Как повысить прогестерон у женщин естественным путём

Гормоны важны для женского здоровья, один из них – прогестерон. Каковы признаки гормонального дисбаланса? Как повысить прогестерон у женщин, чтобы эффект от лечения получить максимально быстро?

Симптомы недостаточности

Основная часть гормона у женщин образуется в желтом теле яичников. Прогестерон ответственен за рост грудных желез и скелетных тканей, регулирование подкожного жира, поддержку менструального цикла. Симптомы дефицита прогестерона следующие.

  • Ненаступление овуляции.
  • Сниженная функция желтого тела.
  • Хронические воспаления в малом тазу.
  • Аменорея и прочие расстройства месячного цикла.
  • Болезненность грудных желез.
  • Ацикличные кровотечения.
  • Бесплодие.
  • Нестабильное настроение, плаксивость.

Симптомы неспецифичные, они бывают и в результате других заболеваний, поэтому чтобы установить точное количество гормона, нужно сдать кровь. Сдача анализа проводится утром на 22-26 день цикла. Перед процедурой не кушают в течение 9-12 часов.

Таблицу нормы прогестерона можно посмотреть здесь. Норма прогестерона следующая.

  • Фолликулярная фаза – 0,2-1,5 нг/мл.
  • Овуляторная – 0,8-3,0 нг/мл.
  • Лютеиновая – 1,7-27 нг/мл.
  • Постменопауза – 0,1-0,8 нг/мл.

Норма немного различается в зависимости от места забора крови, это вызвано использованием разных лабораторных реактивов.

Оценивать результаты по итогам анализов самостоятельно нельзя, только врач учтет все сопутствующие факторы при установке правильного диагноза. Для зачатия необходимо, чтобы все половые гормоны были в норме, без этого наблюдается гормональное бесплодие.

Симптомы у беременных

Гормон чрезвычайно важен при беременности на ранних сроках. Если отмечается недостаток прогестерона, может случиться самопроизвольный аборт. На поздних сроках беременности дефицит гормона вызывает преждевременные роды.

Симптоматика сниженного прогестерона в период беременности следующая.

  • Патологические выделения из влагалища.
  • Матка в тонусе.
  • Ноющие боли внизу живота.
  • Задержка в развитии плода.
  • Отслойка плаценты.
  • Замирание беременности.
  • Выкидыш.
  • Преждевременные роды.

При появлении малейших симптомов снижения прогестерона беременной нужно срочно обращаться за помощью к акушеру-гинекологу, чтобы своевременно принять меры и спасти плод.

Анализ на содержание гормонов беременной при необходимости придется сдавать несколько раз, чтобы проследить, насколько успешно проходит лечение.

Сниженный 17-OH-прогестерон

Этот вид гормона является предшественником других половых и надпочечниковых гормонов, специалисты его отделяют от основного прогестерона. Подробнее о норме 17-ОН-прогестерон и его отклонениях. 17-ОН-прогестерон сильно меняется по уровню содержания в плазме крови. Наибольшее его количество наблюдается утром, а минимум – в ночное время.

Постоянный недостаток 17-ОН-прогестерона приводит к развитию гипоплазии надпочечников и нарушению выработки остальных половых гормонов. Если в анализах обнаружен дефицит 17-ОН-прогестерона, это обязательно отразится на репродуктивности женщины. Для выяснения уровня гормонов в крови нужно обращаться за консультацией к врачу-эндокринологу.

Как повысить уровень прогестерона

При значительных гормональных нарушениях врачи лечат недостаточность таблетками прогестерона. Заместительная терапия эффективна и надежна, обычно применяются следующие препараты.

  • Натуральный прогестерон. Производится в ампулах, которые перед употреблением слегка нагревают. Вводится лекарство внутримышечно или подкожно. Если диагностирована дисфункция яичников или аменорея, лечение назначается в течение недели. Беременным для профилактики выкидыша тоже назначается этот препарат. Если выкидыши у женщины уже были, ей придется колоть препарат до четвертого месяца беременности. На поздних сроках беременным использовать этот препарат нельзя.
  • Утрожестан. Обычно этот препарат назначается один-два раза в день в капсулах. Прием пероральный, иногда гинеколог назначает внутривагинальное введение.
  • Дюфастон. Относится к синтетическим препаратам. При угрозе выкидыша назначается на восемь дней. Также назначается при бесплодии и беременным до двадцатой недели срока. При лечении ПМС и аменорее может применяться длительно (до шести месяцев).
  • Кринон. Препарат выпускается в виде геля, вводится вагинально. Один прием гарантирует поступление гормона в организм в течение одного-трех дней. Может назначаться беременным до 4 недель срока.
  • Инжеста. Используется в виде внутримышечных инъекций.
  • Эндометрин. Используется по две-три таблетки, вводимые во влагалище.

Отзывы пациентов о препаратах положительные, но нужно учитывать возможность развития побочных эффектов.

Гормональные препараты продаются в аптеке без рецептов, но использовать их можно только по рекомендации врача. Самовольное назначение препаратов приводит к нежелательным последствиям в виде тяжелых заболеваний.

Народные методы лечения

Ряд растений обладает свойствами усиливать выработку организмом прогестерона. Добиться улучшения гормонального фона можно народными средствами. Предлагаем наиболее популярные рецепты народной медицины.

  • 2 ст. л. семечек подорожника и 4 ст. л. манжетки залить литром кипятка. Принимается настойка по 1 ст. л. трижды в день.
  • Залить 10 ст. л. плодов прутняка литром горячей воды. Пить после настаивания как чай.
  • Смешать в одинаковых пропорциях листы малины и дикий ямс. Заваривать и пить в качестве чая ежедневно.
  • 50 грамм красной щетки залит литром водки. Спрятать от лучей солнца на месяц, перемешивать регулярно. Пить трижды в сутки по сорок капель перед едой.

Все растительные средства на основе прогестерона употребляется во второй части цикла (после овуляции). При наступлении менструации делается обязательный перерыв.

Нельзя сочетать травы, стимулирующие прогестерон, с клевером и мятой – эти растения снижают уровень данного гормона. Сочетание нескольких трав требует обязательной консультации специалиста-травника, чтобы избежать конфликта гормонов в организме.

Продукты, повышающие прогестерон

Вкусовые добавки, добавляемые в блюда в виде специй, поддерживают гормональный уровень женщины. Повысить уровень прогестерона естественным путем помогут некоторые продукты. Питание должно быть сбалансированным, содержать необходимое количество жидкости. Нужно отказаться от избытка алкоголя и целиком – от курения.

Повысить прогестерон у женщин может регулярное употребление следующих продуктов.

  • Бобовые культуры.
  • Все виды орехов.
  • Молочные продукты.
  • Белое мясо.
  • Яйца.
  • Цельнозерновые крупы.

Прогестерона в чистом виде продукты не содержат, но они стимулируют в организме выработку гормона.

Для ускорения синтеза прогестерона в организме необходим холестерин. Потому организм нуждается в мясе, яйцах и других продуктах с животными жирами.

Улучшают синтез гормона продукты с витаминами А, В, С, К, Р. Особенно часто встречается нехватка витаминов группы В1-12 среди вегетарианцев и поклонников жестких диет, у которых наблюдается сниженный гемоглобин.

Нежелательно употреблять продукты в упаковке из пластика. По последним данным научных исследований подобная упаковка способствует попаданию в еду ксеноэстрогенов, которые подавляют естественную выработку гормона. Пластик производится с использованием поликарбонатной пластмассы, которая накапливается в организме, вызывая в дальнейшем бесплодие, аменорею, эндометриоз.

Если пища приобретена в упаковке, её нельзя разогревать в микроволновке. Нужно выложить продукт в керамическую или стеклянную посуду и только потом готовить, греть и употреблять. Нежелательны все продукты питания, в составе которых есть консерванты, вкусовые наполнители и усилители вкуса.

При длительном дисбалансе гормонов в организме развиваются сахарный диабет, онкология и прочие заболевания, вызванные нарушением метаболизма в организме.

Чтобы повысить прогестерон у женщин, следует избегать стрессовых ситуаций. Избыточные физические нагрузки и эмоциональные перегрузки тоже ухудшают гормональный статус. Нужно придерживаться всех рекомендаций по здоровому образу жизни, получать максимум положительных впечатлений. При хорошем питании, умеренной физической активности и психологическом спокойствии нормальный гормональный баланс достигается естественным путем.

Прогестерон — это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме женщин. Он обеспечивает фертильность и поддерживает беременность.

При подходе к менопаузе многие женщины принимают препараты, которые содержат прогестерон в комбинации с эстрогеном. Это помогает бороться с неприятными симптомами климакса, такими как приливы жара и ночные потоотделения. Добавки прогестерона также принимаются при попытке зачать ребёнка и на ранних сроках беременности.

Однако в последнее время возросла популярность естественных методов повышения уровня прогестерона в организме. Главным образом такие методы используют женщины, которые беспокоятся по поводу побочных эффектов и рисков, ассоциируемых с синтетическими гормонами.

В этой статье мы объясним, что может произойти, когда уровень прогестерона становится низким, и поговорим о целесообразности применения в таких случаях продукции с натуральным прогестероном. Мы также расскажем, можно ли стимулировать выработку прогестерона в организме естественным путём.

Симптомы низкого уровня прогестерона

Продукция с естественным прогестероном может выписываться врачом или приобретаться без рецепта

Когда уровень прогестерона становится слишком низким, организм может оказаться неспособным поддерживать сложные процессы, связанные с менструальным циклом и беременностью. К признакам низкого уровня прогестерона относится следующее:

  • отклонения в менструальных циклах;
  • отсутствие менструаций;
  • выкидыши;
  • трудности при зачатии ребёнка;
  • выделения крови и судороги во время беременности.

Старение организма также влияет на гормональный фон, потому с возрастом уровень прогестерона снижается. Это может приводить к нерегулярным овуляциям и нарушению менструальных циклов.

Продукция с естественным прогестероном

Врачи могут выписывать натуральный прогестерон для женщин с низким уровнем гормона. К числу таких препаратов, например, относятся Крайнон и Прометриум, производимые в лабораториях из естественного вещества, которое имеет название диосгенин. Крайнон и Прометриум доступны в форме топических гелей и капсул.

Однако есть и другой тип продукции, которая представлена на рынке в качестве естественного прогестерона. Её получают из соевых бобов или дикого и несъедобного мексиканского ямса (диоскорея мохнатая).

Продукция, содержащая дикий ямс, доступна без рецепта в форме кремов или капсул.

Некоторые люди считают, что дикий ямс представляет собой естественную форму прогестерона, но на самом деле это не так. Препараты с диким ямсом содержат химическое вещество, которое может превращаться в прогестерон только после ряда химических реакций, которые происходят в лабораториях. Поэтому продукция, содержащая только дикий ямс, не может обеспечить организм прогестероном.

Женщинам следует запомнить, что продукция с диким ямсом не является источником прогестерона. К тому же, в странах с развитой медициной, таких как США, соответствующие препараты не одобрены для лечения низкого уровня прогестерона, в отличие от упомянутых выше Крайнона и Прометриума, которые способны повысить уровень прогестерона в организме.

Также важно отметить, что при попытке повысить уровень прогестерона натуральными препаратами необходимо выбирать продукцию известных и зарекомендовавших себя брендов.

Пища и прогестерон

Прогестерон не содержится в пище. Однако некоторые люди считают, что определённые продукты питания помогают организму повысить выработку прогестерона или сбалансировать уровень эстрогена.

Для подтверждения или опровержения этой теории были проведены небольшие исследования, в ходе которых учёные главным образом рассматривали соответствующие эффекты у животных или изучали реакцию клеток в лабораторных условиях. Чтобы установить более точную связь между пищей и уровнем прогестерона, требуются дальнейшие исследования.

Ниже приведёны продукты питания и вещества, которые, по мнению некоторых специалистов, могут повысить уровень прогестерона.

Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи содержат индол-3-карбинол (I3C). Во время изучения реакции на это вещество со стороны клеток животных учёные обнаружили, что индол-3-карбинол помогает сбалансировать уровень эстрогена в организме. К продуктам питания с высоким содержанием I3C относится следующее:

  • брокколи;
  • кудрявая капуста;
  • цветная капуста;
  • брюссельская капуста.

Витамин B6

Витамин B6 поддерживает работу печени, а это помогает поддерживать гормональный баланс.

К продуктам питания, богатым витамином B6, относится следующее:

  • нут бараний;
  • тунец;
  • бананы;
  • картофель;
  • постное красное мясо.

Цинк

Нут бараний имеет высокое содержание цинка, который играет важную роль в обеспечении фертильности

Цинк играет важную роль в обеспечении беременности и в развитии организма во время беременности.

Следующая продукция содержит в себе большое количество цинка:

  • орех кешью и миндаль;
  • нут бараний;
  • фасоль;
  • моллюски.

Некоторые люди могут заметить, что при употреблении перечисленных продуктов питания симптомы, связанные с низким уровнем прогестерона, проявляются слабее. Однако, как отмечалось выше, данная теория не подкреплена серьёзными научными выводами.

Повышение уровня прогестерона естественным путём

Существуют и другие методы естественного повышения уровня прогестерона.

Низкий уровень прогестерона не всегда влияет на здоровье, и большинство женщин при таком состоянии организма не требуют никакого лечения.

Однако некоторые женщины могут использовать естественные методы для устранения проблем с фертильностью или ослабления симптомов менопаузы.

К числу таких методов относится следующее.

Снижение стресса

Чрезмерный стресс повышает уровень гормонов стресса в организме, а это может повлиять на функцию яичников и выработку половых гормонов. Именно поэтому некоторые женщины не наблюдают у себя менструаций в те периоды жизни, когда сталкиваются с высоким уровнем стресса.

Очень важно найти способ, который помогает эффективно бороться со стрессом. Медитация, физическая активность или ведение блога — всё это может принести пользу, но у каждой женщины имеются свои расслабляющие факторы.

Приём трав и добавок

Некоторые люди считают, что уровень прогестерона можно повысить травами и добавками, к числу которых относится следующее:

  • витекс священный;
  • масло примулы вечерней.

Следует запомнить, что нет надёжных научных доказательств пользы добавок и трав, к тому же соответствующая продукция не регулируются государственными надзорными органами, поэтому приобретать её следует у надёжных поставщиков и только после консультации с врачом.

Достаточный сон

Недостаток сна может повысить уровень гормонов стресса и привести к гормональному дисбалансу.

Взрослый человек должен проводить во сне от 7 до 9 часов каждую ночь, но многие люди не следуют этой рекомендации.

Получать качественный и продолжительный сон следует каждому, однако особенно важно это делать людям, которые страдают гормональными расстройствами.

Поддержание здорового веса

У женщин с лишним весом организм часто вырабатывает повышенный уровень эстрогена, а это может вызывать дисбаланс прогестерона.

Здоровый вес не в  каждом случае обеспечивает высокое содержание прогестерона, но он помогает поддерживать нормальный уровень эстрогена и баланс обеих гормонов.

Функции прогестерона

Прогестерон выполняет ряд важных функций, к числу которых относится следующее:

  • обеспечение утолщения эндометриальной ткани в матке, что помогает организму женщины готовиться к имплантации яйцеклетки и беременности;
  • профилактика сокращений гладких мышц матки;
  • предотвращение овуляции, то есть выработки ещё одной яйцеклетки.

Если происходит оплодотворение яйцеклетки и имплантация эмбриона, прогестерон, вырабатываемый опустевшим фолликулом, поддерживает беременность до того момента, когда функцию выработки этого гормона не берёт на себя плацента. Позже прогестерон помогает молочным железам готовиться к производству молока.

Если беременность не состоялась, пустой фолликул начинает распадаться, а уровень прогестерона понижается. При понижении этого уровня до определённого значения начинается следующий менструальный цикл.

Помимо естественных форм прогестерона, на рынке доступны его синтетические вариации (прогестин). Врачи часто рекомендуют их в качестве средства контрацепции.

Противозачаточные препараты, содержащие только прогестин, делают цервикальную слизь более густой и таким образом усложняют путь сперме. Они также истончают эндометриальную ткань и тем самым предотвращают имплантацию эмбриона.

Женщины при подходе к менопаузе также могут принимать прогестин в сочетании с различными формами эстрогена путём употребления противозачаточных таблеток или препаратов для гормональной терапии.

Польза естественного прогестерона

Продукция с натуральным прогестероном может принести некоторую пользу, однако её применение необходимо согласовывать с лечащим врачом.

К числу полезных свойств такой продукции относится следующее:

  • потенциальный защитный эффект от рака эндометрия;
  • снижение побочных эффектов, вызванных синтетическим прогестероном;
  • ослабление симптомов перименопаузы.

Риски при приёме естественных гормонов

Гормональная продукция, например кремы на основе прогестерона, может быть связана с некоторыми рисками.

Исследования показали, что женщины, которые подвергаются заместительной гормональной терапии или принимают гормональные добавки, имеют повышенную вероятность развития следующих медицинских состояний:

  • тромбообразования;
  • инсульта;
  • тромбоза глубоких вен;
  • заболеваний жёлчного пузыря;
  • рака матки.

Женщины, принимающие некоторые типы естественных гормонов на протяжении длительного периода времени, также могут быть сопряжены с повышенным риском развития заболеваний сердца и рака груди.

Побочные эффекты

Прогестерон может оказывать влияние на вес тела

Для того чтобы выяснить разницу между влиянием на организм препаратов с естественным и искусственным прогестероном, требуются дополнительные исследования. Но уже сегодня можно говорить о том, что эти две формы гормона вызывают общие побочные эффекты, к числу которых относится следующее:

  • набор лишнего веса;
  • зрительные расстройства;
  • утомляемость;
  • головные боли;
  • чувствительность груди;
  • вздутия живота;
  • перепады настроения;
  • раздражения на месте прикладывания пластырей.

Многие женщины сообщают, что при использовании естественной продукции они сталкиваются с меньшими побочными эффектами по сравнению с синтетическими средствами. В большинстве случаев такие эффекты проявляются при начале приёма продукции, а со временем постепенно уменьшаются.

Если женщина сталкивается с острыми побочными эффектами или с такими эффектами, которые не проходят со временем, ей следует рассказать об этом лечащему врачу.

Заключение

Некоторые женщины используют фармакологическую продукцию, содержащую прогестерон, для ослабления симптомов менопаузы или для поддержания фертильности. Однако медицина не располагает достаточными научными доказательствами безопасности и пользы подобных средств.

В связи с недостатком доказательств женщинам важно консультироваться с врачом перед началом приёма любых препаратов и добавок.