Фертильные дни у женщин: методы определения фазы цикла

Фертильные дни можно определить в домашних условиях, не обращаясь за помощью к специалисту.

Содержание статьи:

  1. Что такое фертильные дни?
  2. Основные признаки фертильности
  3. Как определяются дни овуляции
  4. Метод Биллингса для расчета фертильных дней
  5. Базальная температура
  6. Тесты на овуляцию
  7. Календарный метод контрацепции
  8. Что может повлиять на фертильность

Что такое фертильные дни?

У каждой женщины присутствует свой менструальный цикл – период от первого дня менструации до начала следующих месячных.

Часто женщины задают вопрос, фертильные дни что это, — в рамках цикла женский организм, а именно яичники, продуцируют яйцеклетку, то есть происходит овуляция. Когда яйцеклетка созревает и выходит из яичника, женщина становится фертильной, то есть способной к зачатию.

Другими словами, фертильные дни это – те дни, в которые вероятность зачать ребенка выше всего.

Фертильными являются несколько дней до овуляции и пара дней после.

Основные признаки фертильности

Наличие фертильности можно установить по признакам приближения и наступления овуляции.

Среди них выделяют:

  • изменение слизистых выделений из влагалища;
  • тянущие боли с одной стороны внизу живота;
  • гормональные изменения (могут быть заметны в перепадах настроения, общем самочувствии);
  • изменение базальной (ректальной) температуры.

Следует обратить внимание, что не все женщины ощущают приближение или наступление овуляции. К примеру, у одних может заметно повышаться чувствительность груди и будут присутствовать боли в животе, у других же этих признаков не будет вовсе.

Как определяются дни овуляции

В норме менструальный цикл состоит из 21-35 дней.

Если ваш цикл стабильный, вы знаете, сколько дней он составляет, то от этого количества нужно отнять 14. То есть, овуляция наступает за 14 дней до начала менструальных выделений.

Если ваш цикл, к примеру, длится 28 дней, то овуляция наступает на 14 день цикла.

Для определения благоприятного для зачатия дня или по другому фертильного периода, используют разные методы: 

Метод Биллингса, который представляет собой исследование цервикальной слизи;

Тесты на овуляцию;

Измерение базальной температуры тела; 

Ультразвуковое определение овуляции;

Калькулятор по определению овуляции.

Метод Биллингса для расчета фертильных дней

Этот метод основан на наблюдении за слизистыми влагалищными выделениями.

Когда цервикальные выделения становятся прозрачными и тягучими (напоминают белок сырого куриного яйца), это говорит о фертильности.

Если выделения мутные, хлопьеобразные, белые, то это говорит об обратном.

Также следует учитывать количество выделений. Если после у вас наблюдается сухость во влагалище, это говорит о нефертильности. Интенсификация выделений говорит о положительном результате наблюдений.

Базальная температура

Базальная температура измеряется при помощи введения термометра в анальное отверстие или во влагалище.

Измерятется температура тела утром, как только вы проснулись. При это перед процедурой не следует даже менять позу, в которой вы проснулись.

Также учтите, что мерять базальную температуру нужно каждый день ровно в одно и то же время.

Во время овуляции температура тела несколько повышается. Отследив это, вы сможете определить готовность организма к зачатию ребенка.

Тесты на овуляцию

В аптеке вы можете приобрести тест на овуляцию. Его применение не особо отличается от теста на беременность: опустите его в емкость с мочой, дождитесь изменения индикатора.

Календарный метод контрацепции

Многие из женщин, которые предпочитают пользоваться естественным методами контрацепции, выбирают календарный метод (Огино-Кнауса). Именно он позволяет вычислить фертильный период и отложить половой акт на другое время, безопасное для нежелательной беременности. 

Что может повлиять на фертильность

Снизить фертильность могут следующие факторы:

  • воспалительные или инфекционные заболевания половых органов;
  • закупорка маточных труб;
  • гормональные сбои;
  • возраст;
  • вредные привычки;
  • ожирение;
  • неправильное питание.

В переводе с латинского слово «фертильные» означает «плодовитые». Следовательно, когда речь идет о фертильных днях, имеется в виду наиболее благоприятный для зачатия ребенка период. Как рассчитать эти дни, и какие факторы могут повлиять на их появление?

Что такое фертильный период

Фертильная фаза – это дни, наступающие в середине менструального цикла. Они начинаются за два дня до овуляции и продолжаются два дня после нее. Например, если ваш менструальный цикл длится 30 дней, то датой овуляции будет считаться примерно 15-й день цикла. Фертильный период, соответственно, будет длиться с 13-го по 17-й день цикла.

Во время овуляции яйцеклетка покидает фолликул, где она созревала. Затем она попадает в маточную трубу, где «встречается» со сперматозоидом, который по естественному сценарию должен ее оплодотворить. Яйцеклетка может прождать его максимум 48 часов, после чего она погибает.

Сперматозоиды при этом остаются активными дольше яйцеклетки – от трех до шести суток. Это значит, что попадая в маточные трубы за несколько дней до овуляции, они могут дождаться появления созревшей яйцеклетки. Таким образом, фертильный период может составлять около 6-7 дней.

Что такое фертильный возраст женщины

Фертильный возраст (или, иными словами, репродуктивный период) в жизни женщины начинается с приходом регулярной менструации и заканчивается с наступлением климакса. Традиционно этот период наступает примерно в 15 лет и завершается после 50 лет. 

Эксперты Американского конгресса акушеров и гинекологов утверждают, что постепенное снижение фертильности у женщин начинается в возрасте 32 лет, а уже после 37 лет этот процесс ускоряется. Но это не значит, что забеременеть больше невозможно. Американские исследователи рекомендуют женщинам после 37 лет в случае неудачных попыток обращаться к специалисту через шесть месяцев после их начала, в то время как женщинам в возрасте 20-30 лет к специалисту есть смысл обращаться спустя год безуспешных попыток. 

! Новорожденные девочки в фолликулах яичников имеют 1-2 млн. яйцеклеток. Когда наступает первая менструация, это количество уменьшается до 250-400 тыс. После 35 лет количество яйцеклеток составляет около 25 тыс.

Как рассчитать фертильные дни

Трудность в определении фертильного периода заключается в том, что предсказать дату его начала и завершения с абсолютной точностью невозможно. Однако существует несколько методов, которые помогают приблизительно определить наиболее благоприятные для зачатия дни.

1. Как рассчитать фертильные дни по календарю

Первый способ определения даты овуляции и фертильных дней – это регулярное заполнение календаря, где нужно отмечать дату начала и конца менструации. Делать это рекомендуется минимум 3-4 месяца, после чего необходимо из длительности самого краткого цикла высчитать первый фертильный день, а из длительности самого продолжительного – последний. В этих границах и будет находиться фертильный период.

Сложность этого способа состоит в том, что менструальный цикл может меняться, увеличиваясь или уменьшаясь по времени. Так как же еще можно рассчитать фертильные дни?

2. Как рассчитать фертильные дни по выделениям

Другой метод – определение фертильной фазы с помощью выделений из влагалища. Когда созревшая яйцеклетка покидает фолликул, выделения становятся обильными и полупрозрачными, по консистенции напоминая яичный белок.  Таким образом, если внимательно следить за характером выделений, можно с наибольшей вероятностью определить, какие дни будут фертильными. О приходе этих дней также подскажут ощущения, которые сопровождают овуляцию – ноющая боль внизу живота и покалывания в груди.

Кстати, недавнее исследование показало, что еще одним признаком наступления овуляции является очень чувствительное обоняние, которое у женщин обостряется с приближением второй половины менструального цикла.

! Истории известны случаи, когда женщины рожали далеко за пределами норм репродуктивного возраста. Так, индианка Омкари Панвар в 2019 году родила двойню, когда ей было 70 лет.

3. Как рассчитать фертильные дни по базальной температуре

Чтобы максимально точно рассчитать фертильный период с помощью этого метода, необходимо измерять базальную температуру тела в течение 3-4 менструальных циклов. Для этой процедуры существуют специальные термометры, которые отличаются от обычных тем, что измеряют температуру с точностью до двух знаков после запятой.

Проводить эту процедуру необходимо сразу после пробуждения, перед тем, как вставать с постели. При этом обязательно нужно ежедневно вести график, в котором будут указаны температурные показатели, с помощью которых вы вычислите время овуляции. Если ближе к середине менструального цикла базальная температура повысилась на 0,4-0,8 градуса, значит, овуляция наступила. Базальная температура остается высокой в ​​течение двух суток после ее наступления.

Важно! Базальная температура измеряется в состоянии полного расслабления организма. Поэтому за 6-8 часов до процедуры не рекомендуется заниматься сексом, употреблять алкоголь, кофеин и даже есть.

4. Как рассчитать фертильные дни с помощью теста на овуляцию

Поможет рассчитать фертильные дни также тест на овуляцию. Работает он по такому же принципу, что и тест на беременность: индикатор необходимо опустить в мочу и подождать результата. Если результат теста положительный – фертильные дни уже наступили. Чтобы определить фертильный период с наибольшей точностью, начинайте проверку с помощью теста за несколько дней до середины менструального цикла.

! Существуют исследования, которые доказали, что фертильности способствует средиземноморская диета. Поэтому, если вы желаете забеременеть, не лишним будет включить в рацион рыбу, бобы, авокадо и оливковое масло.

Что может повлиять на фертильность

Вследствие сбоев, происходящих в организме, овуляция и фертильные дни могут не наступить. Часто причиной патологии становится гормональный сбой или проблема со щитовидной железой. Также на фертильность влияют инфекционные, венерические заболевания, воспалительные процессы и проблемы с лишним весом, которые приводят к гормональному дисбалансу. Поэтому при отсутствии овуляции женщине необходимо обязательно наблюдаться не только у гинеколога, но также у эндокринолога и диетолога.

Кроме того, повлиять на фертильность и вызвать проблемы с овуляцией могут чрезмерные физические загрузки, утверждают исследователи Клиники Майо в штате Миннесота, США. Эксперты рекомендуют ограничить физическую активность до пяти часов в неделю, если вы пытаетесь забеременеть.

Фертильная фаза – это лучший момент во время менструального цикла, когда женщина может зачать ребенка. Сегодня на сайте для мам supermams.ru вы узнаете о признаках этой фазы, а также о методах вычисления самого благоприятного периода для беременности.

Что такое менструальный цикл и какую роль в нем играет фертильная фаза?

Для начала вернемся к азам и разберемся с понятием «менструальный цикл».  Об этом должна знать каждая женщина, чтобы иметь возможность контролировать момент готовности женского организма к зачатию ребенка.

Итак, менструальный цикл – это период, который длится с первого дня кровянистых выделений и заканчивается началом последующих месячных.

Фертильная фаза менструального цикла – это временной промежуток, который является самым благоприятным для зачатия ребенка. Если цикл месячных в среднем занимает 28 дней, то фаза, которую мы рассматриваем, длится около 5 суток.

Беременность, вероятнее всего, может наступить дня за 3 до момента овуляции и через пару дней по ее окончании.

Чтобы процесс оплодотворения прошел успешно, яйцеклетке, вышедшей из яичника, нужно целых 24 часа. Сами же сперматозоиды продолжают жить во влагалище почти 3 дня. Все это означает только одно: заниматься сексом с целью продолжения рода нужно начинать за 2 дня до начала овуляции с последующим 4-х дневным продолжением.

С другой стороны, женщины, которые не планируют беременеть, тоже должны контролировать наступление фертильной фазы, ведь в этот период им просто необходимы дополнительные меры контрацепции.

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли забеременеть в фертильную фазу, однозначен: конечно, да!

Как понять, что фертильная фаза наступила?

Возможно ли по своим ощущениям понять, что самый благоприятный период для беременности наступил? Да! Но это дано не всем.

Есть женщины, которые по ноющей боли в животе или по резким сокращениям матки могут понять: «Началось!».

Основными же признаками фертильности считаются:

  • Болезненные ощущения в одном из яичников;
  • Колебания гормонального фона, что сразу же отражается на настроении и самочувствии женщины;
  • Изменение цервикальной слизи (жидкости, вырабатываемой шейкой матки);
  • Колебания базальной температуры.

Очень хорошо, если женщина знает, что такое фертильная фаза цикла, и самостоятельно может определить ее. Таким образом, она может не только спрогнозировать, но и ускорить зачатие ребенка.

Методы вычисления фертильной фазы

Определить фертильную фазу по ощущениям может не каждая женщина. Не расстраивайтесь, для этого существует календарь фертильных дней.

Вам достаточно просто отмечать все фазы месячных.

Что такое фертильная фаза у женщин? Это период, который легко можно вычислить, зная продолжительность своего цикла и продолжительность кровотечения.

Общеизвестно, что овуляция бывает в середине цикла. Это означает, что у женщины с циклом 28 дней фертильный период наступит на 14-й день. Эти вычисления, к сожалению, приблизительные и могут отклоняться на пару дней от вычисленной даты.

Здесь следует учесть и то, что сперматозоид способен к оплодотворению на протяжении 72 часов, поэтому началом фертильной фазы можно считать 11-й день цикла. В данной статье приведен пример вычисления периода фертильности для женщины с учетом средней длительности цикла – 28 дней. Женщины, которые имеют более короткий или более продолжительный цикл, должны учитывать эту деталь.

Что такое фертильная фаза простыми словами? Это время наиболее вероятного зачатия. Только в 15% случаев оно может произойти в другое время. Начало момента овуляции и есть начало фертильного периода.

Чтобы с  точностью вычислить этот период, нужно понаблюдать за своими месячными, отмечая даты, как минимум в течение 6 месяцев.  Затем, произведя некоторые математические вычисления, вы сможете рассчитать этот период у себя.

Начало личного фертильного периода вы сможете вычислить, если выберете цикл, который длился меньше всего, и отнимете от него число 18. Отняв от общей суммы дней самого длительного менструального цикла число 11, вы рассчитаете окончание периода фертильности.

Сайт supermams.ru подчеркивает, что метод планирования беременности при помощи вычисления фертильной фазы подходит только женщинам с регулярным менструальным циклом.

Как уже было сказано ранее, все методы вычисления фертильной фазы могут иметь некоторые отклонения и давать неточные результаты.  Здесь на помощь придут тесты вычисления начала овуляции, которые снабжены подробной инструкцией и подходят для домашнего использования.

Если вы будете знать, что значит фертильная фаза, и сможете ее определять, у вас появится возможность в ближайшее время стать счастливыми родителями, а также легко избежать незапланированной беременности в случае нежелания таковой.