Как быстро забыть и отпустить любимую девушку

Расставание всегда болезненно, особенно если чувства к бывшей все еще остались. С научной точки зрения за влюбленность отвечают различные химические процессы в организме. После расставания мы ощущаем себя несчастными ввиду дефицита определенных химических компонентов.

Чтобы перестать страдать и забыть свою бывшую девушку и жену как можно быстрее, стоит заняться восстановлением организма и компенсировать недостаток «гормонов радости».

Существует ряд способов, которые помогут парню быстрее забыть бывшую возлюбленную, восстановиться после разрыва и начать новую жизнь.

Насколько серьезна эта проблема?

Влюбленность прямо связана с химией организма. Когда мы влюбляемся, организм вырабатывает такие гормоны, как эндорфин, серотонин, окситоцин, вазопрессин. Они дарят ощущение счастья и эйфории, которые ощущаются как любовь.

Справка! При расставании происходят обратные химические процессы. Уровень серотонина резко падает, не хватает также и эндорфина, ввиду чего человек душевно чувствует себя плохо.

Со временем это все нормализуется.

Даже самые сильные чувства спустя несколько лет вызывают только улыбку. Время действительно лечит, и нужно дать себе его. Самое важное — это не культивировать свои чувства к бывшей и научиться работать над собой в психологическом смысле.

Чувства можно контролировать, и лучшее, что можно сделать для этого — отвлечься на что-то интересное.

Советы психологов как быстро восстановиться после расставания

Если после расставания никак не получается прийти в себя, стоит довериться советам специалистов и поработать над своими мыслями:

  • Прежде всего, нужно избавиться от установок в стиле «Я не могу забыть свою бывшую девушку, я буду любить ее всегда и т.д.».
  • Ситуацию нужно осознать и принять. Злиться на бывшую не стоит, лучше мысленно поблагодарить ее за все хорошее, что у вас было, и отпустить из своей жизни.
  • Хорошо помогает выплескивание своих эмоций в тексе, например, можно написать ей письмо, высказать все, что думаете, принести извинения и т.д. Причем отправлять его вовсе не обязательно, главное — это выказаться и облегчить душу.

Важно! Прекратить отношения нужно достойно. Не стоит опускаться до оскорблений, истерик, высказывания обид. Это не дает ничего хорошего, только показывает вас как очень слабого человека.

Еще один важный момент — отстраниться от воспоминаний. Возможно, не удастся вытеснить их полностью,  но о можно сделать их в своем сознании более «бесцветными», представить, что это неинтересное кино, которое можно раз посмотреть и быстро забыть. Психологи советуют использовать дыхательную гимнастику.

Очень полезна тренировка памяти. Полезно изучать иностранные языки, читать какие-то серьезные книги — это занимает мысли и поворачивает их в другое русло.

Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны. После расставания появляется больше сводного времени, а значит, можно позволить себе заняться любимым делом или сделать то, о чем давно мечтали.

Справка! Свобода от обязательств, которые были ранее — это кардинально новые возможности, которые могут быть очень приятными.

И еще ряд советов психологи дают относительно того, что делать не надо:

  • Пытаться покончить жизнь самоубийством. В жизни будет еще масса всего хорошего, расставание — однозначно не повод для этого.
  • Преследовать бывшую, постоянно за ней наблюдать, угрожать — это низко и недостойно.
  • Культивировать свои страдания, пытаться заливать их алкоголем.
  • Заводить отношения с первой попавшейся девушкой, которая не нравится, становиться бабником и мстить за бывшую другим девушкам.

Посмотрите видео, в котором рассказывается, как быстро забыть бывшую девушку:

Избавляемся от связывающих вас вещей

В нашем мозге образы определенных людей и вещи тесно связаны. Любые предметы, которые напоминают о бывшей девушке, нужно постараться убрать подальше, чтобы они не попадались на глаза.

Чем меньше вы будете их видеть, тем меньше болезненных воспоминаний, а значит, тем больше шансов как можно раньше избавиться от своих душевных переживаний.

Пресеките все контакты

Приняв твердое решение избавиться от болезненной привязанности, вы должны прекратить любые контакты:

  1. Лучше удалить бывшую девушку из друзей во всех социальных сетях. Иначе любые ее фото, новости и прочие материалы будут служить постоянным напоминанием о ней, что будет усугублять ситуацию, особенно если она уже нашла вам замену. По крайней мере, пока отношение не превратится в нейтральное, этого нужно избегать.
  2. Удалите ее номер телефона. Это  к тому же избавит от соблазна звонить или писать ей и просить вернуться.

Интересно то, что многие девушки, когда они понимают, что их хотят забыть, начинают напоминать о себе еще активнее.

Даже если мужчина ей совсем не нужен, ей может льстить то, что ее не  могут забыть, и она начнет давать о себе знать сама, подогревая чувства. Все это лучше пресекать.

Важно! Не нужно позволять манипулировать собой. Отвечать на звонки и сообщения категорически не рекомендуется.

Важно избегать контактов с бывшей. Но что делать, если видеть ее все же приходится, например, если вы вместе работаете? В этом случае стоит постараться сохранять нейтралитет и общаться на уровне «здравствуйте — до свидания».

К тому же это еще один повод заняться собой, чтобы она видела, что мужчина после расставания не страдает и хорошо выглядит. А вот оставаться с ней наедине категорически не нужно — лучше всеми силами этого избегать.

Справка! Если вы расстались с женой и имеется общий ребенок, встречи с бывшей должны быть коротки: вы должны проводить время с детьми, а не с ней.

Загрузите свою голову другими вещами

Лучшее лекарство от душевной боли после расставания — это быть чем-то занятым. Желательно, чем-то интересным.

Кто-то уходит в работу, кто-то находит новое хобби, начинает активно заниматься спортом и так далее. Главное — чтобы что-то максимально занимало ваши мысли — тогда в них останется меньше пространства для тоски по бывшей девушке.

Путешествия

Получение новых впечатлений — отличный способ переключиться. Путешествуя, вы получите много новых эмоций, мозг будет обрабатывать новую информацию, и важность в голове бывшей снизится.

Внимание! Возможно, есть какое-то место, в котором вы давно хотели побывать. Что ж, отличное время, чтобы сделать это, и лучше в как можно более приятной компании.

 Общение с друзьями

Самые дурные мысли после расставания  приходят тогда, когда человек находится в одиночестве. Чтобы ощущение невыносимой грусти влияло как можно меньше, стоит максимально занять свое время общением с приятными и позитивными людьми.

К тому же те, кто находится по другую сторону проблемы, могут помочь вам посмотреть на нее с другой стороны.

Особенно рекомендовано общение с людьми позитивными и приятными, которые помогут отвлечься и поднимут настроение.

Важно! Не стоит рвать контакты  с внешним миром и замыкаться в себе, этот период — как раз прекрасное время для подержания старых контактов и формирования новых.

Новое хобби

Новое интересное увлечение помогает занять мысли чем-то другим, оставив в них меньше места для страданий.

Стоит подумать о том, что вам по душе, что успокаивает, вдохновляет, позволяет почувствовать себя счастливым:

  • Уход в такое дело — это прекрасное бегство от проблемы болезненного расставания.
  • Удовольствие от занятий помимо всего прочего провоцирует выработку серотонина и помогает улучшить настроение.

На видео опытный пикапер дает советы, как забыть бывшую девушку или жену:

 Займитесь спортом

Способствует выработке гормонов радости и занятия спортом. Физическая активность — отличный способ избавиться от стресса.

Особенно полезна в этом плане кардионагрузка:

  1. бег,
  2. плавание,
  3. велосипед,
  4. теннис.

Справка! Нагружая себя физически, вы освобождаете себя морально. По крайней мере, сил на страдания останется меньше.

К тому же если вы давно хотели похудеть или накачаться, это прекрасный повод.

Общайтесь с другими девушками

Как бы цинично это ни звучало, но незаменимых нет, и спустя какое-то время после болезненного расставания это понимает каждый. Поэтому не стоит отказываться от общения с другими девушками.

Лучше общаться с ними как можно больше, анализировать их, находить положительные и отрицательные качества. Такой вариант выигрышен в любом случае.

Как минимум, можно отвлечься и понять, что бывшая — не единственная женщина в этом мире, как максимум — встретить новую вторую половинку, чувства к которой будут сильнее.

Внимание! От интимной близости также не стоит отказываться, поскольку это сильный источник удовольствия.

После длительных отношений часто бывает сложно начать общаться с другими девушками. Возможно проявление страхов и стеснительности.

Но нужно делать это и работать над собой, и практика — как раз лучший способ избавиться от внутренних проблем.

Что делать, если все еще ее любишь?

А что если избавиться от чувств к бывшей девушке никак не получается?

Все зависит от ситуации. В некоторых случаях расставание действительно является ошибкой, и у пары еще есть шансы восстановить отношения.

Если есть надежда, что ее решение уйти было не окончательным, можно попробовать ее вернуть.

Попытки должны быть ненавязчивыми, не стоит унижаться перед ней и навязываться. По крайней мере,  можно попробовать поговорить. Но этот вариант уместен только тогда, если действительно есть предпосылки считать, что это желание может быть взаимным.

Справка! Если девушка уже неоднократно ответила отказом вернуться и четко ясно, что все кончено, но забыть ее никак не получается, потребуется серьезная работа над собой, возможно, длительная. Изначально стоит понять, что освободиться от оставшихся чувств нужно, иначе это может перерасти в затяжную депрессию.

На практике чаще всего происходит так, что человек может в течение долгого времени страдать, мучиться, вспоминать, хотеть все вернуть, а после в один момент ему это надоедает, он становится отвратителен сам себе, и будто «отрезает».

Возможно, в вашем случае просто нужно время. На самом деле ни на одном человеке не заканчивается жизнь. Да, больно, но это нужно прожить, и потом это действительно будет вызывать только улыбку.

Забыть серьезную бывшую любовь быстро получается мало у кого. Какое-то время все равно потребуется, просто кому-то больше, а кому-то меньше. Самое главное — знать, что все это рано или поздно закончится. И только от самого человека зависит, насколько долго это будет продолжаться.

В ряде случаев самостоятельно избавиться от чувства к бывшей девушке и забыть ее не получается. Тогда не стоит мучить себя и усугублять ситуацию. Возможно, нужна работа со специалистом.

Важно! Ходить к психологу в наше время — это совсем не стыдно. Работа с профессионалом поможет навести порядок у себя в голове и начать новую жизнь.

Что же все-таки делать, если забыть любимую не получается, рассказывается на видео:

Каким бы ужасным ни было расставание, и как бы ужасно человек себя после него не чувствовал, жизнь продолжается.

Важно не дать тоске и страданиям себя поглотить — чем раньше отойти от этого, тем лучше. Да, в течение какого-то времени негативные эмоции можно проживать, но это не должно становиться образом жизни.

Работа над собой — это необходимая мера в данном состоянии. А иногда есть смысл и в работе с психологом.

Как забыть любимую девушку?

Существуют разные типы личностей, и для кого-то расставание с любимым человеком — это лишь небольшое потрясение, которое через неделю будет забыто. Для некоторых это событие, которое переворачивает их жизнь и вгоняет человека в депрессию на годы, лишает нормального сна, останавливает прогресс в работе.

Все наши чувства, в том числе удовольствие и боль любви, связаны с тем, что переживаемые эмоции активируют определенные нейрохимические системы мозга и получаемые при этом внутренние «наркотики». Если человек ушел из нашего контроля (по своей инициативе, по воле обстоятельств), то может наблюдаться что-то вроде «ломки», как у наркоманов, которые лишились дозы наркотика.

Кроме этого, любая эмоция в нашем теле должна быть выражена и завершена. Если же какая-то сильная эмоция осталась незавершенной, то человек будет вновь и вновь возвращаться к этой ситуации. Эта незавершенная программа не только отбирает энергию, но и мешает строить новые отношения.

Поэтому забыть любимую девушку навсегда можно, если ты разберешься с описанными выше проблемами. Иначе сдерживаемые эмоции и чувства найдут выход где-то в другом месте: проблемы с новыми отношениями, плохое самочувствие, болезнь.

Приведу несколько способов, которые помогают разобраться с внутренней «химией» и забыть бывшую любовь:

  • заниматься собой, не позволять себе уходить в депрессию, не закрывать возможности для общения (в том числе с противоположным полом);
  • активно заниматься спортом (в процессе занятий спортом наш мозг вырабатывает гормоны, схожие с теми, которые мы получаем, находясь в состоянии влюбленности);
  • найти кого-то, кто будет давать те же эмоции и ощущения (в реальной жизни это довольно сложно, так как парень или мужчина обычно находится в депрессии и из-за плохого настроения ни с кем не знакомится);
  • получить медикаментозную помощь (существуют препараты, увеличивающие выработку необходимых гормонов и позволяющие постепенно выйти из состояния депрессии, наладить выработку нужных гормонов мозгом).

Чтобы выразить незавершенные эмоции и чувства, стать свободным от зацикленностей из-за ухода бывшей, лучше всего подойдет актуальное действие. Если девушка или женщина полностью вышла из нашей зоны возможностей, то можно воспользоваться психологическими техниками, позволяющими выразить все, что есть у человека в душе — и так почувствовать себя лучше.

Только став полноценной личностью, научившись получать весь спектр эмоций от жизни (вне зависимости от наличия или отсутствия какого-то определенного человека рядом), ты сможешь забыть бывшую любовь.

И здесь есть очень интересный момент. В начале моего курса я учу парней, как восстановить свою жизнь и начать получать от нее наслаждение. И когда они все это проделывают, то через какое-то время их девушки сами каким-то удивительным образом оказываются с ними рядом и уже не хотят никуда уходить. Получить более подробные советы о том, что делать, чтобы забыть свою любимую можно на этой странице. Иногда действительно лучше ее забыть, но это должен быть твой выбор, а не необходимость.

С радостью отвечу на вопросы в комментариях. Вопросы с большим количеством ошибок, без знаков препинания, без нормально выделенных предложений, а тажке огромного размера не читаются и не публикуются.

Источник:

Как забыть любимую девушку?Не знаешь, как быстро забыть бывшую девушку, которую любишь? Как забыть женщину, которая бросила? Мы поможешь дельными советами, как забыть девушку навсегда, которая нравится

https://tvoyadevushka.ru/blog/kak-zabyit-lyubimuyu-devushku.html

Как отпустить любимого человека?

Считается, что потеря, разлука или развод с человеком, с которым вас связывали долгие отношения, – это очень сильное потрясение. Так как за длительное время, проведенное вместе, пара становится одним целым, а мужчина и его жизнь — частью самой женщины. Тяжело разлучаться с частичкой себя в другом человеке. Существует мнение, что на переживания уходит половина от времени прожитого вместе. Но не давайте шанса былым чувствам погубить вас! Учитесь оставлять прошлое позади. Эта сложная работа над собой, и пока не сделаете ее, двери в другую жизнь будут закрыты. Непринятие ситуации – это бесполезная борьба разрушительная и тягостная для души.

  1. Вам следует встретиться и все обсудить спокойно, только подберите подходящее для разговора время. Если человек уходит к другому, пожелайте ему удачи и попрощайтесь.
  2. Пытайтесь меньше думать о расставании. Отвлекитесь, больше гуляйте, съездите на отдых, общайтесь с друзьями и не оставайтесь со своими мыслями наедине.
  3. Хорошо обдумайте ваши отношения. Чего в них было больше – положительных или отрицательных моментов? Возможно, ваша разлука только к лучшему.
  4. Старайтесь рассказать кому-то о своем горе, и меньше времени оставайтесь в одиночестве.
  5. Будьте честными c собою. Вы же сами не желаете его отпускать. Живете воспоминаниями о любви, которой уже нет. Вы боитесь боли, пустоты и начинать все заново. Представьте, что больнее не будет уже. Если вы пережили это – значит, вы все преодолеете.
  6. Займитесь чем-то. Работа поможет вам, в любых ситуациях. У вас не будет на тоску времени. Если вы не работаете, то активнее налегайте на учебу, запишитесь на курсы, выучите язык – займите все незанятое время.
  7. Занимайтесь активно спортом, он отлично помогает справляться со стрессом. Вы сможете выпустить пар, всю накопленную на душе горечь. Накопленные отрицательные эмоции разрушает человека изнутри.
  8. Отпустить бывшего мужа можно только когда вы осознаете, что не судьба вам вместе быть. Пока не поймете этого – не отпустите. Ваши чувства пройдут со временем, главное – не поддавайтесь им, когда вы уже все решили. Убедите себя, что все сделанное правильно. Вам станет легче, ведь отпуская кого-то – мы отпускаем себя.
  9. В свободное время визуализируйте, представляйте, как ваша жизнь изменяется к лучшему. Сейчас вы рисуете в воображении картины, как будет трудно без любимого человека, а вы поменяйте сюжет на противоположный. Особенно полезно делать это упражнение после пробуждения и перед сном.
  10. Примите свое прошлое, ничего не отрицая и не коря себя. Но оставьте его позади, как пройденный этап. Вы не сможете двигаться вперед, если постоянно оглядываетесь назад.
  11. Воспользуйтесь ритуалом прощания. Прикройте глаза и вообразите, как бывший любимый стоит под вашей дверью, впустите в дом его, мысленно поговорите с ним. Скажите ему что хотели, учитывая, что вы расстаетесь. Пожелайте ему добра, и проводите его. Глубоко вздохните, открывайте глаза. Теперь вы на пути к будущему.
  1. Часто переживания связаны с чувством вины. Допустим, вы не уделяли внимания либо заботы усопшему или чем-то его обидели. Теперь постоянно вы вспоминаете об этом, вас мучает совесть и запоздалое раскаяние. В любом случае, скорбь – не лучшее средство для искупления. Искупите свою вину добрыми поступками, помогите кому-то.
  2. Включите логику. «Непоправимое» уже произошло. Вы ничего слезами не измените. Вы только добавите проблем своим родным, если подорвете свое самочувствие и психику. Держите себя в руках ради памяти о покойном.
  3. Если вы религиозны, попытайтесь утешиться религией. Помолитесь за умершего, если вам очень тяжело – поговорите со священником. Часто, чтобы успокоиться нужно всего лишь выговориться.
  4. Попробуйте себя убедить тем, что наверняка покойный бы расстроился, если бы увидел ваши слезы и печаль.
  5. Уйдите с головой в работу.

Как отпустить любимого мужчину, неважно бывшего мужа или парня вы поймете, когда испробуете написанные способы – у каждого своя дорога. Не стоит цепляться за былые чувства ведь истина проста: любишь — отпусти если твое – вернется.

Источник:

Как отпустить любимого человека?Считается, что потеря, разлука или развод с человеком, с которым вас связывали долгие отношения, – это очень сильное потрясение. Так как за длительное время, проведенное вместе, пара становится

http://womanadvice.ru/kak-otpustit-lyubimogo-cheloveka