Как правильно избежать или облегчить симптом похмелья с утра

Как повелось в нашей стране, что любой праздник — это застолье и алкогольное опьянение. Но любое праздничное застолье сопровождается распитием алкогольных напитков. Утром из-за большого количества выпитого накануне алкоголя, очень сильно болит голова, хорошо ощущаются все симптомы похмельного синдрома. Поэтому важно знать, как избежать похмелья. Только правильные действия помогут вернуться к прежней здоровой жизни.

Почему возникает похмелье?

Утренние проблемы со здоровьем связанные не с выпитым алкоголем, а с продуктами его распада. Через восемь часов после принятия спиртного, оно начинает распадаться из-за воздействия ферментов. Образовывается ацетальдегид, который вызывает тошноту, рвоту, желудочные спазмы, головную боль и другие неприятные симптомы похмельного синдрома.

Чтобы организм справился с токсичными веществами, важно его обеспечить большим количеством жидкости.

Именно безалкогольные напитки способствуют успешному выздоровлению после выпитого алкоголя.

Для утоления жажды люди пытаются выпить как можно больше жидкости — простой очищенной воды, чёрного или зелёного чая, морса, компота, рассола, травяного отвара и других напитков. Иногда они вызывают рвоту и диарею, но такие явления считаются нормальными в такой ситуации. Благодаря им быстрее очищается желудок и кишечник от вредных токсинов и продуктов распада алкоголя.

Существуют такие компоненты распада алкоголя, которые всасываясь в кровь, повышают артериальное и внутричерепное давление. По этой причине головные боли не всегда удаётся убрать только обезболивающими препаратами.

На то, как утро пройдёт с похмельным синдромом, влияет работа печени, почек, поджелудочной железы, сердечнососудистой системы. Чтобы предупредить развитие сильного похмелья важно за день перед употреблением алкоголя провести все необходимые процедуры профилактики. Важно вывести из кишечника токсины и глистные микроорганизмы, улучшить выработку и отток желчи, а также улучшить работу печени.

Благодаря подготовке организма к празднику, он быстрее очиститься, выведет продукты распада алкоголя.

Как есть и пить, чтобы предупредить похмелье?

Чтобы утро на следующий день после застолья не показалось хмурым и болезненным важно прислушаться к следующим советам правильного употребления пищи и выпивки на празднике:

Чередуйте закуску и выпивку

. Не ешьте слишком много жирных и мясных блюд.

Не мешайте

алкогольные напитки с газированными.

Не мешайте разные виды алкоголя

. Если за один вечер вы планируете выпить несколько видов спиртных напитков, важно помнить, что градус нужно повышать, то есть начинать следует из самых лёгких напитков, и только потом переходить к более крепким.

Перед употреблением

спиртного выпейте немного молока, которое замедлит всасывание в организм алкоголя.

Пейте всегда качественные напитки.

Между каждым тостом важно чтобы было перерыва не меньше пятнадцати минут. Благодаря такому интервалу времени организм сможет быстро обезвредит предыдущую выпитую дозу алкоголя.

Для быстрого всасывания алкоголя и его переработки рекомендуется не только пить на вечеринке, но и много двигаться, танцевать и выходить на свежий воздух.

Чтобы предупредить интоксикацию и обезвоживание организма, придя домой после гулянья, выпейте стакан простой чистой воды.

Соблюдение описанных простых правил поможет избежать развития похмельного синдрома.

Способы предупреждения похмелья

Как предотвратить похмелье интересно всем, поэтому важно перед застольем съесть любой продукт, обогащён йодом, принять желчегонный препарат, ацетилсалициловую кислоту, витамин В6, ферментные препараты и предпринять другие меры.

Продукты, обогащённые йодом

За несколько дней до застолья съешьте йодосодержащие продукты, например, 200 грамм креветок или морских моллюсков, 10 плодов фейхоа, баночку обычной консервированной морской капусты или таблетки с йодом.

Йод помогает щитовидной железе ускорить окисление алкоголя. Если кушать обогащённые им продукты за пару дней до праздника, в день застолья вы уже будете хорошо подготовлены к выпивке спиртного. Вы сможете выпить столько, сколько захотите, при этом похмелье пройдёт намного легче, чем у неподготовленных людей.

Желчегонные препараты

В день праздника утром примите одно из следующих средств:

  • 30 грамм сиропа шиповника;
  • чашку желчегонного сбора. Напиток готовится так — 15 грамм сырья залейте 200 миллилитрами воды и дайте немного постоять;
  • немного отвара из кукурузных рылец;
  • половину чайной ложечки сиропа Лив-52 или одну таблетку этого препарата на 17 килограмм массы тела.

Благодаря желчегонным препаратам усиливается отток желчи, улучшается работа печени, нейтрализуются токсины, защищается поджелудочная железа. Человек легче переносит влияние выпитого спиртного.

Если в ваших планах жирная закуска, за два часа до застолья также выпейте в рекомендованной дозе желчегонный препарат.

Желудок скажет вам спасибо и не побеспокоит на следующие утро после гулянья.

Ацетилсалициловая кислота

За один день до праздничного застолья выпейте 0,3 миллиграмма аспирина. Он усилит действие ферментов, благодаря этому можно ослабить влияние алкоголя на организм.


Ни в коем случае нельзя принимать одновременно спиртное с препаратами, содержащими ацетилсалициловую кислоту.

Чтобы облегчить работу печени, несколько дней соблюдайте вегетарианскую диету, ешьте лёгкие блюда. Не рекомендуется перед выпивкой кушать грибы, колбасу, мясо, фасоль и горох. Такое временное ограничение поможет немного разгрузить органы пищеварения.

Очищаем кишечник

За 12 часов до банкета проведите очистку кишечника клизмой. Если вы не можете сделать себе такую процедуру, выпейте слабительный препарат. Например, сорбит.

Благодаря очищению кишечника уменьшится количество токсинов, человек станет лучше себя чувствовать даже после употребления большого количества спиртных напитков и утро будет не таким уж болезненным.

Витамин В6

За 12 и 4 часа до застолья рекомендуется выпить витамин В6 по 70 — 100 миллиграмм. Для этих целей следует купить комплекс витаминов группы В. Например, Нейромультивит, В-комплекс или Пициан.

Пиридоксин поможет быстрее в печени выработаться ферментам, которые ускорят переработку и распад алкоголя и входящих в него примесей. Благодаря этому печень будет очищаться и хорошо работать.

Принимаем разгонную дозу спиртного

За четыре часа до праздничного застолья выпейте такой коктейль. Смешайте 20 грамм спирта с 150 миллилитрами тоника. Такой напиток поможет быстрее выделяться и работать печёночным ферментам, которые ответственны за окисление алкоголя.

Благодаря такому коктейлю ваш организм подготовится к употреблению большого количества спиртного.

Ферментные препараты

Для поддержки органов ЖКТ за 12 часов до застолья примите Креон, Мезим-форте или Абомин. Ферментные препараты перед выпивкой рекомендуется пить в двойной дозе.

Не следует пить Фестал, так как он состоит из бычьей желчи, которая уменьшает синтез жёлчных кислот организма.

Янтарная кислота

За 60 минут до приёма пищи выпейте пару таблеток янтарной кислоты. Она улучшит обмен веществ и проведёт активное выведение токсинов из организма.


Запомните! Нельзя пить препарат людям, которые страдают язвой желудка.

Глутаргин

За пару часов до застолья выпейте семь таблеток по 0,25 грамм Глутаргина. Можно выпить Алкоклин в виде порошка или таблеток. Принимать в той дозировке, как указано в аннотации к препарату.

Глутаргин проводит защиту нервной системы и печени, быстрее расщепляет алкоголь, выводит продукты его распада.

Утренние действия после застолья

Чтобы не болеть похмельным синдромом, можно прибегнуть к народным методам его предупреждения и снятия.

Имбирь

Для улучшения кровообращения, при заболеваниях желудка, а также снятия тошноты используется имбирь. Чай на его основе уменьшает симптомы похмелья, успокаивает пищеварительный тракт, помогает лучше выделяться желудочному соку.

Напиток рекомендуется пить через 60 минут после еды или же между приёмами алкоголя.

Для приготовления чая возьмите четыре сантиметра корня имбиря. Измельчите его и залейте тремя стаканами воды. Прокипятите в течение семи минут. Пить напиток нужно медленно.

Лаванда

Для снятия головных болей сделайте компресс из эфирного лавандового масла.

В тёплую воду добавьте пять капелек масла. Смочите в полученном растворе тканевую салфетку и приложите её ко лбу как компресс.

Если в доме нет эфирных масел, можно вдыхать аромат свежего лимона.

Травяные чаи

Чтобы не болеть похмельем нужно провести своевременную детоксикацию организма. Залейте двумя стаканами кипятка 30 грамм мяты. Прокипятите в течение десяти минут. Пить полученный отвар на протяжении всего дня.

Для борьбы с головной болью и улучшения самочувствия можно прибегнуть к употреблению мелиссы и душицы:

  • смешайте в одинаковом количестве мяту перечную с душицей. 15 грамм полученного сырья залейте полу-литрами кипятка. Дайте настояться полчаса. Пейте по половине стакана при сильных головных болях;
  • 15 грамм мелиссы залейте 250 миллилитрами кипятка. Пейте по 30 — 45 грамм на протяжении дня.

Травяные чаи помогают убрать головокружение, шум в ушах, успокоить нервную систему. Мяту и мелису можно добавлять к чёрному и зелёному чаям.

Важно после застолья пить много жидкости, чтобы как можно быстрее вывести все вредные вещества и токсины из организма.

Что нужно сделать сразу после возвращения домой?

Возвратившись, домой после вечеринки первым делом выпейте ферментный препарат. Через час примите слабительное или сделайте клизму. Как только очистится кишечник, можете спокойно ложиться спать. Сон также является хорошим помощником в восстановлении организма при похмелье.

Если есть возможность, сходите в баню или сауну. Но, если у вас проблемы с сердцем и давлением, лучше этого не делать, чтобы не произошло непредвиденных проблем со здоровьем.

Предотвращаем похмелье другими способами

Если вы заранее подготовились к застолью, всё равно утро может вас встретить с похмельным синдромом в виде тяжести в голове и желудке. Чтобы избавиться от дискомфорта в организме очень быстро, прислушайтесь к следующим советам.

Благодаря контрастному душу и физическим упражнениям можно разогнать кровь в организме и помочь ему восстановится после выпивки. Достаточно принять душ в течение пяти минут и выполнить обычные упражнения на протяжении пятнадцати минут. Голова перестанет болеть и станет намного лучше.

Важно пить много жидкости. Как только проснётесь, выпейте пару чашек простой воды или молока. Как поедите, выпейте стакан травяного чая, добавив в него лимон и мёд для бодрости.

Как только вы справитесь с головными болями важно приступить к желудку. Для устранения тяжести съешьте тарелочку крепкого бульона или борща. Также полезным будет употребление квашеной капусты, бананов, мёда, кисломолочных продуктов. Благодаря плотному завтраку лучше станет работать ЖКТ и пропадёт тяжесть в желудке.

Если отекло лицо

, смочите салфетку в тёплой воде с эфирными маслами. Отожмите её и приложите к лицу на пять минут. Очень быстро пропадёт отёк, а цвет лица станет красивым.

После восстановления нормальной работы головы и желудка, отправляйтесь на прогулку по парку.

Свежий воздух насытит организм кислородом, который поможет быстрее вывести из организма остатки распада алкогольных напитков.

Прислушиваясь к описанным советам, вы сможете предупредить похмелье. Важно знать меру в употреблении алкогольных напитков, чтобы избежать нежелательных симптомов похмельного синдрома и уберечь своё здоровье на следующее утро.

Теперь вы знаете, как избежать похмелья с помощью народных и традиционных способов. Что делать в ситуации, если оно все-таки наступило. Важно не пить много алкоголя, чтобы утро не мучило вас от неприятных симптомов.

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 77 человек(а).

В этой статье:Перед употреблением алкоголяПейте благоразумноПосле употребления алкоголяисточников

Внимание: данная статья предназначена для лиц старше 18 лет.

Похмелье — это головная боль, вызванная употреблением алкоголя, способная испортить впечатление от отличной вечеринки и заставить вас глубоко раскаиваться на следующее утро. Единственный способ избежать похмелья со стопроцентной гарантией — это не пить, но, к счастью, есть способы быстро избавиться от этой неприятности или даже предотвратить ее.

Метод 1

Перед употреблением алкоголя

  1. 1

    Поешьте.

    Если вы планируете употреблять алкоголь в умеренном или большом количестве, поешьте перед этим, чтобы значительно уменьшить похмелье на следующий день. Фактически, чем больше вы съедите, тем больше времени потребуется алкоголю, чтобы воздействовать на вас. Это связано с тем, что пища снижает образование ацетальдегида в желудке, а именно это вещество является главной причиной похмелья.

    • Жирная, насыщенная углеводами пища, например пицца или паста (макаронные изделия) — оптимальный вариант в качестве профилактики похмелья, поскольку жир замедляет всасывание алкоголя в кровь.[1]
    • Если вы сторонник здорового питания, поешьте рыбы, содержащей полезные жирные кислоты, такой как лосось, форель или скумбрия.[1]
  2. 2

    Примите витамины.

    Во время переработки алкоголя организм расходует много витаминов и полезных веществ, к тому же алкоголь сам по себе разрушает витамины группы В. В результате нехватки витаминов ваш организм отдает все соки, чтобы привести себя в форму, что выливается в тяжелейшее похмелье. Вы можете облегчить участь своей несчастной печени, приняв перед грандиозной попойкой витаминную добавку. Лучше всего, если это будет витамин В6, В12 или комплекс витаминов группы В.

    [2]

    • Витаминные препараты группы В можно найти в любой аптеке, но вы также можете сделать упор на натуральные источники этих витаминов — печень, мясо и другие продукты животного происхождения, например молоко и сыр.[3]
  3. 3

    Выпейте ложку оливкового масла.

    Звучит не слишком аппетитно, но эта техника предотвращения похмелья используется многими народами Средиземноморья. В целом, принцип здесь тот же, что и при употреблении жирной пищи — жиры в оливковом масле ограничивают всасывание алкоголя организмом. Поэтому, если сможете, то перед выходом на вечеринку выпейте столовую ложку оливкового масла.

    [1]

    • Либо можете употребить оливковое масло, макая в него сухарики или полив маслом салат.
  4. 4

    Выпейте молока.

    Молоко часто упоминают в качестве средства предотвращения похмелья, поскольку оно создает защитную пленку на слизистой желудка, что опять-таки уменьшает количество всасываемого в кровь алкоголя. Хотя с научной точки зрения влияние молока на уменьшение похмелья никак не подтверждено, многие люди клянутся, что этот прием работает. В любом случае, молоко богато кальцием и витаминами группы В, поэтому, если его выпить, хуже точно не будет.

    [1]

Метод 2

Пейте благоразумно

  1. 1

    Пейте один тип спиртного.

    Смешение разных спиртных напитков — ваш худший враг. Поскольку в различных алкогольных напитках используются разные добавки, ароматизаторы и другие ингредиенты, попытка организма переработать все это великолепие может вылиться в грандиознейший «бодун». Пейте пиво,

    или

    водку,

    или

    вино,

    или

    ром, но ни в коем случае не употребляйте их все в один вечер. Выберите один напиток и пейте только его.

    • Коктейли — особенно убийственная штука, поскольку обычно имеют в составе два и более спиртных напитков. Если уж вы совсем не можете сопротивляться соблазну ярких цветов и маленьких зонтиков, попробуйте ограничиться максимум двумя «Космполитен»!
  2. 2

    Из крепких спиртных напитков выбирайте прозрачные.

    Крепкие алкогольные напитки темного цвета — бренди, виски, коньяк, некоторые виды текилы — имеют более высокое содержание токсичных примесей, которые образуются в процессе брожения и дистилляции алкоголя. Эти примеси могут усугубить похмелье, поэтому, если вы решили пить крепкие напитки, отдайте предпочтение прозрачным, таким как водка или джин, чтобы уменьшить потребление токсинов.

    [2]

  3. 3

    Чередуйте спиртное с водой.

    Алкоголь — это диуретик, то есть приводит к частым походам в туалет по малой нужде и, как следствие, к обезвоживанию организма. Обезвоживание — одна из главных причин таких симптомов похмелья как жажда, головокружение и головная боль. Соответственно, чем больше воды вы будет пить, чтобы поддержать водный баланс организма, тем быстрее пройдет ваше похмелье на следующий день.

    [4]

    • Перед употреблением алкоголя выпейте большой стакан воды, а также постарайтесь выпивать стакан воды после каждой порции спиртного в течение вечеринки. Ваш организм с утра скажет вам за это спасибо.
    • Кроме того, питье воды между спиртным снизит скорость потребления алкоголя, таким образом помешав вам напиться слишком быстро.
  4. 4

    Избегайте коктейлей с «диетическими» напитками.

    Смешивать коктейли с низкокалорийным лимонадом или колой — не самая лучшая идея. Это связано с тем, что диетические версии напитков не содержат сахара и калорий, без которых алкоголь попадает прямиком в кровь. Остановив свой выбор на обычных газировках, вы обеспечите поступление в организм пары калорий, что на следующее утро сыграет вам на руку.

    [2]

    • Хотя обычные версии напитков лучше, чем диетические, наилучшим вариантом будет фруктовый сок. Сок не газирован — что хорошо, поскольку насыщенные углекислым газом напитки ускоряют всасывание алкоголя в кровь, — а также содержит витамины, что тоже не будет лишним.
  5. 5

    Осторожнее с шампанским и игристым вином.

    Шампанское и игристое вино в буквальном смысле «бьют в голову». Исследования показали, что пузырьки в спиртных напитках ускоряют перенос алкоголя через кровеносную систему и приводят к быстрому опьянению.

    [5]

    • Если вы находитесь на празднике, например на свадьбе или новогодней вечеринке, и не можете не выпить немного «шипучки», постарайтесь выпить один бокал шампанского во время тоста, а потом перейдите на другой алкоголь.
  6. 6

    Знайте свою дозу.

    Знайте свою дозу и не выходите за этот лимит. Суровая реальность в том, что если вы перепьете, то похмелье в той или иной форме неизбежно. Похмелье — естественный способ очищения организма от

    алкогольной

    интоксикации, следовательно, чем больше вы выпьете, чем тяжелее будет похмелье. Объем алкоголя, при котором опьянение переходит в интоксикацию, для каждого человека индивидуален, поэтому знать свою дозу весьма важно. Рекомендуется выпивать не более трех напитков (то есть рюмок или бокалов) за 1–2 часа и не более пяти за весь вечер.

    [6]

    • Обратите внимание на то, как разные виды спиртных напитков влияют на вас. Не столь важно, что говорят результаты исследований — способности каждого организма усваивать алкоголь отличаются, и вам следует из собственного опыта знать, как на вас действует вино, пиво или более крепкие напитки: слегка пьянят или просто валят с ног. Прислушивайтесь к своему организму и ведите себя соответственно.
    • Помните, что независимо от принятых вами предосторожностей, единственный верный способ избежать похмелья — не пить вовсе. Если выпивка неизбежна, то следите за тем, сколько вы пьете — чем меньше спиртного вы выпьете, тем больше у вас шансов предотвратить похмелье. Все проще простого.

Метод 3

После употребления алкоголя

  1. 1

    Восстановите водный баланс организма.

    Как уже упоминалось, обезвоживание — одна из главных причин похмелья. Чтобы предотвратить обезвоживание, перед сном выпейте большой стакан воды. Также не забудьте поставить бутылку воды у кровати — пейте ее, когда ночью вам захочется пить. Около 4 часов ночи вам наверняка понадобится сходить в туалет, зато проснувшись, вы будете чувствовать себя намного лучше.

    • Утром, независимо от того, как вы себя чувствуете, выпейте еще один большой стакан воды. Вода должна быть комнатной температуры, поскольку холодная вода плохо переносится желудком.
    • Восстановить водный баланс и растраченные организмом электролиты можно, выпив энергетический напиток (без кофеина) или кокосовую воду. Имбирный эль без всяких добавок поможет унять тошноту, а апельсиновый сок придаст энергии.
    • Избегайте кофеина в похмельное утро, поскольку он лишь усугубит обезвоживание. Если уж вам совершенно необходимо взбодриться, ограничьтесь одной чашкой кофе или чем-то полегче, например чашкой чая.
  2. 2

    Хорошенько позавтракайте.

    Умеренно полезный, но обильный завтрак после ночи алкогольных возлияний может творить чудеса. Пища успокоит ваш желудок и придаст сил. Попробуйте съесть тост с маслом и джемом, а еще лучше — омлет из пары яиц. Хлеб впитает в себя остатки алкоголя в желудке, а яйца, содержащие белок и витамины группы В, восстановят ресурсы организма.

    • Неплохо было бы поесть фруктов, так как они содержат много витаминов и воды. При желании сделайте фруктовый смузи — это здорово и вкусно!
  3. 3

    Поспите.

    Когда вы ложитесь спать в пьяном состоянии, сон редко бывает хорошим, в результате утром вы просыпаетесь помятым и не вполне трезвым. Проснувшись, выпейте воды, поешьте и по возможности вздремните.

    • Организму понадобится несколько часов, чтобы переработать алкоголь, поэтому если вы проспите парочку из этих часов, то будете чувствовать себя намного лучше, когда проснетесь!
  4. 4

    Отвлекитесь.

    Симптомы похмелья могут ощущаться намного сильнее, если вы просто сидите дома, уставившись в стену. Это может быть непросто, но заставьте себя встать, одеться и выйти на улицу подышать свежим воздухом. Возможно, прогулка по парку или набережной приведет вас в чувство. Если это кажется вам чересчур сложным, то попробуйте посмотреть фильм, почитать или позвонить другу и попробовать воссоздать события предыдущего вечера…

    • Некоторые даже советуют физические упражнения в качестве средства от похмелья, поэтому, если вы готовы, совершите энергичную пробежку и выгоните токсины вместе с потом. Учтите, что это создает сильную нагрузку на сердце!
  5. 5

    Примите пару таблеток болеутоляющего.

    Если у вас болит голова, примите пару таблеток болеутоляющего, например аспирина или ибупрофена, чтобы унять боль. Принимайте таблетки только с утра, а не на ночь, когда у вас в крови еще есть существенное количество алкоголя. Алкоголь разжижает кровь, а обезболивающие только усилят этот эффект, что может быть небезопасно.

    • Никогда не принимайте лекарства содержащие парацетамол, пока у вас в крови присутствует алкоголь — смешивать два этих вещества может быть крайне опасно![7]
    • Если вы решите опохмелиться, то можете почувствовать себя лучше на какое-то время, но не забывайте, что в конце концов организму придется переработать весь употребленный алкоголь, поэтому продолжив пить, вы лишь отложите «расплату».

Советы

  • Воздержитесь от курения. Курение снижает объем легких и количество поступающего в организм кислорода.
  • Сыр и орехи — отличный вариант закуски, поскольку благодаря высокому содержанию жиров они замедляют всасывание алкоголя. Будучи в баре, потихоньку закусывайте.
  • Если исходить из количественного содержания спирта, то 330 мл пива = 150 мл вина = 40 мл крепкого напитка. Поэтому не думайте, что выпив бокал белого вина вместо виски с колой, вы выпили меньше.
  • Если у вас расстройство желудка, примите антацид (они отпускаются без рецепта).
  • Если вы женщина или у вас в роду были выходцы из Азии, пожалуй, стоит пить поменьше, поскольку из-за особенностей метаболизма ваш организм более предрасположен к возникновению похмелья. У женщин метаболизм медленнее из-за повышенного содержания жира в теле, а у азиатов более низкий уровень ферментов, разлагающих алкоголь — дегидрогеназы.[6]
  • Некоторым людям снять симптомы похмелья помогает прием капсулы расторопши. Исследований на этот счет не было, но если это поможет вам — почему бы и нет?

Предупреждения

  • Помните: НИКОГДА не садитесь за руль в нетрезвом состоянии! Вопрос даже не в промиле алкоголя в крови, вопрос в том, безопасно ли вождение после употребления алкоголя. Исследования показывают, что снижение внимания на дороге происходит задолго до того, как уровень алкоголя в крови достигает уровня, при котором садится за руль запрещено.
  • НИКОГДА не употребляйте препараты, содержащие парацетамол, совместно с алкоголем — эта комбинация может привести к тяжелым нарушениям деятельности печени! Если вам нужно болеутоляющее, примите аспирин.
  • Если вы приняли меры предосторожности, это еще не означает, что вы не опьянеете. Всегда пейте ответственно.
  • Всегда читайте инструкции к витаминам и другим лекарствам, в частности противопоказания, чтобы убедиться, что отсутствуют побочные эффекты при приеме препарата совместно с алкоголем.
  • Будьте осторожны, совмещая спиртное и кофеин. Избыток кофеина вместе с большим количеством алкоголя может привести к сильному, возможно смертельному, учащению сердцебиения.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 77 человек(а).

Категории: Питание и образ жизни

На других языках:

English: Prevent a Hangover, Français: éviter la gueule de bois, Italiano: Prevenire una Sbronza, Español: evitar la resaca, Português: Prevenir a Ressaca, Deutsch: Einem Kater vorbeugen, 中文: 预防宿醉, Nederlands: Een kater voorkomen en verhelpen, Čeština: Jak předcházet kocovině, Bahasa Indonesia: Mencegah Hangover

  • Печать
  • Править
  • Написать благодарственное письмо авторам

Эту страницу просматривали 24 410 раза.

Была ли эта статья полезной?

Похмелье — тяжкая утренняя расплата за весело проведенное время накануне. Ни один человек, знакомый с алкоголем, не может избежать этого неприятного состояния. Если же веселье затягивается, выход из запоя чреват сильнейшей интоксикацией организма, и, как следствие, массой неприятных симптомов. Тяжесть похмелья зависит не только от количества выпитого, но и от скорости принятых мер. Чем стремительнее начать бороться с похмельным синдромом, тем легче и быстрее он пройдет.

1

Способы облегчения состояния

Нет однозначного способа, который сразу же снимет все проявления похмелья в конкретном случае. Существуют определенные правила, действующие при отравлении любыми веществами, в том числе и алкоголем.

Фактически похмельный синдром — следствие интоксикации организма и равнозначен пищевому отравлению. Это значит, что лечение должно состоять из определенных этапов, сходных с лечением отравлений: очищения организма, снятия симптомов болезни и подпитки полезными веществами.

Как быстро побороть похмелье в домашних условиях?

2

Медикаментозные средства

Отойти от похмелья в домашних условиях можно с помощью следующих препаратов:

  • Адсорбенты.

Эти препараты работают по принципу губки, впитывая в себя токсины и тем самым очищая организм. Они действуют в пределах пищеварительной системы и полезны в том случае, если после последнего употребления алкоголя прошло не более двух часов. Адсорбенты связывают и поглощают продукты разложения этанола в кишечнике и отделах желудка, а после этого выводятся естественным путем. К группе этих веществ относят:

  1. 1. активированный уголь — черный или белый;
  2. 2. Энтеросгель;
  3. 3. Полисорб;
  4. 4. Лиферан;
  5. 5. Полифепан и т.д.

Суспензии быстрее действуют на организм и позволяют качественно улучшить состояние, для их приготовления 2 ложки порошка смешивают со стаканом воды. Уголь дают из расчета одна таблетка на 10 кг массы тела.

  • Препараты, снимающие интоксикацию.

Специально разработанные комплексы медицинских добавок и лекарств, облегчающие похмелье, обладают сходным действием, но область их действия не ограничена желудочно-кишечным трактом. Они включают в себя витамин С и соли, вымываемые в процессе распития алкоголя, это позволяет быстро справиться с сухостью во рту. Препараты оказывают поддерживающее воздействие на иммунитет и кору головного мозга, активизируя ее деятельность, содержат компоненты, разжижающие кровь и снимающие головную боль.

К этому перечню лекарств относятся:

  1. 1. Алко-зельцер — средство скорой помощи при похмелье, содержащее щелочь, аспирин и витамин С;
  2. 2. Алька Прим — комбинированный анальгетический препарат, рекомендуемый при похмелье;
  3. 3. Антипохмелин — биологически активная добавка, способная не только бороться с алкогольной интоксикацией, но и предотвращать ее наступление.
  • Регидранты.

Лечебный эффект этих средств основан на восстановлении водно-солевого баланса, нарушающегося при любом отравлении и после запоя. Добавление солей калия и натрия в сочетании с глюкозой быстро приводит организм в порядок и снимает многие проявления абстинентного синдрома. К лекарствам этой группы относят Регидрон.

  • Новокаин.

Если тошнит очень сильно, необходимо использовать ампулу новокаина. Ее разбивают, выливают содержимое в ложку и резко, одним глотком выпивают, запив малым количеством воды. Новокаин замораживает работу мышц — больной не испытает никаких неприятных ощущений, но рвотный рефлекс прекратится через 10-15 минут. Это позволит применить следующие меры реабилитации: выпить рассол или бульон, проглотить таблетки без обратной реакции.

  • Нашатырный спирт.

Хорошо очищает организм и приводит его в активное состояние нашатырь. Для лечебного эффекта 6 капель нашатырного спирта разбавляют в стакане ледяной воды и дают выпить человеку. Такой шоковый метод отрезвляет даже очень пьяного и помогает начать процесс выхода из запоя, его нельзя применять часто и можно использовать только в экстренных случаях.

  • Анальгетики.

Анальгетики помогают снять боль в голове, конечностях и теле, вернуть ясность мышления. К тому же препараты не оказывают воздействия на водно-электролитный баланс и не ухудшают положения. Классический вариант лекарства этой серии — анальгин.

Аспирин относится к противовоспалительным препаратам, но часто используется при похмелье, особенно, людьми с сердечными болезнями. Таблетка способствует разжижению крови, ускорит обмен веществ и предотвратит возникновение тромбов. К дополнительному действию аспирина относится обезболивающий эффект.

Ни в коем случае нельзя давать лекарство пьяному: в сочетании со спиртом оно усиливает отравление.

  • Препараты от похмелья с гепатопротекторным действием.

Сильнее всего при злоупотреблении алкоголем страдает печень. Чтобы помочь ей справиться с перегрузкой и защитить клетки от токсинов, употребляют лекарственные средства, содержащие в качестве компонентов эссенциальные фосфолипиды.

К ним относятся:

  1. 1. Ливолин форте;
  2. 2. Липостабил;
  3. 3. Эссенциале форте и другие со сходным действием.

Как быстро вывести человека из запоя: эффективные в домашних условиях методы

3

Народные способы снятия похмельного синдрома

Избавиться от симптомов похмелья можно и не прибегая к медикаментозному лечению, а с помощью народных средств. Большинство «умельцев» считают, что клин выбивают клином и выпитые 100 грамм водки спасут ситуацию. На деле 80% такого лечения заканчиваются запоем, который снимается гораздо сложнее, чем последствия одного алкогольного вечера.

Иногда организму хватает методов, проверенных народной медициной, тем более что некоторые из продуктов наверняка найдутся в холодильнике. При выходе из длительного запоя эти способы могут стать поддерживающими и помочь в облегчении тяжелого состояния в домашних условиях:

  • Огуречный или капустный рассол.

Дело в том, что эта жидкость содержит малую долю этилового спирта и справляется со многими симптомами методом опохмеления, но настолько легкого, что это не вызывает возврата к запою. В его составе есть витамины В и С, помогающие организму, давшему сбой. Эти же вещества используются в капельницах при медикаментозном лечении алкоголизма. Употребление кисломолочных напитков и кваса по той же схеме помогает насытить организм солями-электролитами и снять проявления обезвоживания.

  • Куриный бульон.

Решая вопрос, как облегчить похмелье, можно обратить внимание на хороший вариант поддержания измученного организма и способ снятия похмельного синдрома, которым является куриный бульон. Он позволяет нормализовать работу желудка, не перегружая его. Медленное употребление бульона в буквальном смысле возвращает к жизни и не вызывает тошноты.

  • Полезные напитки.

При передозировке алкоголем организму нужны витамины. Особенно полезным и быстро восстанавливающим средством является напиток, состоящий из половины стакана свежего апельсинового сока, трех чайных ложек меда, лимонного сока по вкусу и яичного белка. Взбитое или хорошо перемешанное снадобье обволакивает стенки желудка и насыщает организм питательными веществами.

Хорошим вариантом антипохмельных коктейлей являются любые овощные соки (самый доступный — томатный), смешанные с сырым яйцом, льдом, солью и перцем. Смесь очень хорошо взбалтывается и выпивается залпом.

Слабый черный или зеленый чай, настой ромашки с добавлением мяты и имбиря разнообразят употребляемую жидкость и помогут быстрее почувствовать себя легче и справиться с состоянием при ВСД.

  • Семена кардамона.

Эффективным методом облегчения похмелья являются семена кардамона. Их необходимо жевать в течение дня по 2-3 зернышка за раз.

  • Отвар овса.

В первые часы похмелья спасительным средством против него станет отвар овса. Для изготовления понадобится стакан крупы и полтора литра воды. Ингредиенты кипятятся в течение часа, раствор процеживается, солится и дается страдающему похмельем.

  • Предки выходили из состояния запоя резко натирая руками уши.

Активизирующим и придающим энергию способом является прогулка на свежем воздухе. Во-первых, сказывается действие кислорода, а во-вторых, приложенные усилия ведут к обильному потоотделению, и токсины выводятся быстрее.

Что делать при похмелье в домашних условиях?

4

Полезные рекомендации

Чтобы предотвратить наступление тяжелой стадии похмелья, можно заранее позаботиться о себе и пить меньше либо сразу после приема алкоголя употребить двойную дозу адсорбирующего средства. Оно поможет организму быстрее отрезветь, не допустит проявления отравления.

Если же прием алкоголя неизбежен, нужно заранее продумать спасительный план, который облегчит состояние утром. Такая последовательность действий поможет пережить похмелье и не входить в состояние запоя:

  1. 1. Лучшее средство борьбы с последствиями алкоголя — полноценный сон.
  2. 2. Очищение организма необходимо начать с желудка. В первые два часа не стоит останавливать рвоту, а, наоборот, провоцировать ее. Следует пить негазированную минералку и чистую подсоленную воду в больших количествах. Если желудок отказывается работать на протяжении длительного времени, можно использовать новокаин.
  3. 3. Несмотря на самочувствие, сразу после промывания желудка надо отправиться в ледяной душ. Вода запустит процессы обмена веществ, а холод взбодрит и снизит проявления некоторых симптомов: уйдет головная боль, снизится тремор, прояснится сознание, а с поверхности кожи смоются выделяемые с потом токсины.
  4. 4. На тумбочке стоит заранее оставить таблетки, при сильной головной боли можно также сделать компресс.
  5. 5. При сильных проявлениях интоксикации и во время выхода из запоя больного можно уложить в теплую ванну (не отменяя холодного душа с утра, но выждав после него не менее часа). В воду добавить эфирное масло мяты или лаванды. Температура 37-38 градусов ускоряет метаболизм и помогает почкам быстрее выводить токсины. Многие выходят из сильнейших запоев в сауне или бане, но настолько высокая температура после алкогольного отравления не идет на пользу сердцу, вызывая его перегрузку.
  6. 6. После перечисленных процедур не стоит пренебрегать средствами народной медицины и лекарственными препаратами. Даже если состояние организма улучшилось, это временное явление, и лучше заранее позаботиться о себе. Подкрепить результат выбранным методом, и, при возможности, отправиться в постель. Около кровати ставят большой кувшин или бутылку минеральной воды. За день необходимо выпить не менее двух литров жидкости.

Нельзя употреблять при похмелье средства, которые могут ухудшить состояние:

  • крепкий черный чай или кофе ускоряют всасывание продуктов в организм и вызывают брожение в желудке, влияют на давление и сердцебиение;
  • парная бани или сауна усиливают нагрузку на сердце и ведут к инсультам и инфарктам;
  • опохмеление — худшее решение, так как ведет к запою или продолжает его, не снимая проблемы похмелья.

Похмелье в среднем длится от одного до двух дней. Чаще всего пиком его проявления становятся первые сутки, а на вторые организм реагирует легкой слабостью.

Если состояние не улучшается в течение двух и более дней, значит, организм сильно отравлен. В этом случае необходимо обратиться за медицинской помощью. Больному ставят капельницу, искусственно удаляя из крови токсины и вводя в организм питательные вещества.

С таким неприятным явлением как похмелье, сталкивались многие люди хотя бы один раз в жизни. Головная боль, тошнота, рвота, обезвоживание – это все утренние последствия праздничного застолья накануне вечером. После употребления больших доз алкоголя, возникают вопросы: как не болеть с похмелья и какие меры помогут устранить неприятные последствия пьянки?

Что такое похмелье

Состояние похмелья – это постинтоксикационное состояние вследствие употребления спиртосодержащих напитков, которое сопровождается неприятными физиологическими эффектами, такими как сильная головная боль, раздражительность, сухость во рту, избыточная потливость. Кроме того, нередко возникает тошнота, болит желудок и кишечник. Такое состояние вызывают продукты распада спирта.

Что помогает с похмелья

Сон – лучшее средство против последствий приема алкоголя. От похмелья помогает контрастный душ или теплая ванна. Облегчить плохое самочувствие может употребление разных свежевыжатых фруктовых соков: яблок, апельсин или гранатов. В этих напитках содержится много фруктозы и аскорбиновой кислоты. Они-то и помогают быстрее нейтрализовать метаболиты алкоголя в организме.

Такими же целебными свойствами обладает и мед, поэтому небольшое количество этого сладкого средства утром с чаем не будут лишними. Восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта поможет чашка мясного бульона. Крепкий черный кофе или зеленый чай значительно улучшат кровообращение, восстановят силы. При этом напиток желательно должен быть сладким и теплым.

Таблетки

На сегодняшний день разработано множество фармакологических препаратов от похмелья, которые содержат вещества, помогающие побороть симптомы алкогольной интоксикации. Вот некоторые представители таких лекарственных средств:

  1. Аскофен. Препарат помогает избавиться от сильной головной боли на следующий день после пьянки. Содержит в составе лимонную кислоту, глюкозу, фруктозу, кофеин и парацетамол. Преимуществом лекарственного средства является быстрое действие, а минусом – негативное действие на центральную нервную систему.
  2. Аспирин. Медикамент расширяет сосуды и повышает проницаемость стенок сосудов, что помогает выводить токсины. Плюсом использования таблеток Аспирина является его дешевизна и сильный обезболивание, а недостатком – высокая вероятность резкого понижения артериального давления.

Быстродействующие средства

Существует множество способов быстро избавиться от похмелья. Среди них встречаются народные рецепты, проверенные временем, полноценные лекарственны препараты. К общедоступным вариантам относятся: прием валидола, большого количества минеральной воды, разбавленные кислые соки, кисломолочные напитки (айран, тан, кефир) с сахаром. Также для того, чтобы быстро снять похмелье, можно выпить пару таблеток аспирина.

Что нужно сделать утром после похмелья

После веселого вечера рекомендуется начать восстановление с устранения сильного чувства жажды. После употребления крепких спиртных напитков (водки, виски, коньяк и др.) она появляется неизменно, поскольку из-за метаболизма алкоголя организм теряет много жидкости, из-за чего возникают симптомы похмелья после опьянения. Состояние обезвоживания опасно для здоровья: вода необходима внутренним органам для их полноценной функциональности. Кроме того, благодаря жидкости совершаются все обменные процессы в головном мозге человека.

Восстанавливать водный баланс следует при помощи обычной питьевой или минеральной воды, кислыми напитками (морсом, водой с лимоном, медом), огуречным рассолом или соком квашеной капусты. На протяжении первого часа после пробуждения необходимо выпить около 1-1,5 л жидкости небольшими порциями. Снять тошноту поможет стакан кефира, молока или крепкого несладкого черного чая. Значительно улучшает самочувствие контрастный душ: благодаря ему расширяются сосуды, разжижается кровь и ускоряются обменные процессы. Это помогает печени и почкам выводить токсины.

Чего лучше не делать на утро с похмелья

Принято считать, что небольшие дозы слабого алкоголя (пива или вина) после пьянки помогут снять симптомы похмелья. Однако при употреблении этих напитков усугубляется состояние обезвоживания, токсины не выводятся из организма, наоборот, накапливаются, усиливая неприятные симптомы. Кроме того, такой способ устранения похмелья способствует развитию хронического алкоголизма.

Как предотвратить похмелье

Чтобы избежать сильного опьянения и, как следствие, похмелья, следует выпить активированный уголь (3-4 таблетки) или другой сорбент, который предотвратит всасывание алкоголя в кровоток. Кроме того, предотвратить неприятные последствия праздника, поможет предварительное употребление жирной пищи или напитков. Существует группа специальных фармакологических препаратов, направленная на предупреждение похмелья.

Что выпить перед застольем, чтобы не опьянеть

Пить без похмелья поможет употребление крепкого алкоголя в небольшой дозе, т.н. «прививка». За 5-6 часов до намеченного мероприятия следует выпить 30-50 мл водки, коньяка или виски. Организм начнет вырабатывать особые ферменты – алкогольдегидрогеназы, которые отвечают за переработку этилового спирта и могут помочь печени справиться с токсинами. В результате «прививки» основное количество алкоголя распадаться на метаболиты сразу после поступления в кровоток.

Масло перед алкоголем

Перед употреблением спиртного рекомендуется съесть небольшое количество сливочного масла: оно создаст некий барьер между слизистой стенкой желудка и спиртным напитком, вследствие чего скорость всасывания алкоголя значительно снизится, опьянение наступит позже в легкой форме. Сливочное мало можно заменить другими продуктами, которые содержат большое количество жира (авокадо, некоторые сорта рыбы, сало).

Таблетки перед употреблением алкоголя

Избежать похмелья на утро поможет прием сорбентов перед пьянкой, которые не дадут продуктам распада алкоголя попасть в кровоток:

  1. Активированный уголь. Этот фармакологический препарат связывает молекулы этилового спирта, что значительно снижает его концентрацию в плазме крови и эффект опьянения. Преимуществом применения лекарства является отсутствие противопоказаний, побочных эффектов при применении, а недостатком – возможное обострение хронического гастрита при частом использовании.
  2. Диоксид кремния. Лекарственное средство в форме порошка используется при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нарушает всасывание алкоголя, его метаболитов в кровоток, благодаря чему, согласно отзывам, его применение предотвращает опьянение и похмелье.

Что съесть, чтобы не пьянеть

Необходимо хорошо поесть перед тем, как выпить первую порцию алкоголя. Желательно, чтобы это была калорийная еда, содержащая много клетчатки. Например, жирное мясо и овощи будут долго перевариваться, не позволят этиловому спирту быстро всосаться в кровь и опьянеть раньше времени. А вот от быстрых углеводов лучше отказаться во время застолья: глюкоза значительно усилит опьянение. Кроме того, чтобы не опьянеть слишком быстро, употребляйте витамины группы В и С.

Кроме того, накануне пьянки не рекомендуется крепкий чай или кофе. Эти напитки в большом количестве содержат кофеин, который усугубит потерю жидкости, алкогольную интоксикацию и похмелье. В самом разгаре праздника не забывайте пить много воды – это предотвратит обезвоживание после принятых доз алкоголя. Утром после застолья аппетит, как правило, отсутствует, однако рекомендуется съесть что-нибудь сытное, углеводное, например, овсяную кашу с бананами или яичницу, бутерброды с маслом. Такая пища повысит уровень глюкозы в крови и облегчит похмелье.

Народные советы

Существует множество народных рецептов и советов для облегчения состояния после опьянения. Вот некоторые из них:

  1. Разбейте в чашку одно куриное яйцо, добавьте половину чайной ложки уксуса, щепотку соли и перца. Тщательно перемешайте и выпейте залпом. Перец можно заменить небольшим количеством кетчупа, томатного сока или пасты. Такой способ помогает печени выводить продукты распада алкоголя.
  2. В горячее молоко добавьте немного касторового масла и ложку меда. После того, как смесь остынет, ее следует выпить залпом.
  3. Прием жидкости, содержащей соли и витамины в большом количестве (кислые соки или кружка натурального хлебного кваса) утром после праздника будут способствовать восстановлению водно-солевого баланса в организме.

Видео

Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Статья обновлена: 13.05.2019

Злоупотребление алкогольными напитками вызывают побочные эффекты психологического и физического характера. Резкие спазмы, озноб, ноющая головная боль, тошнота, рвота, потемнение в глазах, вялость, подавленность – все это признаки похмельного синдрома.

Его относят к постинтоксикационному состоянию, к которому приводит химическая реакция в организме.

   ↑

Найди ответ

Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации? Введите в форму и нажмите Enter!

Подробнее о похмелье

Похмельный синдром многим знаком на собственных примерах, это неприятное ощущение, перенесенное индивидуально. Яд в виде этилового спирта расщепляется в организме, создавая экстремальные условия для внутренних органов.

Предупрежден – значит, вооружен. Если подробнее изучить информацию, то отравлению легко противостоять. Это касается последствий приема любых категорий спиртных напитков, независимо от их алкогольной крепости. Слишком категорично относиться к алкоголю не нужно. Напитки разрешены к производству в любой стране и разрешены к употреблению в пределах допустимой нормы.

Даже выделяют некоторые преимущества приема алкоголя в небольших дозах.

К ним относятся:

  • успокаивающие свойства для нервной системы;
  • расслабление мышечного напряжения;
  • расширение сосудов для снятия головной боли;
  • дезинфекция организма от вирусов и бактерий;
  • уменьшение уровня холестерина в крови.

Положительный эффект от этилового спирта наблюдают при умеренном употреблении. Когда доза значительно превышена, то баланс нарушается и человек подвергается токсическому воздействию, при котором страдают внутренние органы, в особенности печень и деятельность мозга. Последствия злоупотребления алкоголя проявляются наутро в виде похмельного синдрома. Из-за индивидуальных особенностей организма симптоматика похмелья различается.

Люди с уравновешенной психикой и сильным физическим здоровьем меньше подвержены болезненному состоянию.

Достаточное количество витаминов, микро и макроэлементов усиливают иммунитет и увеличивают функции сопротивления:

  1. Ограничивают всасывание этанола.
  2. Расщепляют и выводят токсичные вещества естественным путем.

Поэтому хорошо принимать витаминные комплексы в осенний и весенний период времени, что уменьшает токсичность в организме.

   ↑

Тест для курильщиков

Абстиненция и отравление

Категория людей по распитию спиртных напитков делится на непьющих, умеренно пьющих и зависимых. В последнем случае похмельный синдром называют “абстинентным”.

Это ярко выраженное физическое недомогание с деградацией личности – признаки хронического заболевания под названием “алкоголизм”. В такой момент проявляется усиленный озноб, мигрень, тремор, нарушение функций ЖКТ, депрессия. Симптомы спадают при очередной порции алкоголя.

При умеренном распитии, похмелье имеет временный характер и проявляется как легкое отравление организма токсичными веществами утром.

Такая интоксикация следствие от:

  • приема на голодный желудок;
  • превышенной дозы;
  • неправильной закуски;
  • некачественного алкоголя;
  • смешивания напитков.

   ↑

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/alkogolizm/pokhmele/kak-izbezhat.html

Причины

Похмелье зависит от процесса распада этанола на опасные токсичные вещества, которые отравляют и воздействуют на нормальные функции организма. Заранее определить степень похмельного синдрома невозможно, скорость и выраженность отравления имеют сугубо индивидуальный характер.

На состояние каждый раз влияют разные факторы, возникающие от внутренних особенностей и внешних действий. Средний показатель у здорового человека расщепления этанола в размере 50 мл составляет 60 минут. Это время, за которое организм человека с успехом справляется с этиловым спиртом. Чем больше доза, тем тяжелее нейтрализовать интоксикацию и от этого возникают будущие признаки похмелья.

На алкогольный метаболизм влияет возраст человека, гендерное различие, функции печени, отвечающие за выработку ферментов для расщепления этанола. Значительную роль играет состояние и нормальная деятельность желудочно-кишечного тракта. Употребление спиртных напитков натощак крайне опасный вариант, алкоголь моментально всасывается в кровь, что приводит к быстрому опьянению и интоксикации.

Наукой установлено, что высокий уровень опьянения и всасывания этилового спирта проявляется при распитии среднекрепкого алкоголя с крепостью от 20-30 градусов. Более крепкие напитки вызывают довольно бурную реакцию в организме, что тормозит скорость всасывания и опьянение.

   ↑

Принцип развития

Специфику развития похмелья лучше изучить до борьбы с болезненными симптомами. Это обезопасит от ошибок применения способов для предотвращения или лечения синдрома.

Механизм образования похмелья можно показать поэтапно:

  1. После выпитой рюмки или бокала, организм ощутит инородный состав и задействует защитные ресурсы для нейтрализации яда. Печень начнет активно вырабатывать определенные ферменты для расщепления этанола.
  2. Расщепление приведет к окислению спирта до химического компонента ацетальдегида. Его действие на организм намного опаснее и токсичнее, чем чистого спирта.
  3. В этот момент функции органов увеличивают активность, чтобы превратить химический продукт в углекислый газ и воду. Это заслуженная работа печени и ее ферментов, активность которых утраивается, что исчерпывает биологические ресурсы.
  4. Индивидуальные характеристики по-разному воздействуют на перевоплощение ацетальдегидов. В крепком организме замедляется их образование, а преобразование в безопасный состав наоборот усиливается. Похмелье слабовыраженное или отсутствует, но это редкость.
  5. Чаще всего наблюдают обратную картину, когда ацетальдегидов значительно больше, чем печень может выработать ферментов для их нейтрализации. Такой дисбаланс следствие нездорового образа жизни, изношенности организма, зашлакованности. Яд в качестве ацетальдегидов не распадается, а начинает накапливаться. Из-за этого скопления и развивается неприятное похмелье.

Сильная симптоматика – это последствия бесконтрольного употребления алкогольных напитков на вечеринках и торжествах. Изобилие коктейлей, крепкого алкоголя с сопровождением шумной компании в большинстве случаев приводят к мучительному утреннему состоянию.

Такой опыт может и положительно сказаться на личности. При самом худшем состоянии повторно выпить алкоголь в ближайшее время вряд ли захочется. Соответственно риски стать алкоголиком снижаются, и постепенно может появиться даже отвращение к спиртному.

   ↑

Способы предотвратить похмельный синдром

Профилактические меры нравятся предусмотрительным людям, в частности, посещающим публичные мероприятия или те, которым небезразлично состояние здоровье.

Подготовиться к мероприятию можно многими способами в короткий или длительный срок:

  • За 2-3 дня нужно перейти на меню, в составе которого большое количество йода. При выработке гормонов щитовидной железы, увеличивается скорость окисления спирта, что приводит к выводу из организма. Нормальная доза йода в сутки 10-12 мг на килограмм человека. Йодсодержащие продукты: рыбий жир, шпинат, морковь, свекла, капуста, рыба, хурма, сыры, молоко.
  • За 24 часа выпить аспирин 0,5 г, кислотный состав усиливает ферментацию, что помогает расщеплять токсичные вещества. Здесь происходит ликвидация отрицательного воздействия на организм.
  • За 12 и 4 часа выпить витамин В6 в количестве до 100 мг за один прием. Витамин приводит в активность функции печени и ускоряет процесс алкогольного метаболизма.
  • Накануне застолья утром применить один из желчегонных препаратов – шиповник в виде сиропа (50 мл), запарить кукурузные рыльца или другой травяной сбор. Средство ЛИВ -52 тоже входит в эту группу. Любая из этих жидкостей улучшает отток желчи и мобилизирует функции печени, поджелудочной железы. Переносимость спирта повысится в разы.
  • За 6 часов можно провести клизму или выпить слабительный настой для чистки кишечника. Данный способ ускорит ликвидацию этанола с расщеплением до нужного состава.
  • За 3-5 часов выпить коктейль из тоника 145 г и водки 65 г для ферментации печени, что уничтожит токсичные вещества и поможет вывести алкоголь из организма.
  • За несколько часов принять защитный состав для печени и нервной системы “Глутаргин алкоклин”. Лекарство обладает антитоксичными свойствами, помогает печени справиться с этанолом и выработать больше ферментов для их ликвидации.
  • За один час употребить несколько пилюль янтарной кислоты для улучшения метаболизма и ускорить детоксикационный процесс.
  • Перед застольем принять один из препаратов-энтеросорбентов, подойдет активированный уголь, Смекта, Полисорб. Эффективные средства препятствуют всасыванию в кровь этанола через желудок. Они самостоятельно впитывают токсины и выводят из организма естественным путем. После приема препарата человек не захмелеет, а наутро не почувствует симптомы похмелья.
  • Оливковое масло, как и жирная пища, препятствует раздражению и интоксикации. Перед мероприятием нужно выпить одну столовую ложку. Способ эффективен на несколько часов, при затянувшейся вечеринке не столь результативный.

   ↑

Полезные советы

К эффективным способам против похмелья можно добавить дополнительные меры в виде правильного приема алкоголя. Действия будут зависеть от поведения и действий человека, что исключает тяжелые последствия наутро. На первый взгляд, довольно просто их выполнить, но вот вспомнить о них во время, это сложнее задача.

Итак, питательная закуска избавит от головной боли, тошноты и прочих дефектов физического недомогания. Во время празднования старайтесь плотно закусывать каждый прием крепкого состава. Даже лучше придти на мероприятие немного сытым. Важный акцент в закуске протеиновые блюда из рыбы, мяса, подойдет и сырная нарезка, питательные салаты. Такие блюда защищают слизистую от алкогольного раздражения, и обезопасят от всасывания спирта. Важно избежать прием большого количества фруктов, овощей, зелени приправленных соусами, что повышает кислотность блюда. Праздничный рацион может, как улучшить, так и ухудшить состояние.

Если выбирать из типа алкоголя, то учитывайте, что коктейли один из худших вариантов. Комбинация из нескольких спиртных составов тяжело переносится организмом. Алкогольная продукция темных оттенков коньяк, бренди, виски, из-за красителей и ароматизаторов, выделяет больше токсичных веществ. Предпочтения лучше отдать прозрачным составам – водке, текиле, джину.

Игристое шампанское и вино советуют пить в небольших дозах. Самый опьяняющий состав моментального действия. Уже через несколько минут после бокала появится головокружение и легкая слабость. Углекислый газ влияет на быстрое всасывание этанола в организме, чему тяжело помешать. Один бокал или парочка не навредит, а вот больше принесет дополнительные хлопоты в утренние часы.

В промежутках нужно пить чистую воду для промывания и обезвоживания, чему активно способствуют крепкие напитки. Старайтесь не смешивать разный алкоголь по крепости, усиливается процесс отравления, и ухудшаются симптомы похмелья. Сладкие напитки влияют на организм не лучшим образом, не запивайте такими составами. Человек быстрее пьянеет, ускоряется процесс брожения и интоксикации.

   ↑

В заключении

Даже при тщательной подготовке к мероприятию, поджидают сюрпризы, делайте трезвую оценку ситуации. Любые знания о химических трансформациях алкоголя в организме помогут понять его алгоритм действия, но на специфику развития похмелья больше всего влияет  – доза приема алкогольного напитка за вечер. Первые бокалы правильного приема могут обезопасить человека от многих последствий, но при прогрессивности чувство меры и контроля теряется. Многое зависит от правильного начала мероприятия.

Существуют способы нейтрализации действия алкоголя во время празднования. Это повышенная активность, лучше танцевать и выходить на свежий воздух, чем сидеть за столом. Больше общайтесь в компании, выберите соседа за столом менее пьющего, который не будет наливать через каждые пять минут. После празднования можно прогуляться, что поможет выветрить токсины и подготовить организм к здоровому сну.

Ко всему сказанному, можно добавить, что распитие спиртных напитков переросло в культурное наследие и вряд ли что-то изменится. В каждой стране в зависимости от климатических, природных ресурсов, производят собственный эликсир для хорошего настроения, только от вас зависит самочувствие наутро.

Как избежать похмелья

5

(100%)

8

голосов