Как избавиться от метеоризма и уменьшить газообразование

Повышенное скопление газов – неприятное состояние, с которым без преувеличения сталкивался каждый человек. Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях и облегчить состояние? Снять неприятные симптомы и боль при метеоризме можно физическими упражнениями, массажем, народными и лекарственными средствами.

Вздутие живота очень часто является симптомом серьезных заболеваний органов пищеварительной системы.

К сожалению, вздутие живота очень часто является симптомом серьезных заболеваний органов пищеварительной системы. Поэтому, если у вас часто пучит живот после еды, мучает боль, изжога не стоит медлить с визитом к врачу. Но для облегчения своего состояния во время приступов метеоризма можно и нужно применять лекарственные препараты и другие средства.

Медикаментозные препараты

Современные лекарственные средства, помогающие справиться с вздутием живота в домашних условиях, подразделяются на несколько категорий в зависимости от причин, вызвавших скопление кишечных газов.

Современные лекарственные средства, помогающие справиться с вздутием живота в домашних условиях, подразделяются на несколько категорий.

Энтеросорбенты

Препараты, активные вещества которых быстро впитывают в себя газы, токсины и другие вещества и также быстро выводят их из организма. Не рекомендуется принимать их слишком часто, поскольку они имеют один существенный недостаток – вместе с токсинами, аллергенами и газами они выводят из организма и полезные микроэлементы. К данной категории относятся:

  • Активированный уголь – при имеющейся язве желудка и склонности к запорам не рекомендуется принимать препарат для избавления от вздутия, так как он может усугубить состояние.
  • Смекта – рекомендуется использовать для симптоматического лечения изжоги, вздутия живота, острой диареи.

Какие таблетки следует принимать при газообразовании и вздутии живота?

Пеногасители

Группа препаратов, помогающая быстро и эффективно устранить проявления метеоризма в домашних условиях. Их основное действие – уменьшение выработки кишечного газа за счет входящих в их состав химически активных веществ (симетикона и диметикона). Основные представители данной группы:

  • Дисфлатил – помогает при сильном вздутии живота, аэрофагии, тяжести.
  • Эспумизан – быстро схлопывает в кишечнике скопившиеся газы и выводит их наружу, устраняет боли, вызванные растяжением кишечных стенок, тяжесть.
  • Саб симплекс – способствует распаду пузырьков кишечных газов, за счет чего уменьшает вздутие и чувство распирания в животе.

Эспумизан – быстро схлопывает в кишечнике скопившиеся газы и выводит их наружу, устраняет боли, вызванные растяжением кишечных стенок, тяжесть.

Прокинетики

Как быстро избавиться от вздутия живота в домашних условиях? В этом случае поможет категория препаратов, ускоряющих выведение кишечных газов, за счет усиления двигательной функции кишечных стенок. В группу входят:

  • Мотилиум – помогает избавиться от комплекса диспепсических симптомов: вздутие, изжога, отрыжка, тошнота.
  • Домперидон – устраняет метеоризм, дискомфорт, быстро выводит газы, но обладает множественными побочными эффектами. Противопоказан к применению при заболеваниях печени и почек.
  • Пассажикс – ускоряет выведение газов. Несмотря на редкое появление побочных эффектов перед применением препарата желательно проконсультироваться с врачом.

Ферментные препараты

Группа лекарственных средств, основное действие которых направлено на улучшение процесса переваривания пищи, за счет содержащихся в их составе пищеварительных ферментов. Самые популярные представители:

  • Мезим Форте – применяется при недостаточной выработке пищеварительных ферментов поджелудочной железой. Помогает ускорить пищеварение при переедании и погрешностях в питании, устраняет чувство тяжести, выводит скопившиеся кишечные газы.
  • Панкреатин – применяется при нарушениях в работе поджелудочной железы, помогает нормализовать пищеварение.

Всем известные пробиотики и пребиотики не являются лекарственными препаратами, ориентированными на устранение вздутия живота. Их применяют комплексно, в качестве дополнительной терапии, которая помогает улучшить работу кишечника и восстановить количество полезных бактерий и баланс микрофлоры.

Народные средства

Как убрать вздутие живота в домашних условиях, если нет лекарственных препаратов под рукой? Избавиться от повышенного скопления газов в кишечнике можно и с помощью простых народных средств.

Подробнее о лечении лечении вздутия живота, метеоризма и газообразования народными средствами можно ознакомиться в этой статье.

Укроп от повышенного газообразования

Укроп – самое популярное и эффективное средство, помогающее избавиться от вздутия живота в домашних условиях. Очень полезно употреблять свежую зелень в салатах и гарнирах для профилактики метеоризма. При сильном вздутии хорошо помогает отвар из семени укропа (1столовая ложка семян на 100 мл воды).

Если метеоризм часто беспокоит после еды, для его предупреждения перед едой рекомендуется принять 1 ст. л. смеси, состоящей из сухого укропа, молотого лаврового листа и семян фенхеля, взятых в равных количествах и запить водой.

Если вздутие живота возникает на фоне гастрита и сопровождается изжогой и отрыжкой с неприятным запахом очень полезно до еды съесть 1 ст. л. сухой укропной зелени, смешанной с медом.

Укроп – самое популярное и эффективное средство, помогающее избавиться от вздутия живота в домашних условиях.

Чай при вздутии живота

Из простых ингредиентов в домашних условиях можно легко приготовить чай, уменьшающий количество кишечных газов. Для этого в кружке заваривают пакетик обычного зеленого чая, добавив к нему лекарственные травы: 1 ст. л. ромашки и 0,5 ч. л. чабреца. Для того чтобы жидкость настоялась достаточно 10 минут. Чай обязательно нужно выпить теплым.

Если пучит живот и возникают сильные боли, поможет напиток с имбирем. К зеленому чаю добавляют 1 ч. л. тертого имбирного корня, заваривают как обычно и выпивают теплым перед едой. Для большего вкуса можно слегка подсластить медом.

Лимон при скоплении газов

Для повышения аппетита и улучшения пищеварения рекомендуется 1 ст. л. сока лимона смешать с 0,5 ч. л. молотого имбиря, принимать перед едой.

Тмин

Семена тмина помогут быстро вывести скопившиеся в кишечнике газы. Для этого 1 ст. л. сухих семян заваривают в 1 ст. кипятка. Отвар выпивают теплым за два приема с разницей в 1 час. Если вздутие возникает очень часто, рекомендуется пить настой из семян тмина в течение недели. 250 мл готового настоя выпивают за три приема, за 15-20 минут до еды.

Если вздутие сопровождается сильной режущей болью, для снятия неприятных симптомов в домашних условиях рекомендуется обтирать живот раствором воды и уксуса, смешанными в равных пропорциях.

Семена тмина помогут быстро вывести скопившиеся в кишечнике газы.

Физические упражнения

Как убрать вздутие живота, если в домашних условиях лекарственных препаратов нет, а от народных средств воротит? Простые физические упражнения помогут устранить неприятные симптомы. Их можно выполнять регулярно или только при скоплении газов в кишечнике.

Упражнение №1

Для улучшения моторики кишечника необходимо напрячь, а затем сразу же расслабить мышцы живота. Упражнение повторить 15 раз.

Упражнение №2

Для укрепления мышц брюшной полости, усиления перистальтики и отхождения газов полезно следующее упражнение: лягте на спину и медленно подтяните ноги к животу. Обхватите их руками и замрите в таком положении на 1 минуту, делая медленные глубокие вдохи и выдохи. Упражнение повторите 5 раз. В течение дня рекомендуется делать упражнение 3 раза.

Массаж

При сильном вздутии массажными движениями можно стимулировать моторику кишечных стенок, что поможет быстро вывести скопившиеся газы.

При сильном вздутии массажными движениями можно стимулировать моторику кишечных стенок, что поможет быстро вывести скопившиеся газы.

Для расслабления мышц живота при метеоризме:

  1. Лечь на спину, ноги согнуть.
  2. По часовой стрелке вокруг пупка делают массаж легкими круговыми движениями, постепенно увеличивая диаметр круга.
  3. Массаж делают на протяжении 5 минут.

Для ускорения отхождения газов при вспучивании живота:

  1. Лечь на спину, ноги согнуть и прижать к ягодицам.
  2. Массаж начинают, делая круговые движения по всему животу по часовой стрелке в течение 5 минут. Затем двигаются против часовой стрелки также в течение 5 минут.
  3. Далее ладони кладут на низ живота и делают волнообразные, слегка вдавливающие, движения обеими руками. Движения проделывают 10 раз, затем снова повторяют цикл круговых движений по часовой и против часовой стрелки.

Почему перед месячными вздувается живот? И чем это обусловлено? Читайте тут.

Полезные рекомендации

Есть несколько простых правил, которые помогут предотвратить симптомы проявления метеоризма и сократить количество рецидивов патологического состояния.

  1. Учитывая, что наиболее частой причиной вздутия живота является неправильный режим и рацион питания, при часто возникающем метеоризме следует изменить свое меню, полностью исключив вызывающие повышенное газообразование продукты. Очень полезны салаты из свежих овощей с имбирем, укропом, фенхелем.
  2. При частых вздутиях обязательно нужно нормализовать режим питания и употреблять пищу в одно и то же время небольшими порциями. Разговоры во время еды нужно исключить, чтобы избежать заглатывания воздуха, ведь как известно аэрофагия – одна из причин повышенного скопления газов в кишечнике.
  3. По возможности следует отказаться от вредных привычек.
  4. Если ваша работа связана с малой подвижностью, увеличивайте физическую активность: ходите пешком, выполняйте простые физические упражнения по утрам, делайте массаж живота.

Очень важно помнить, что метеоризм может быть признаком серьезных заболеваний органов ЖКТ. Поэтому, если боли при метеоризме усиливаются, появляется тошнота, а вздутие мучает каждый день и не проходит после использования различных средств, следует без промедления обратиться за консультацией к врачу, пройти обследование и сдать анализы. Длительное самостоятельное лечение в домашних условиях в этом случае может только навредить.

Перед тем, как искать ответ на вопрос: как избавиться от метеоризма в домашних условиях? — приготовьтесь к тому, что проблема требует комплексного подхода и кардинального изменения образа жизни. О том, как решить деликатную проблему без обращения к врачу, расскажем далее.

Изменяем режим питания

Даже самый стройный человек, страдающий от метеоризма, будет видеть у себя выпирающий живот, а также испытывать чувство распирания и тяжести. Ощущения эти крайне неприятны, поэтому многие люди уменьшают размер порции в надежде, что вздутие живота пройдет само по себе.

Гастроэнтерологи утверждают: важен не только размер порции, но и то, что вы употребляете. Первое, что стоит сделать: исключить продукты, вызывающие метеоризм.

Продукты-провокаторы:

  • газированные напитки. Газы, содержащиеся в таких напитках, серьезно увеличивают объем кишечника и вызывают метеоризм;
  • сладости. Простые углеводы, содержащиеся в булочках, тортах, пирожных, распадаются в кишечнике, бродят и образуют свободные газы;
  • бобовые, особенно горох, соя и фасоль, вызывают метеоризм у 90% людей;
  • черный хлеб, цельнозерновой хлеб, капуста, виноград, продукты с дрожжами, сырой лук, брюква, спаржа, редис, репа, китайский салат, топинамбур – все это сильно стимулирует выработку газов;
  • молоко и молочные продукты, в том числе, кефир.

Эти продукты могут вызывать очень сильное вздутие, поэтому от их употребления лучше отказаться.
Среди фруктов метеоризм чаще всего вызывают: груша, бананы, арбуз, изюм, яблоки. Отметим, что эти продукты отрицательно влияют далеко не на всех, поэтому если именно у вас реакции в виде метеоризма не возникает, вовсе не обязательно отказываться от этих фруктов.

Метод «блокнота»

Существуют сотни видов продуктов питания и напитков. Кроме тех, что вызывают повышенное газообразование у большинства, есть и такие, которые провоцируют индивидуальные реакции. Вычислить такие продукты можно с помощью обычного блокнота. В течение недели записываем в блокнот все, что вы съели и выпили, а также отмечаем факты возникновения метеоризма.

Как правило, между приемом в пищу провокационного продукта и самим вздутием проходит не более пары часов, а иногда реакция возникает уже через несколько минут.
Проанализировав записи, вы сможете точно выявить те напитки и продукты, которые вызывают газы лично у вас. Таким образом, вам не придется ограничивать рацион, делая его скудным. Возможно, бобовые никак не влияют на ваш кишечник, а вот чашка кофе вызывает целую «бурю».

Культура питания

Исключив продукты-провокаторы, стоит обратить внимание на размер порции. Часто чувство тяжести и вздутие живота возникают именно из-за переедания. Возьмите маленькую тарелку и старайтесь съедать не более 250-300 грамм пищи за один прием. Воду и другие жидкости нужно пить не ранее, чем через 40 минут после приема пищи.

Как нужно есть:

  1. Самое первое правило для тех, кто хочет избавиться от вздутия: есть нужно медленно, сидя за столом и не разговаривая. Еда на ходу или во время беседы провоцирует заглатывание воздуха, который и провоцирует газы. Не забудьте максимально тщательно пережевывать каждый кусочек.
  2. Есть нужно в нормальном психологическом состоянии. Если вы нервничаете, то постарайтесь сначала успокоиться, а только затем садиться за стол.
  3. Старайтесь резко не менять рацион. Те, кто переходят на вегетарианство, сыроеденение, сидят на монодиетах или иным образом отклоняются от привычного рациона питания, часто страдают от проблемы повышенного газообразования.
  4. Нельзя есть слишком горячую или слишком холодную пищу – она поражает стенки кишечника и пищевода.
  5. Чай из мяты, ромашки, сладкого укропа, выпитый через 40 минут после трапезы, помогает успокоить слизистую кишечника и уменьшить газообразование.
  6. Жареные и жирные блюда также отрицательно влияют на желудок и кишечник, постарайтесь исключить их из рациона. Гораздо лучше варить, запекать или готовить на пару.

Эти простые правила действуют эффективнее многих медикаментов, поэтому не пренебрегайте ими.

Народные средства

Немаловажную роль в борьбе со вздутием играет применение различных народных средств. Их назначение: успокоить слизистую, предотвратить образование лишних газов, снять тяжесть и чувство распирания живота.

Популярные средства:

  1. Сок лимона + порошок имбиря. Смешиваем в пропорции: столовая ложка сока + 5 грамм порошка. Перед каждым приемом пищи необходимо употреблять чайную ложечку смеси, добавив в нее щепотку соли. Курс: 7-10 дней.
  2. Травы против вздутия. Берем две части ромашки аптечной и по одной части цветков календулы, мяты перечной и корневища валерианы лекарственной. Смешиваем и убираем в стеклянную банку с крышкой. Каждый вечер берем столовую ложку сырья и заливаем стаканом кипятка. В течение дня этот стакан нужно выпить равными частями.
  3. Укроп – одно из лучших средств для тех, кто ищет ответ на вопрос, как избавиться от метеоризма? Свежую зелень можно добавлять не только в салаты, но и есть отдельно. А семена растения нужно использовать для приготовления полезного настоя. Делать так: столовая ложка сырья заливается стаканом кипятка, настаивается три часа в термосе или банке с крышкой. Пить трижды в день по полстакана, до еды.
  4. Семена моркови, измельченные в кофемолке, принимаются трижды в день по чайной ложке. Запивать водой.
  5. Свежий картофельный сок, в идеале – из молодого картофеля. Принимают по полстакана каждое утро в течение десяти дней. Через неделю курс повторяют. Важно полежать ровно тридцать минут после приема средства.

Если полное изменение культуры питания в лучшую сторону и применение народных средств вам не помогает, и вздутие живота не проходит, необходимо исключить ряд заболеваний.

Болезни, вызывающие метеоризм

Список заболеваний, которые могут провоцировать повышенное газообразование в кишечнике:

  • заражение глистами. Любому человеку необходимо принимать глистогонный препарат два раза в год в качестве профилактики. Безопасными и проверенными препаратами являются: Вермокс, Пирантел, Немозол, Декарис;
  • недостаток ферментов в кишечнике. Чаще всего возникает у детей из-за незрелости пищеварительной системы;
  • нарушение микрофлоры кишечника. Газы могут быть не только итогом жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, но и возникать из-за нехватки «хороших» бактерий в кишечнике. Решить проблему можно, пропив курс пребиотических и пробиотических препаратов. Популярными считаются: Линекс, Нормофлорин Л и Б, Бифиформ, Аципол и другие. Их применение допустимо без консультации со специалистом;
  • регулярные стрессы, вызывающие спазмирование кишечника. Здесь поможет курс успокоительных препаратов, но назначать их должен врач;
  • механические препятствия в кишках (спайки, новообразования);
  • цирроз печени, холецистит, болезнь Крона, панкреатит, колит и некоторые другие заболевания органов пищеварения могут вызывать регулярное вздутие живота, даже при соблюдении всех правил правильного питания.

Очевидно, что лечение метеоризма в домашних условиях не принесет результатов, если повышенное газообразование вызвано серьезными болезнями. Такой симптом сигнализирует о сбое в организме, это значит, что ваша задача состоит в поиске грамотного специалиста, который проведет диагностику и подберет программу лечения.

Гимнастика против метеоризма

В заключение расскажем, как избавиться от метеоризма с помощью специальных упражнений.
Итак, как правильно делать упражнения, вы увидите на картинке ниже, мы расскажем о технике их выполнения:

  1. Встаем на колени, одну ногу выкидываем вперед, колено другой ноги максимально отводим назад. Фиксируем тело на 15 секунд, повторяем, поменяв ноги местами.
  2. Прогиб. Становимся на четвереньки, вдыхаем, прогибаемся, наклонив голову назад и потянув ее вверх. Выдыхаем, голову опускаем вниз, а спину выгибаем дугой максимально, насколько возможно. Повторяем.
  3. Садимся, подогнув под себя левую ногу.
    Правую стопу заводим за левое бедро, вдыхаем, затем левым локтем опираемся на правое колено. Правую руку помещаем сзади и поворачиваем корпус вправо. Выдыхаем, задерживаемся на пятнадцать секунд, повторяем в другую сторону.

Теперь вы знаете, как победить вздутие живота в домашних условиях. Будьте здоровы!

Повышенное образование газов в кишечнике доставляет много неудобств. Для того чтобы знать, как избавиться от метеоризма, необходимо выявить причину возникновения проблемы. Это состояние может вызвать не только нарушение желудочно-кишечного тракта, но и заболевания внутренних органов.

Симптомы метеоризма

Повышенное газообразование не является заболеванием. Но некоторые симптомы могут являться признаком серьёзных патологий. Проявления метеоризма:

  • вздутие живота и чувство тяжести;
  • отрыжка и икота;
  • выделение газов;
  • боли в животе, которые исчезают после отхождения газов;
  • брожение в кишечнике;
  • диарея или запор;
  • одышка, тахикардия из-за давления вздутого кишечника на диафрагму;
  • снижение аппетита, слабость.

Избыточное скопление газов может привести к интоксикации организма и бессоннице. Рекомендуется при первых симптомах обратиться к специалисту.

Основные причины вздутия

Заболевания, при которых появляется метеоризм, многообразны. К основным причинам относятся:

  1. Язва.
  2. Панкреатит.
  3. Начало воспалительного процесса в толстом кишечнике (колит). Причиной появления может стать энтероколит, при котором воспаляется слизистая оболочка тонкого и толстого кишечника.
  4. Гастрит.
  5. Дисбактериоз. При нарушении бактериального равновесия в кишечники.
  6. Кишечная непроходимость.
  7. Дефект строения нёба, зубов или носа.
  8. Гельминтоз (при заражении червями не исключено сильное газообразование).
  9. Цирроз печени. Сопутствующие симптомы проявляются как болезненные ощущения в правом боку, во рту чувствуется горечь.
  10. Синдром раздражённого кишечника. Возникает, если вовремя не вылечить избыточное газообразование.
  11. Длительные спазмы в кишечнике.
  12. Болезнь Крона начинается при воспалительном процессе и поражает весь желудочно-кишечный тракт от ротовой полости до анального отверстия.

Газами и вздутием нередко страдают женщины, при гормональных изменениях в период вынашивания ребёнка. На более поздних сроках беременности чрезмерное газообразование может вызвать давление плода на кишечник.

Продукты, способствующие газообразованию

Когда в организме не хватает ферментов для переваривания, начинается обильное газообразование. Подобную проблему могут вызвать некоторые продукты:

  • бобовые культуры — горох, чечевица и фасоль;
  • напитки с содержанием газа;
  • выпечка из цельнозерновой муки;
  • некоторые виды фруктов (бананы, яблоки, нектарин, груши);
  • кисломолочные и молочные продукты;
  • белокочанная капуста;
  • квас.

Вздутие может спровоцировать употребление алкогольных напитков во время еды, поэтому рекомендуется изменить рацион, если при употреблении продукта начинает пучить.

Лечение при помощи медикаментов

Для устранения недуга необходимо знать, как избавиться от вздутия живота. Лечение включает в себя приём лекарственных препаратов и диету. К медикаментозным средствам относят:

  1. Мотилак. Таблетки назначаются только при кишечной непроходимости, при обычном вздутии их приём не рекомендуется. Лекарство направлено на вывод газов и избавление от болей, устраняет тошноту и отрыжку.
  2. Метеоспазмил. Быстро уберёт вздутие, выведет лишние газы, в дальнейшем предотвращает появление недуга. Приём капсул 2 раза в день перед едой.
  3. Мезим. Нормализует работу кишечника, помогает устранить тяжесть в желудке. Для больных препарат запрещён.
  4. Мотилиум. Избавляет от болей, появляющихся во время газообразования, приводит в норму работу ЖКТ.
  5. Эспумизан. Улучшает перистальтику кишечника и является прекрасным средством от вздутия живота и газообразования.

При метеоризме незаменимым помощником может стать активированный уголь. Он является абсорбентом, не всасывающимся в кровь. Взрослым принимать 1 таблетку на 10 кг веса, не разжёвывать, запивать водой. Не следует употреблять больным с язвой и гастритом.

Средства народной медицины

Врач может порекомендовать средства народной медицины, если нет патологий. Если встал вопрос о том, как избавиться от метеоризма в домашних условиях, стоит выбрать подходящие рецепты. К эффективным методам относят:

  1. Настой мяты или клевера. На стакан кипятка добавить 1 ст. л. травы. Настоять и принимать в течение дня.
  2. Отвар из мелиссы. 3 ст. л. запарить в 150 мл кипячёной воды, поставить на огонь и томить 25 минут, процедить. Принимать 3 раза в сутки перед едой.
  3. Укропная вода. Для приготовления необходимо смешать масло укропа с тёплой водой в пропорциях 1:10. Пить маленькими порциями 2−3 раза в день. При сильном газообразовании дозу увеличить до 5 раз.
  4. Сухие листья укропа и ромашки смешать в одинаковых пропорциях, добавить кипяток, дать настояться в течение часа. В день принимать не более 1 стакана.
  5. Из клубней картофеля отжать сок и пить 2 раза в сутки перед едой.
  6. Имбирь. В измельчённый имбирь добавить мёд, сделать кашеобразную смесь и есть в течение суток.
  7. Семена тмина залить кипячёной водой, настоять 1 час, процедить и выпить.

Частично уменьшить газообразование можно при помощи сахара, достаточно смешать 1 ст. л. с анисовым маслом и съесть в один приём.

Прежде чем выбрать способ, как избавиться от газов в животе, следует проконсультироваться со специалистом.