для ног

Ванночки – это процедуры, направленные на устранение различных проблем с ногами, например, сухость и растрескивание пяток, солнечные ожоги, мозоли и другие.

Лечебный эффект придают им различные травяные отвары, настои, эфирные масла. Одни помогают справиться с потливостью, другие размягчают, третьи являются отличными антисептиками.

Эфирные масла так же полезны, как травы. Так, масло перечной мяты прекрасно снимает усталость ног, уменьшает зуд, вызванный грибком стопы или избыточной потливостью.

Морская соль – отличное средство от грибка. Нет, она не лечит уже зараженную ступню, но способна предотвратить заболевание.

Те, кому на работе приходится много ходить или стоять, знают, что такое тяжесть в ногах, боли в области пятки и ступни к концу дня. Избавиться от них помогут контрастные ванны.

Достаточно в одну емкость налить горячей воды, в другую холодной, добавить в них эфирное масло мяты и лимона и поочередно опускать в них ноги на 2-3 минуты.

Но нужно знать, что при воспалительном заболевании кожи или наличии язвочек, царапин, нарывов горячую воду использовать нельзя. Это только усугубит заболевание.

Маски для ног

Маска – это наложение на проблемный участок кожи состава, обладающего лечебными свойствами. Проводить данную процедуру также нужно после распаривания ног. Поры кожи после этого раскроются, и питательное средство быстрее проникнет в эпидермис.

Маска с чистотелом хорошо помогает при раздражении кожи, потнице, для заживления мелких трещин, язвочек, снимет зуд.

Необходимо свежую траву истолочь до состояния кашицы, а ее в свою очередь нанести на нужный участок кожи. Для большего эффекта надеть на ноги полиэтиленовые пакеты или бахилы. Спустя 30 минут ноги поставить под струю воды и смыть маску. Пемзой потереть наиболее грубые участки.

Для того, чтобы пяточки были розовые, а не коричневые, можно сделать маску с лимонным соком. Для нее достаточно разрезать лимон пополам и натереть стопы срезами. Спустя 15 минут промыть ноги под проточной водой.

Творог и сметана могут послужить альтернативой питательному крему. Приготовив однородную массу, нужно втереть ее в кожу ног, включая стопы, и обернуть пищевой пленкой. Длительность маски 20 минут. Остатки творога смыть теплой водой.

Заживить трещины на пятках помогут капустные листья, точнее кашица из них. Ее наносят на кожу на 30 минут и смывают обычным способом. При проблемах с кожей ног эффект от масок наступит, если проводить их регулярно по 3 раза в неделю до 3-4-х месяцев.

Способы ухода за ногтями ног

Как минимум, ногти на ногах нужно регулярно подстригать, особенно уделяя внимание уголкам, которые могут врастать в кожу. Поэтому ноготь должен иметь квадратную форму.

Уже вросший ноготь нужно удалять. Делать это можно только после распаривания ног острыми маникюрными ножницами, обработанными спиртом, а после на поврежденное место нанести антисептик и подложить кусочек бинта.

Если этого не сделать, ноготь будет снова отрастать в кожу. Вообще, удаление вросшего ногтя следует поручить специалисту по педикюру, который все сделает профессионально.

Если имеется грибковое заболевание, ногти на ногах выглядят очень некрасиво, имеют желтоватый оттенок. Их необходимо лечить специальными средствами и периодически состригать пораженную грибком ногтевую пластину, пока не отрастет новая, уже здоровая.

Полезные советы

Фото ухода за ногами научат, как делать это правильно. Но важна и профилактика, которая поможет избежать многих проблем.

Так, мозоли и натоптыши – результат ношения неудобной или маленькой по размеру обуви.

Потливость и опрелости могут возникать, если обувь сделана из не дышащих материалов низкого качества. Она же может спровоцировать развитие грибка.

Обувь на слишком высоких каблуках ведет к варикозу и отекам. Отсутствие каблука может спровоцировать натоптыши на пятках, от которых очень сложно избавляться, а также к плоскостопию, пяточной шпоре и болям в области лодыжки.

Вывод прост: обувь должна быть удобной, по размеру, из качественных материалов, с каблуком от 2 до 5-6 см.

А при длительном нахождении на ногах обязательно нужно проводить гимнастику для ног и стоп, а также массаж, который улучшит их кровообращение.

Фото процесса ухода за ногами в домашних условиях




Также рекомендуем просмотреть:

  • Солевые ванночки
  • Мумие от растяжек и шрамов
  • Аквааэробика
  • Прессотерапия
  • Как убрать шрамы
  • Как снять усталость с ног
  • Кофейный скраб
  • Как качать пресс
  • Скраб для ног
  • Скраб от целлюлита
  • Красные пятна на ногах
  • Напитки для похудения
  • Профилактика растяжек
  • Тренажеры для похудения
  • Уход за телом
  • Шугаринг в домашних условиях
  • Ванночки для рук в домашних условиях
  • Как уменьшить талию
  • Как избавиться от натоптышей
  • Как избавиться от вросших волос
  • Как смыть автозагар
  • Обертывание в домашних условиях
  • Эпиляция ног
  • Как избавиться от растяжек
  • Как правильно загорать
  • Сода для похудения
  • Пятки в домашних условиях
  • Жиросжигатели
  • Скраб для тела в домашних условиях
  • Как избавиться от целлюлита
  • Удаление волос
  • Травяные мешочки
  • Типы телосложения

Красивые и
ухоженные ножки всегда приятно видеть не только у женщин, но и у мужчин. Но,
ведь хочется, чтобы ножки не просто выглядели красиво, но еще и с достоинством
переносили «тяготы» жизни, выдерживали различные нагрузки, без которых просто
не обойтись
. Поэтому, уход за ногами – это одна из основных статей или основной
пункт плана в ритмичном укладе быта любого, уважающего и ценящегося свое
здоровье, человека.

Ежедневные процедуры по
уходу за ногами

Чтобы каждый день ваши ножки чувствовали себя
здоровыми и привлекательными достаточно следовать следующим простым советам:

— во время
приема утреннего или вечернего душа пройдитесь жесткой щеточкой по стопам.
Жесткую щетку для ног вполне можно заменить жесткой мочалкой. При этой
процедуре хорошо использовать специальный скраб для ног
. Потерев стопы мочалкой
или щеткой со скрабом, вы удалите все ороговевшие частицы с ног и напитаете
полезными веществами кожу, улучшив кровообращение в этих местах. Далее, не
забудьте хорошенько высушить полотенцем стопы ног, особенно в местах между
пальцами
. Затем возьмите питательный крем для ног и легкими массажными движениями
вотрите его в ступни. Для полной релаксации, дайте своим ногам полежать в
приподнятом положении на подушке минут десять – пятнадцать.

Очистительные процедуры для
ног

Очистительные
процедуры более тяжелые в сравнении с ежедневными расслабляющими, поэтому
проводить их следует не чаще одного раза в неделю. Для начала подержите ножки в
горячей воде, распарьте их
. С помощь. Пемзы удалите ороговевший слой со ступней
и пяток. Высушите ноги и помассируйте их с мягким кремом. Крем лучше всего для
этого втирать жирный, на основе натуральных растительных масел. Теперь наденьте
носки из натуральной ткани, лучше всего из хлопка.

Если
проделывать такую процедуру каждую неделю, то через месяц вы увидите, что ваши
пяточки приобрели утерянную «молодость» и стали такими же нежными и мягкими как
у младенца.

Распаривать
ноги можно в растворах или отварах крапивы, ромашки, шалфея, мяты, зверобоя,
хвои и других лекарственных растений. Так же хорошо добавлять в воду ароматные
эфирные масла.

Экстренная помощь уставшим
ногам дома

Когда у вас
катастрофически мало времени, а ноги уже устали и никуда не хотят идти, вы
можете им помочь следующим образом: возьмите таз, наполненный теплой водой,
добавьте в него соль (две столовые ложки) и опустите туда ноги на десять –
пятнадцать минут. Через это время вы ощутите, что усталости в ногах как
небывало
. Хорошо делать подобные ванночки с морской солью, именно такое
сочетание – морская соль и вода – являются отличным способом тонизирования ног.

Если вы
страдаете варикозным расширением вен, вам стоит принимать прохладные ванны для
ног, так называемые, охлаждающие ванночки.

Ножные маски

Не чаще
одного раза в неделю ваши ножки нуждаются в нанесении на них масок.
Накладываются любые маски сразу после принятия ванны. И вовсе не обязательно
покупать самые дорогие косметические средства для ног
. Очень эффективную и
полезную маску вполне реально сделать самостоятельно, в своем доме.

Например, вы
всегда можете воспользоваться «бабушкиным рецептом»: соберите в своем саду или
лесу чистотел, измельчите его на мясорубке или в блендере, полученной кашицей
обложите ваши ступни. Обмотайте ступни с чистотелом полиэтиленом, наденьте
хлопковые носки и оставьте такую маску – компресс до утра на ногах (или на
тридцать минут)
. Сняв маску, вы увидите, как легко снимется ороговевший слой с
пяток и ступней с помощью простой мочалки.

Для масок на
ноги можно использовать лимонный сок, творог, майонез, кашица из листьев
белокочанной капусты, теплое картофельное пюре, и пр.

Все эти маски
помогут избавиться вам от натоптышей и мозольных наростов, причем, совершенно
безболезненно.

Подбор обуви – один из
важных моментов ухода за ногами

Правильная
обувь – это один из важных аспектов вашей любви и заботы о собственных ногах.
Именно от правильно подобранной обуви на восемьдесят процентов зависит здоровье
наших ног. Поэтому, к правилам ухода за ногами в домашних условиях, относятся и
правила подбора качественной и полезной обуви.

При покупке
туфель, обязательно пройдитесь вперед и назад в обеих туфлях, чтобы убедиться,
что они вам не жмут, не давят в пятках и носках, не сжимают ногу по бокам. В
тоже время туфли не должны болтаться на ноге. Высоте каблука должна быть
комфортной и не ощущаться ногой
. Если же надев пару обуви на высоком каблуке,
ваша ступня начинает «взывать» к разуму – не стоит покупать эту пару. Вы можете
сильно навредить своим ножкам уже в первый же поход в такой обуви
. А потом
будет крайне нелегко избавиться от последствий ношения высокого каблука.

Если же вы
носите узкую обувь, тогда вам следует прибегать к помощи жирных кремов и масел,
которые помогут предотвратить появление мозолей и натоптышей. Крема будут
смягчать вашу кожу на ногах, а масла – питать ее полезными веществами и
витаминами, и кожа на ногах будет выглядеть молодо и привлекательно.

Главным
условием в уходе за своими ножками в домашних условиях – победа над ленью. Если
не лениться и проделывать вышеописанные процедуры раз в неделю – ваши ножки
скажут вам спасибо, и послушно будут служить вам долго и качественно. А в
придачу, выглядеть они будут – «сногсшибательно» красиво, так что все будут
оборачиваться вам в след и по-хорошему завидовать.