Как и чем укрепить стенки сосудов головного мозга

Современный человек периодически задумывается о питании, стараясь ограничивать себя во вредной пище, старается избегать проблем с ЖКТ, заботится о сохранности опорно-двигательного аппарата, опасается проблем с сердцем. Однако как укрепить сосуды головного мозга и зачем это делать, мало кто понимает. Хотя именно от них зависит то, как часто будут давать о себе знать усталость, мигрень, скачки давления. Это не говоря о более опасных недугах, вплоть до тромбоза и кровоизлияния. Можно ли позаботиться о себе без врачебного вмешательства?

Физические нагрузки и состояние сосудов

Большинство людей воспринимают занятия спортом как способ похудения или увеличения мышечной массы, не понимая, какие химические процессы в организме они запускают. Однако врачи уверены, что правильно подобранными физическими нагрузками можно укрепить сосуды головного мозга и не только, а также нормализовать процесс кровообращения. И здесь на первый план выходит главное правило: это не должен быть профессиональный спорт. От занятий не должно возникать переутомления, из-за которого Вы несколько дней будете ощущать слабость.

Еще пара важных моментов:

  • Выбирайте такой вид физической нагрузки, который будет доставлять Вам удовольствие.
  • Позаботьтесь о регулярности занятий – их должно быть 2-3 в неделю.
  • Длительность тренировки наращивайте постепенно: если раньше у Вас спорта в жизни не было, начинайте с 15-20 мин., постепенно доводя до 1,5 ч.

В основном специалисты советуют присмотреться к занятиям средней интенсивности: например, йоге, калланетике. Хорошо подойдут пилатес, растяжка, плавание, причем заниматься можно даже дома.

Как укрепить стенки сосудов головного мозга питанием?

Основным требованием к рациону людей, стремящихся позаботиться о здоровье сосудов, врачи называют предотвращение переедания – чем плотнее прием пищи, тем негативнее это сказывается на процессе кровообращения. Кроме того, желательно полностью забыть о продуктах, повышающих холестерин и, соответственно, провоцирующих образование бляшек на сосудистых стенках. В основном это жирная пища, но не орехи или рыба, а жиры искусственного, а также животного происхождения. Придется отказаться от:

  • кондитерских изделий;
  • жареных блюд;
  • фастфуда;
  • жирных сыров;
  • тяжелого мяса (оставить только птицу).

Также нужно обратить внимание на несколько продуктов, которые помогают укрепить непосредственно сосудистые стенки, либо могут влиять на химический состав крови, её вязкость. Вдобавок, не помешает пища, стимулирующая мозговую деятельность в целом и кровообращение в этом участке. Врачи рекомендуют обязательно включать в меню:

  • виноград (можно только сок, но натуральный – он стоит дорого, однако полезнее химической смеси);
  • свежие ягоды – особенно бруснику, иргу и чернику;
  • капусту любого сорта, хотя в большей степени ценны брокколи и белокочанная;
  • оливковое масло (достаточно 1 ч. л. ежедневно);
  • орехи (учитывайте, что они калорийные и жирные, поэтому не съедайте более 30-ти г за день);
  • чеснок (обладает свойством разжижать кровь);
  • соевый соус.

Жирная рыба и морепродукты тоже несут немало пользы головному мозгу и его сосудам. Вдобавок, придется временно забыть про кофе, чай пить исключительно некрепкий. И, безусловно, никакого алкоголя.

Аптечные лекарственные средства

Прежде чем Вы начнете искать препараты, укрепляющие сосуды головного мозга, требуется посетить врача-невролога, а также пройти обследования – преимущественно это МРТ или энцефалография. Реже назначают компьютерную томографию или ангиографию: последняя предполагает использование контрастного вещества, которое дает возможность отследить непосредственно кровоток, а не только общее состояние сосудов.

Таблетки следует подбирать только после получения результатов обследований, совместно с врачом. Они могут принадлежать любой из этих групп:

  • Гомеопатия.
  • Ноотропы со стимулирующим эффектом (Фенотропил).
  • Спазмолитики артериальные, т.е. антагонисты кальция (Диазем, Кордафен).
  • Снижающие холестерин (Никотиновая кислота).
  • Регуляторы мозгового кровообращения (Танакан, Гингиум).

Также врачи не исключают профилактического применения витаминных комплексов, в составе которых есть рутин, селен, кремний.

Как укрепить сосуды головного мозга народными средствами?

Если Вы намерены обойтись без таблеток, попробуйте воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины. Однако учитывайте, что работают они больше как профилактика, нежели как серьезный метод лечения, особенно в запущенной ситуации. В зависимости от результатов анализов Вам может хватить всего 1-ого рецепта или понадобится серьезная комбинированная терапия.

Согласно отзывам пациентов, самыми результативными являются следующие средства:

  • Простая лимонная вода – на стакан кипяченой теплой воды сок половинки лимона. Смесь нужно перемешать и выпить натощак утром, за полчаса до приема пищи. Если у Вас есть проблемы с желудком или печенью, добавьте чайную ложку меда. В идеале сделать такой напиток традиционным для каждого утра. При этом лучше пить его через соломинку, поскольку лимонная кислота может разъедать зубную эмаль.
  • Смесь кураги, не очищенного лимона (косточки убрать) и чернослива в равной пропорции, пропущенная через мясорубку соединяется с жидким медом, чтобы он связал компоненты. На 600 г смеси нужно добавить измельченную головку чеснока и 5-6 грецких орехов (раздробить). Ежедневно после завтрака съедать по 1 ст. л.
  • Ежедневно делать свежий сок моркови и свеклы (каждого – 200 мл), добавлять сюда 2 ст. л. лимонного и столько же любого меда. Пьют такой напиток раз в сутки, желательно утром, на протяжении 30-ти дней.

Читайте также:

  • Как укрепить позвоночник в домашних условиях: лучшие упражнения
  • Отек головного мозга: причины, симптомы и возможные последствия
  • Последствия сотрясения головного мозга, лечение

Подводя итог, нужно еще раз сказать, что укрепить сосуды головного мозга без врачебного вмешательства и даже приема медикаментов можно, если серьезных проблем с ними нет. Профилактика – это почти стандартные принципы здорового образа жизни. Однако при наличии сосудистых патологий данный вопрос требуется решать исключительно со специалистом и после проведения всех необходимых обследований.

От заболеваний сосудов никто не застрахован, а последствия могут быть весьма плачевными: кровоизлияние и возникновение тромбозов, что приводит к утрате мыслительных способностей и приковывает к инвалидному креслу. В самых серьезных случаях больные сосуды головного мозга приводят к летальному исходу.

Существует масса народных и медицинских способов, как укрепить сосуды головного мозга, которые позволяют избежать развития заболеваний.

Не только поставленный диагноз и вероятное нахождение пациента в группе риска должны не только служить причиной назначения курса определенных препаратов, но и полного пересмотра своей жизни, начиная от рациона, заканчивая режимом дня.

Симптомы заболевания

  1. Головокружения, темнота в глазах, обмороки.
  2. Быстрая утомляемость.
  3. Высокая метеозависимость.
  4. Перепады давления.
  5. Учащенное сердцебиение.
  6. Ломота в суставах.
  7. Плохая переносимость жары.

При обнаружении вышеперечисленных симптомов следует немедленно обратиться к врачу. Какие обследования нужно пройти для диагностики состояния сосудов мозга?

  • Электроэнцефалография – самый старый и самый надежный метод исследования. Он выявляет нарушения в электрической активности головного мозга.
  • Магнитно-резонансная ангиография – считается «золотым стандартом» исследования: именно на ее основе и с учетом остальных процедур ставится точный диагноз. Это введение в кровоток специального вещества, которое позволяет отобразить на рентгеновских снимках сосуды мозга, что помогает определить скорость и последовательность наполнения сосудов кровью.
  • Компьютерная томография – сочетание двух диагностик, которое помогает выявить больные сосуды головного мозга и характер заболевания.
  • Магнитно-резонансная томография, которая включает в себя ряд методов – исследования, которые позволяют исследовать сосуды мозга и обнаружить их поражение.

Если была выявлена предрасположенность или же обнаружены заболевания сосудов головного мозга, нужно не только пропить курс лекарств, но и внести корректировки в обычный режим дня.

Правильное питание для укрепления сосудов мозга

  1. Соблюдение рациона.

Для укрепления сосудов необходимо включить в ежедневное меню следующие продукты:

  • Виноград и виноградный сок: он усиливает краткосрочную память и является прекрасным антиоксидантом.
  • Черника, брусника: нормализуют давление и повышают упругость сосудов.
  • Чеснок и морковь: оказывают благотворное воздействие на сосуды.
  • Капуста: повышает уровень витаминов и фолиевой кислоты.
  • Жирные сорта рыбы: стимулируют мозговую деятельность.
  • Оливковое масло: снижает уровень холестерина и нормализует давление.
  • Орехи: укрепляют сосуды мозга.
  • Соевый соус: питает и восстанавливает пораженные сосуды.
  1. Соблюдение режима.

Есть нужно часто – 6-7 раз в день, но маленькими порциями, так как плотный прием пищи негативно сказывается на общем кровообращении, что приводит к повышению риска сосудистых заболеваний.

  1. Соблюдение нормы потребления воды.

Для нормальной работы организма необходимо пить 1,5 литра воды в сутки.

Физические нагрузки

Физическая активность – отличное средство для профилактики и борьбы с заболеваниями сосудов. При регулярных физических нагрузках состояние больных сосудистой дистонией значительно улучшается: давление нормализуется, сосуды расширяются и кровь начинает циркулировать нормально.

Заниматься нужно как минимум 3 раза в неделю, избегая переутомлений. Тем, кто никогда не занимался спортом, начинать нужно с малого: 15 минут лечебной физкультуры в день, постепенно увеличивая срок до 1-1,5 часов.

При этом вы можете заниматься плаванием, танцами, йогой, восточной гимнастикой – в общем, любым видом спорта, который не требует перенапряжения и доставляет вам удовольствие.

Водные процедуры

Контрастный душ по утрам не только придаст вам бодрости и сил, но и поможет держать сосуды в тонусе. Еженедельное посещение бани или сауны с закаливанием в холодной воде прекрасно укрепляет сосудистую систему в частности и здоровье в целом. А ванночки для ног с контрастными температурами и настоями целебных трав не только помогут укрепить сосуды, но и снизят давление.

Правильный отдых

Обязательно спите как минимум 8 часов в сутки. Отдых должен быть активным: не сидите перед компьютером или телевизором, гуляйте, ходите в походы, посещайте театры, концерты и выставки. Ваше расписание должно быть максимально разнообразным, а отдых должен положительно влиять и на настроение, и на здоровье.

Учись дышать правильно: не грудью, а диафрагмой. Занимайтесь дыхательной гимнастикой – это позволяет насытить кровь кислородом, что очень важно для питания сосудов мозга.

Какие лекарства и добавки необходимы?

Если у вас есть риск возникновения сосудистых заболеваний мозга, или же уже стоит соответствующий диагноз, нужно приобрести несколько препаратов для укрепления сосудов. Благо, сейчас аптеки предлагают широкий выбор натуральных лекарственных средств, которые не вызывают побочных действий и осложнений, но при этом прекрасно помогают работе головного мозга, улучшают концентрацию и внимание, помогают восстановить память и интеллект. Кроме того, большинство препаратов, помогающих работе мозга, так же предотвращают возникновения тромбов и восстанавливают микроциркуляцию крови, укрепляя сосуды и возвращая им эластичность.

Для улучшения циркуляции крови:

  • Антагонисты кальция (расслабляют артерии и улучшают кровоток): «Изоптин», «Финоптин», «Кордафен», «Адалат», «Диазем, «Ломир», «Форидон».
  • Препараты на растительной основе (улучшают кровообращение и позитивно влияют на работу мозга): «Бравинтон», «Винпоцетин», «Кавинтон», «Телектоп».
  • Препараты гингко билоба (комплексно воздействуют на кровоснабжение мозга): «Танакан», «Билобил», «Гингиум».

Все эти средства продаются без рецепта, однако необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом и уточнить, подходит ли тот или иной препарат именно вам.

Препараты, оказывающие расширяющее воздействие на капилляры:

  • Производные никотиновой кислоты. Так же они помогают снизить содержание холестерина в крови и предотвращают появление «бляшек» на стенках сосудов: Никотиновая кислота, «Эндуратин», «Никошпан».

Данные лекарства отпускаются только по рецепту врача.

Препараты, укрепляющие стенки сосудов:

  • Витамин Р – элемент, необходимый для работы капилляров. Самое большое содержание – в чернике и ирге. Лекарственный препарат – «Аскорутин».
  • Калий, кремний, селен. Полезны для церебральных сосудов.

Эти лекарства вы можете приобрести без рецепта врача, однако следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Препараты, повышающие умственную активность:

  • «Аминалон», «Фенотопил», «Пирацетам».

Какие именно вам требуются лекарства, в каком количестве и в какой дозировке, должен сказать врач.

Стенки сосудов можно укрепить не только лекарствами, но и некоторыми вполне обычными продуктами. Например, лимоном и медом, татарником, шиповником, зеленым чаем. Свекла и морковь также послужат для профилактики инсульта в сыром и вареном виде.

Существует так же ряд рецептов народной медицины, которые помогают нормализовать работу сосудистой системы.

  1. Главным помощником в укреплении стенок сосудов является лимон. 2 столовые ложки нужно развести в стакане воды и добавить мед по вкусу. Пить ежедневно, желательно – перед завтраком.
  2. Зеленый чай. Пить свежезаваренным, не менее 3 чашек в день.
  3. Сироп или чай из плодов шиповника.
  4. Столовую ложку татарника залить кружкой горячей, но не кипящей воды, и пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
  5. Столовую ложку сухих ягод шиповника, сушеного пустырника и лабазника, залить 1 л. кипятка и оставить на ночь. Пить по 2-3 столовые ложки в день в течение 2 месяцев.
  6. Сок моркови и свеклы (по 1 стакану), 3 столовые ложки лимонного сока и 2 столовые ложки меда. Пить в течение месяца.
  7. Облепиховое масло принимать по чайной ложке перед завтраком и после ужина.

Профилактика заболеваний

Главная причина болезней сосудов головного мозга – это нарушения в функциях нервной системы. К этому могут привести стрессы, депрессии, сложности на работе, ссоры в семье и утрата близких людей.

Еще одной причиной заболеваний сосудов является наличие вредных привычек. Регулярные употребления алкоголя и табака крайне негативно сказывается на сосудистой системе и работе мозга. Алкоголь вызывает сгущение крови и образование тромбов, а курение повышает нагрузку на сосуды.

Неправильное питание так же может стать причиной возникновения сосудистой дистонии. Регулярное употребление острой, жирной, соленой и жареной пищи вызывает повышение холестерина и его отложение на стенках сосудов. А если образ жизни при этом малоподвижный, то сосуды быстро слабеют и буквально заплывают жиром.

Чтобы избежать проблем с сосудами, необходимо избегать стрессов, отказаться от вредных привычек и соблюдать правильный рацион питания. Занятия спортом так же помогут вам никогда не знать, что такое сосудистая дистония.

Соблюдение таких простых рекомендаций позволит вам избежать огромного количества болезней и прожить долгую, насыщенную жизнь.

Существует ряд заболеваний, которые косвенно влияют на мозговое кровообращение: остеохондроз, гипертония, вегетососудистая дистония (ВСД) и другие. Важно не только устранить причину развития патологии, но и не допустить повторного разрушения и засорения стенок сосудов, укрепить сосудистое русло и нормализовать обмен в стенках артерий, вен, капилляров. На консультации врач подскажет, как укрепить сосуды головного мозга при ВСД, гипотонии и гипертонии, остеохондрозе и атеросклерозе, какие следует принимать витамины и препараты, нормализующие клеточный обмен, улучшающие гибкость сосудов и устраняющие их хрупкость. Возможно, потребуется изменить свой образ жизни и более тщательно следить за здоровьем.

Необходимость укрепления сосудов

Ломкость сосудов, снижение гибкости, сужение сосудистого русла, накопление холестерина на внутренних стенках артерий приводят к неприятным симптомам, один из которых – головная боль. Состояние сосудов головного мозга ухудшается при:

  • Вегето-сосудистой дистонии.
  • Артериальной гипертензии.
  • Гипотонии.
  • Атеросклерозе.
  • Ангиопатии.
  • Мигрени, спровоцированнойсосудистым спазмом.
  • Остеохондрозе.
  • Аневризме.
  • Сахарном диабете.
  • Варикозе и тромбозе.
  • Травмах головы, переломах черепа, сотрясении головного мозга.

При разрушении сосудов, снижении их функциональности ухудшается мозговое кровообращение. Нервные клетки не получают кислород в достаточном количестве. В результате у человека, не принимающего витамины для сосудов головного мозга, возникают симптомы поражения мозговых тканей:

  • Головная боль разного характера: давящая, пульсирующая, жгучая.
  • Головокружения.
  • Тошнота, рвота.
  • Шум, звон, свист в ушах.
  • Нарушение зрения – потемнение в глазах, «мушки», цветные круги.
  • Понижение работоспособности.
  • Постоянное чувство усталости.
  • Вялость, апатичность.
  • Изменение эмоционального фона: плаксивость, раздражительность, вспыльчивость.

Если пациент не обращается к врачу, не проходит лечение, отказывается принимать витаминные комплексы, в дальнейшем его состояние ухудшается. Развивается депрессивное состояние, снижается физическая активность, ухудшаются интеллектуальные способности. При значительном разрушении или сужении сосудов может развиться инсульт.

Аптечные препараты

Как укрепить стенки сосудов и повысить их тонус, очистить сосудистое русло от холестериновых бляшек, необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать оптимальный набор препаратов для улучшения работы артерий, вен, капилляров.

Лекарственные средства

Покупая витамины для головы, представленные в аптечных киосках, следует ориентироваться на препараты нового поколения. Они помогают быстрее, накапливаются и поддерживают работу сосудов дольше, имеют более широкий спектр действия и меньше побочных эффектов. Улучшает состояние сосудов прием следующих лекарств:

  • Ноофен. Назначается пациентам после перенесенных черепно-мозговых травм. В инструкции к препарату написано: «увеличивает количество митохондрий». Митохондрия – клетка, синтезирующая энергию. Чем их больше, тем лучше работают сосуды: повышается их гибкость, прочность, проходимость.
  • Фезам. Комбинированный препарат, состоит из Циннаризина и Пирацетама. Способствует мягкому расширению сосудов, повышает уровень углекислого газа в кровотоке, чем помогает клеткам мозговой ткани устойчиво принимать гипоксию.
  • Актовегин. Длительный прием Актовегина помогает снять спазм сосудов, избавиться от холестериновых бляшек, снизить тромбообразование.

Врач может посоветовать, как восстановить сосуды головного мозга с помощью лекарств на натуральных компонентах. Возможно применение таких препаратов, как Гинкго Билоба, Барвинок, лекарственных средств, обладающих антиоксидантными свойствами, общеукрепляющим действием.

Витамины и минералы

Отдельные витамины помогают восстановить функциональность сосудов. Каждый по отдельности обладает определенным действием:

  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Помогает снизить накопление липопротеинов повышенной плотности, способствует укреплению сосудистых стенок.
  • Витамин А (ретинол). Нормализует обменные процессы в артериях, венах, снижает проявления атеросклероза.
  • Витамин Е (токоферол). Антиоксидант, снижает окисление жиров, помогает защитить стенки сосудов от повреждений.
  • Витамин Р (рутин). Снижает кровоточивость капилляров, артерий, укрепляет сосуды, снижает их хрупкость, ускоряет процессы регенерации.
  • Полинасыщенные жирные кислоты. Помогают предотвратить образование жировых отложений на внутренних стенках сосудов.
  • Витамины группы В (В1,В6). Необходимые витамины для сосудов головы…Нормализуют частоту сердечных сокращений, предотвращая стеноз сосудов. Восстанавливают липидный обмен, ускоряют распад липопротеинов низкой плотности и их выведение.

Для укрепления сосудов требуется также принимать минералы.

  • Кальций в сочетании с витамином Д. Помогает укрепить сосуды, снизить их ломкость и хрупкость.
  • Магний. Снижает тромбообразование, помогает нормализовать артериальное давление и исключить растяжение и патологическое сужение сосудов, нормализует их тонус, расслабляет стенки.
  • Фосфор. Один из строительных материалов для клеток сосудистой стенки, нормализует передачу нервных импульсов.
  • Селен. Предотвращает повреждение стенок сосудов, улучшает усвоение других витаминов и минералов.

Можно покупать только один определенный витамин и принимать его длительный срок. Но, учитывая то, что сосуды у человека страдают не только от тромбоза или хрупкости, намного эффективнее можно их укрепить при помощи витаминно-минеральных комплексов.

Комплексы минералов и поливитаминов

В современной фармакологии есть витамины для головы, сочетающие в себе несколько компонентов:

  • Аскорутин. Содержит витамины С и Р, нормализует окислительно-восстановительные процессы, снижает ломкость капилляров, укрепляет стенки сосудов, придает им гибкость.
  • Таблетки Боярышника (БАД). Помогает оздоровить капилляры, снимает воспалительные процессы, обладает противовирусным и антиспастическим действием.
  • Витрум Кардио Омега-3. Комплекс минералов и поливитаминов, препятствующих развитию атеросклероза. Препарат помогает нормализовать уровень триглицеридов, холестерина высокой и низкой плотности, предотвращает разрушение клеточных структур, а значит, и разрывы крупных и мелких сосудов, способствует восстановлению эластичности вен и артерий.
  • Направит. Этот комплекс помогает укрепить стенки сосудов, нормализовать мозговое кровообращение, снизить проявления атеросклероза, улучшить регенерацию.
  • Кардиохелс. Растительный препарат, помогающий укрепить стенки сосудов, нормализующий микроциркуляцию крови, улучшающий эластичность и гибкость артерий, вен, снижающий выработку холестерина.

Покупая лекарства для укрепления сосудов головного мозга, внимательно читайте список противопоказаний, тщательно соблюдайте дозирование препаратов. Передозировка может привести к возникновению побочных эффектов.

Народная медицина и натуральные витамины

Настойки и отвары на лекарственных травах – эффективное средство для укрепления сосудов, нормализации обменных процессов. При помощи народных лекарственных средств можно в домашних условиях снизить уровень холестерина в крови и расширить сосуды.

Самые популярные рецепты:

  • Чесночная настойка на спирту. Две недели измельченный чеснок настаивается в стеклянной банке, затем процеживается. Принимается один раз в сутки с молоком – от 2 капель настойки на полстакана молока. Дозировка повышается до 14 капель, затем снижается до 2. Общий курс лечения составляет месяц.
  • Перегородки грецких орехов на настойке боярышника. Лекарство принимается по чайной ложке, до завтрака, обеда, ужина в течение 14 дней.
  • Настойка конских каштанов. Перемолотые на мясорубке очищенные каштаны настаиваются на водке, а затем принимается по 5 мл каждое утро в течение трех недель.

Нежелательно употреблять спиртовые настои в больших количествах, также эти лекарственные средства противопоказаны беременным и кормящим женщинам.

Травяные сборы

Можно укрепить сосуды головного мозга народными средствами при помощи травяных чаев:

  • Отвар шиповника. Готовится из ягод и цветков шиповника. Используются чаще всего сушеные плоды. Горсть ягод следует залить кипятком (250) мг. Настаивать – до остывания, пить полстакана утром, перед завтраком и вечером – перед ужином. Курс лечения до 3 месяцев.
  • Настой татарника. 1 ст. ложку сухого сырья залить стаканом кипятка, настаивать под крышкой три часа, процедить. Принимать по 2 ст. ложки жидкости перед едой, 3-4 раза за сутки.
  • Чай из лабазника и пустырника. Используется по 1 чайной ложке сухого лабазника и пустырника. Сырье нужно поместить в эмалированную кастрюлю и, залив водой, вскипятить. Настаивать ночь, процедить, затем принимать по 1 ст. ложке утром и вечером.
  • Отвар корней бадана. Корни следует залить кипятком и проварить в течение часа. Готовое лекарство пить по капельке, утром, перед едой.
  • Отвар из плодов софоры, цветов донника, герани. Эти травы богаты на витамины для укрепления сосудов головного мозга. Для приготовления лекарства необходимо взять по 2 ст. ложки каждого компонента и залить полулитром кипятка. Готовое лекарство принимается 2 месяца, 4 раза в день, по 4 ст. ложки.
  • Отвар барбариса. Плоды и цветы барбариса заливаются стаканом кипятка и настаиваются полчаса. Принимать следует по полстакана, три раза в сутки.
  • Чай с красным клевером. Вместо пакетика черного чая используется 2 ст. ложки сухого клевера. Пить можно с медом, утром и вечером.

Внимание! До того, как принимать травяные настои, лечебные отвары, необходимо получить консультацию терапевта или невропатолога и уточнить, не нанесут ли эти лекарственные средства вред вашему здоровью.

Продукты для улучшения состояние сосудов

Конечно, многие пациенты уже привыкли, что витамины только продаются в аптеке. На самом деле кальций, магний, фосфор, витамин Е, С, Р можно получить из продуктов питания. Как помочь сосудам головного мозга? Необходимо правильно питаться, в умеренных количествах потребляя полезные продукты.

Отличное средство для предупреждения атеросклероза – овсяная каша. Чтобы она не надоела и действовала эффективнее, есть ее следует с фруктами и ягодами, сухофруктами: малиной, клубникой, клюквой, курагой, черникой, вишней. Такие ягоды, как вишня и черешня считаются мощными растворителями холестериновых бляшек,.

Необходимо есть сырые и тушеные овощи, за исключением картофеля. А также обязательно употреблять в пищу рыбу, богатую Омега-3 кислотами – она поможет укрепить сосуды, сделать их гибче.

За день следует выпивать не меньше 2 литров воды, с учетом соков и супов. Лучше всего пить черный чай с молоком или свежевыжатые соки: морковный, персиковый, сливовый, апельсиновый. Они помогают нормализовать уровень холестерина в крови.

Здоровый образ жизни – залог долголетия

Очень просто ослабить сосуды, привести их в дряхлое состояние, достаточно вести малоподвижный образ жизни, есть много жирной и сладкой пищи, курить и употреблять алкоголь в неумеренных количествах. А вот восстановление сосудов головного мозга потребует от человека много сил и терпения. Для укрепления необходимо:

  • Движение.
  • Водные процедуры.
  • Отказ от нервных перегрузок.

Трудно заставить себя делать утреннюю зарядку? Вместо того, чтобы ехать на работу на автобусе, пройдитесь пешком. Оставьте себе больше времени на этот поход, так как неожиданно он может стать тяжелее, чем вы думаете.

Плаванье – один из видов спорта, максимально воздействующий на человека. В воде должны работать все группы мышц, давая равномерную нагрузку и на внутренние органы. При этом тренируется и кровообращение, повышается тонус сосудов.

Отдавайте предпочтение активному отдыху, не обязательно устраивать спуск на байдарках в бурной реке, достаточно регулярно ходить на прогулку в соседний парк, кататься раз в неделю на коньках, прыгать на скакалке.

Чтобы избежать стрессов, снимите с себя часть ответственности на работе, договоритесь с родными и близкими о спокойном решении конфликтов.

Помните, что подобрать витамины для головы может только опытный специалист, изучив историю болезни пациента, оценив общее физическое состояние человека. Он порекомендует действительно укрепляющие витамины, необходимые головному мозгу.

Видео: укрепление сосудов