Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании

Рождение ребенка — это незабываемое счастье для женщины. Но не всё так гладко после родов, как только волнения улеглись, появляются проблемы в организме – нарушение гормонов и усиленное выпадение волос при грудном вскармливании. Врачи и диетологи советуют мамочкам не паниковать и принять соответствующие меры.

Причины

Чтобы узнать, почему выпадают волосы у кормящей мамы, прежде всего нужно выяснить причины этой проблемы. Медики выделяют несколько физиологических особенностей прореживания шевелюры во время лактации:

  1. Гормональные изменения после рождения ребёнка.
  2. Стресс женского организма после родов и усталость.
  3. Плохое питание.
  4. Недостатоr витаминов и микроэлементов.
  5. Отсутствие должного ухода за волосами.
  6. Перенесенный наркоз во время родов.
  7. Ослабление иммунитета.

Обильное выпадение волос после родов — это естественный физиологический процесс. Они постоянно обновляются, старые волосы отмирают и выпадают, а на их месте вырастают новые. Норма — не более 100 в день. Если их количество превышено, надо срочно принимать меры. Возможно, понадобится помощь врача-трихолога.

Гормональные изменения

Во время беременности в организме повышается уровень гормона эстрогена, отвечающего за сохранность плода. Также этот гормон отвечает за женскую красоту, в результате чего волосы растут с удвоенной силой и не выпадают.

После родов гормональный фон приходит в норму и «лишние» волосы начинают выпадать. Тут не помогут ни специальные шампуни, ни маски. Этот период надо пережить. Длится он обычно до года.

Если же выпадают пряди при грудном вскармливании, стоит обратиться к врачу гинекологу и эндокринологу, чтобы исключить возможные нарушения в организме женщины.

Стресс, усталость

Стресс — серьезный враг волос. Круглосуточный уход за младенцем, нескончаемые домашние дела изматывают новоиспечённую мамочку так, что порой она валится с ног. Не стоит пытаться взвалить все на себя, лучше позвать на помощь кого-нибудь из близких людей.

Вот несколько советов, чтобы избежать стрессовых ситуаций:

  • Высыпайтесь. Недосыпы негативно влияют на физическое и эмоциональное состояние мамы, поэтому используйте каждую возможность прилечь и отдохнуть.
  • Больше гуляйте на улице. Неспешная прогулка с коляской на свежем воздухе позволит вам расслабиться и привести мысли в порядок.
  • Делайте зарядку. Физические упражнения в течении 10-15 минут придадут сил и энергии и помогут быстрее восстановить фигуру. Но если после родов прошло мало времени, стоит проконсультироваться с врачом, можно ли делать упражнения.
  • Уделите время для себя. Пока малыш спит или просто лежит в кроватке, старайтесь выкроить хоть 5 минут для своих личных нужд и потребностей.

Плохое питание

Проблемы с животиком у новорождённого малыша заставляют маму резко ограничить свой рацион питания, оно становится однообразным, несбалансированным. Это тоже влияет на красоту волос.

Питание кормящей мамы должно быть полезным и полноценным. Вот список продуктов против выпадения волос, которые обязательно надо употреблять в пищу при грудном вскармливании (конечно, если нет аллергии у ребёнка):

  • Куриные, перепелиные яйца, грецкие орехи, масло растительное — витамин Е.
  • Молочные продукты — кальций.
  • Отруби, злаковые, морепродукты — селен.
  • Рыба жирных сортов — витамин Д, омега-3.

Недостаток витаминов и микроэлементов

Резкое ограничение в питании приводит к авитаминозу. Об этом сигнализируют ломкие ногти, сухая кожа, слабые и тусклые волосы. Чтобы восполнить дефицит недостающих элементов, необходимо принимать поливитаминные комплексы.

Отсутствие должного ухода

Новорождённые дети требуют постоянного внимания, поэтому у мамы просто нет времени заняться собой и своими волосами. Из-за плохого ухода они начинают выпадать.

Перенесенный наркоз во время родов

Наркоз так же может спровоцировать выпадение волос, ведь это сильный стресс для организма, и восстановление может занять не один месяц.

Правила ухода за волосами при лактации

Причин послеродовой потери волос довольно много. Однако правильный уход поможет укрепить их внешнее состояние и ослабить выпадение локонов у кормящей мамы.

  1. Избегайте механических повреждений. Сюда относятся бережное расчесывание, как сухих, так и мокрых волос. Многие женщины после мытья головы расчесываются, не дожидаясь её полного высыхания, потому что им так проще из-за особенностей своей шевелюры или в силу привычки. Так же не стоит делать сложные причёски или заплетаться туго.
  2. Выбирайте шампуни и бальзамы на натуральной основе, они ухаживают за волосами и восстанавливают их. Лаки, гели и пенки стоит отложить на время в сторону, они утяжеляют причёску, провоцируя еще большее выпадение волос при лактации. Нежелательно краситься и делать химическую завивку, так как составы средств для данных процедур очень агрессивны и сильно травмируют пряди.
  3. Ограничьте использование фена, плойки и утюжка для волос. Они сильно иссушают локоны.
  4. Делайте массаж кожи головы, это улучшает кровообращение, что в свою очередь улучшает питание волосяных луковиц и делает волосы более крепкими.
  5. Хорошо влияют на состояние волосяного покрова головы народные средства: ополаскивания настоем трав, самодельные маски, использование масел. Недаром у наших бабушек были такие роскошные косы, а ведь в те времена не было всевозможных шампуней.

Народные методы лечения

Несмотря на обилие всевозможных средств, для лечения выпадения волос, народные методы не теряют своей актуальности. Их эффективность в борьбе с облысением подтверждают многие женщины. Вот несколько рецептов натуральных косметических масок, которые помогут восстановить густоту и красоту локонов.

Горчичная маска

Понадобится:

горчица сухая — 2 ст. л.
миндальное масло — 2-3 ст
. л.
желток — 1 шт.
мёд — 2 ч. л.
вода — 25 мл

Компоненты смешать между собой. Готовую маску нанести на волосы и кожу головы. Утеплить пленкой и полотенцем. Маска сильно печёт, поэтому держать её надо не более часа, во избежание ожогов, но не менее 15 минут.

Дрожжевая маска

Понадобится:

дрожжи прессованные — 6 г
вода — 20-25 мл
белок куриного яйца — 1 шт.

Дрожжи распустить в воде, белок взбить в пену и все это смешать. Нанести на корни волос и укутать пленкой и полотенцем. Держать 30 мин. — 1 ч. Смыть.

Маска с красным перцем

Понадобится:

настойка красного перца — 1 ст. л.
бальзам для волос — 1 ст
. л.
масло зародышей пшеницы — 1 ст.л.

Ингредиенты смешать и нанести маску на корни, старайтесь не попадать в глаза и на слизистые. Будет жечь, поэтому маску надо держать не менее 15 мин. Тщательно смыть.

Полезно за час до мытья волос втирать в кожу головы луковый сок. Он укрепляет корни, ускоряет рост, пробуждает спящие волосяные луковицы. Минус данного метода — едкий запах лука, который надолго пристает к волосам.

Хороший эффект дают масла: касторовое, репейное, облепиховое. Надо взять масло, подогреть его на водяной бане и, разделив волосы на проборы, втирать в кожу головы. Утеплить пленкой и держать не менее часа. Промыть голову несколько раз с шампунем.

Хна бесцветная прекрасно укрепляет волосы. Взять по 2 ст. л. хны, сока лимона и 2 желтка. Смешать и нанести на пряди и корни. Держать полчаса.

После мытья головы рекомендуется ополаскивать волосы настоем крапивы, ромашки, календулы из расчета 1 ст. л. сухой травы на 1 л кипятка.

Витамины против выпадения волос после родов

Во время беременности и вскармливания малыша грудью идет колоссальная нагрузка на организм женщины. Витаминов и минералов требуется в два раза больше, а восполнить их природным способом из продуктов питания не всегда удается. Поэтому созданы специальные мультивитаминные комплексы для женщин в период лактации.

Самые популярные из них:

  • Элевит. Содержит все необходимые витамины и микроэлементы в достаточном количестве и маме и малышу.
  • Витрум Пренатал Форте. Помогает уменьшить выпадение волос и ускоряет их рост.
  • Витрум бьюти. Оказывает комплексное воздействие на волосы, кожу и ногти. Помогает быстро восстановиться после беременности.
  • Кальций Д3 Никомед. Содержит большое количество кальция, укрепляет кости и зубы, уменьшает потерю волос.

Совет. Не стоит покупать витамины при выпадении волос бездумно или наугад. Лучше посоветоваться с врачом, который по результатам анализа крови подберет оптимальный вариант поливитаминного комплекса. 

Диета при выпадении волос

Правильно питание при выпадении волос очень трудно соблюдать. Ведь при лактации приходится придерживаться строгой диеты. Однако, сбалансированный рацион — это главное условие быстрого восстановления кормящей мамы после родов и сохранения красоты, в том числе и густоты волос. Соблюдая данные рекомендации можно значительно улучшить качество своего питания.

  • Незадолго до кормления малыша выпейте горячего сладкого чая с молоком или сливками. Это поможет увеличить приток молока для ребёнка и восполнить в организме мамы дефицит кальция.
  • Обязательно надо включить в рацион гречку, сыр, творог — они богаты витамином В2.
  • Употребление зерновых продуктов, таких как ржаной хлеб, каши, очень полезно для волос, а чтобы избежать колик у малыша, пейте укропный чай.
  • Низкий гемоглобин так же влияет на состояние волос, поэтому обязательно в меню должны присутствовать мясо и печень.
  • Морская рыба богата витамином А, поэтому не стоит пренебрегать ею.
  • Витамин В3 усиливает лактацию. Он содержится в семечках и орехах. Но не стоит их есть много, это может спровоцировать запоры у ребёнка.

Что нельзя кормящей женщине! Соблюдая диету от выпадения волос, употреблять фрукты в первые месяцы не рекомендуется. Из-за несовершенства пищеварительной системы у малыша может возникнуть расстройство ЖКТ. 

Профилактика выпадения волос при ГВ

Чтобы после родов не хвататься за стремительно лысеющую голову, рекомендуется еще во время беременности начать ухаживать за волосами, делать лечебные маски и отказаться от электроприборов для завивки.

Как только мама заметила, что у нее сильно лезут пряди, нужно наладить правильное питание.

Если выздоровление волос не наступило, понадобится консультация врача и прием витаминов. Не стоит отчаиваться. Этот нелегкий период закончится: малыш подрастет, а волосы придут в норму, надо только немного постараться и тщательно за ними ухаживать.

Если при грудном вскармливании волосы выпадают очень сильно, проконсультируйтесь с гинекологом-эндокринологом и трихологом, чтобы установить причину.

Конечно, часто бывает, что у мамы просто физически нет сил на себя, но чем раньше удастся взять ситуацию под контроль, тем быстрее и легче будет восстановиться после беременности и родов. А период лактации пройдет с наименьшими потерями волосяного покрова. И уже к концу декретного отпуска можно будет похвастаться роскошной шевелюрой на зависть всем близким и окружающим.

Выпадение волос при грудном вскармливании – это естественный процесс, связанный с высоким гормональным дисбалансом. Пока девушка беременна, за счет перенасыщения ее организма эстрогеном (гормоном, отвечающим за красоту шевелюры), локоны приобретают роскошный здоровый вид. Когда же малыш рождается, гормональный уровень у роженицы резко снижается, волосы становятся бесцветными, луковицы слабеют, происходит их выпадение. Мамочкам важно знать, каковы же истинные причины этого явления? Что делать и как остановить выпадение волос при лактации?

Причины выпадения волос у кормящей мамы

После появления малыша, жизнь мамочки претерпевает немало стресса. Это в значительной мере влияет на общее здоровье кормящей женщины. Кроме гормональных перемен, появляется немало других причин, усугубляющих состояние волосяного покрова и его выпадение. Итак, что вызывает выпадение волос при кормлении ребенка:

  • Постоянная усталость. В первые три месяца молодая мама испытывает хроническое недосыпание (малыши становятся особенно беспокойными и капризными в ночное время суток). Это сильно влияет на общее психоэмоциональное и физическое состояние, что колоссально влияет на здоровье волос, они выпадают.
  • Стрессы. Бесконечные стрессы, связанные с осложнением взаимоотношений в семье и с тем, как правильно распределить обязанности между супругами, решить бытовые вопросы и уход за ребенком (которые полностью ложатся на плечи женщины) добавляют свой негативный вклад к психологической и физической утомляемости кормящей мамочки. Близкие должны приложить максимум усилий и помощи в такой непростой период.
  • Недостаток витаминов. Женщина после родов вынуждена соблюдать строжайшее питание, чтобы минимизировать аллергические реакции грудничка на мамино молоко. Становится сложно составить полноценный рацион, благодаря чему организм кормящей женщины испытывает острый недостаток витаминов, что сказывается на выпадении волосяных покровов.
  • Осложненные роды. Возможно, роженица перенесла наркоз во время родов. Это может усугубить выпадение волосяного покрова. Организму необходимо хотя бы пару месяцев для того, чтобы все процессы вернулись в нормальное русло.
  • Скудный уход за волосами. По причине постоянной нехватки времени в послеродовой период, волосы кормящей мамы не получают регулярный уход (не хватает времени, чтобы вымыть, нанести разные маски, отвары с травами, сделать укладку, пр.), они начинают выпадать.

В каких случаях бить тревогу

Не все жизненные случаи на тему послеродового выпадения волос решаются простыми витаминами и обыкновенным уходом за своими кудрями. Иногда случается так, что затронутый вопрос набирает серьезных оборотов, а элементарно назначенный курс полезных продуктов и аптечных препаратов не сможет помочь. Поэтому мамочки хотят знать, как остановить выпадение волос при лактации.

Если вы за короткий период времени наблюдаете стремительное и равномерное выпадение волос одновременно на голове, бровях, ресницах – это уже весомый повод обратиться за помощью к трихологу.

Как выявить облысение: обратите внимание на виски и центральный пробор головы. Если просвет существенно проявился за последние несколько недель – необходимо немедленно проводить диагностирование выпадения волос. А далее производить их лечение, чтобы и предотвратить облысение. Однако на пустом месте такая реакция организма, как выпадение волос не происходит. Этому предшествуют перенесенные негативные переживания, стресс, разные заболевания аутоиммунной системы, отравление ядами, пр.

Можно ли остановить выпадение

Задаваясь вопросом: можно ли остановить выпадение волос, вы найдете много положительных ответов. Медициной доказано, что потеря до сотни волосков ежедневно в период лактации – это нормально. Поэтому в данном случае стоит лишь скорректировать свой привычный образ жизни, максимально исключить стрессы, нормализировать свой рацион питания, употребление витаминов, обеспечить должный уход своим волосам. А вот как остановить выпадение волос после родов, смотрите ниже.

Сбалансированное питание при потере волос

Первым условием для успешного восстановления организма после родов и минимизации выпадения волос – это сбалансированное питание, богатое витаминами. Отзывы опытных мам доказывают, что данный пункт является самым сложных, потому что приходится соблюдать строгую диету. Однако возможно организовать и обогатить витаминами свое питание следующим образом:

  • За полчаса перед кормлением выпейте чашечку сладкого чая с молоком или сливками. Так вы не только обеспечите хороший прилив молока, но и получите дополнительную порцию кальция.
  • Кушайте больше сыра, творога, гречки – они восполняют потребность в витамине В2.
  • Для восстановления здоровья волос, нужно употреблять зерновые продукты. А чтобы уменьшить риск появления метеоризма у малыша вследствие присутствия этих компонентов в молоке, употребляйте укроп в чистом виде или заваривайте различные укропные настои, чаи.
  • Мясо также должно включаться в ваш ежедневный рацион, оно содержит много железа. Против выпадения волос хорошо помогает печень с кровью.
  • Кушайте отварную, тушеную либо запеченную морскую рыбу. Она восполняет недостаток витамина А.
  • В минимуме, но рекомендуются грецкие орехи, семечки. Они дополнительно усиливают лактацию и восстанавливают недостаток В3.
  • Фрукты во время лактации не рекомендуются.

Как правильно ухаживать за волосами

Существуют некоторые правила, согласно которым волосы должны получать соответствующий уход не только в период лактации. А для тех, кто задался вопросом – как остановить процесс выпадения после родов, применение этих рекомендаций крайне важно. Просто делегируйте некоторые обязанности по уходу за малышом остальным членам семьи хотя бы пару дней в неделю, чтобы иметь возможность выделить небольшое количество времени только на себя. Несколько советов по правильному уходу за волосами при их выпадении:

  • Расчесывание. Бережно расчесывайте волосы, не затягивайте их туго в узел. Расчески с острыми зубчиками замените массажными щетками, чтобы локоны не поддавались механическому повреждению. После мытья головы, воздержитесь расчесывать волосы. Пусть они подсохнут – так вы избежите эффекта ломкости и последующего выпадения.
  • Использование профессиональной техники. Максимально уменьшите контакт волос с феном, исключите применение плоек, утюжков. Это сильно вредит волосам, способствуя их выпадению.
  • Косметика. Откажитесь от применения лаков для волос, пенок и т.п. Шампуни подбирайте умеренного воздействия. Используйте разные маски для волос против выпадения, которые содержат природные компоненты.
  • Прическа. Возможно, стоит задуматься об оригинальной короткой стрижке. Так выпадение волос будет реже и более незаметно, а уход за ними будет максимально упрощен сам по себе.

Лечение в домашних условиях

С целью сэкономить и без того сжатое время на посещение дорогостоящих клиник и салонов, у каждой мамочки есть возможность проводить лечение пострадавших волос самостоятельно. Ей лишь необходимо запастись витаминами, необходимыми компонентами для изготовления масок и небольшим количеством времени для их применения. Об этом лечении выпадения волос, более подробно ознакомьтесь ниже.

Какие витамины пить

Поскольку организм пережил колоссальный стресс после родов и продолжает его переживать во время вскармливания грудью, роженице обязательно потребуется пропить витаминный комплекс. Потому что природным путем через рацион питания, этот недостаток нельзя восполнить. В аптеках существуют специальные комплексы витаминов для грудного вскармливания, которые помогут справиться с выпадением волос:

  • Кальций Д3 Никомед. С его помощью восстанавливается уровень кальция в организме, рост ногтей и волос.
  • Витрум Пренатал Форте. Данный комплекс помогает быстро восстановить рост и уменьшить выпадение волос даже через год после появления проблемы.
  • Витрум Бьюти. Это специальный витаминный комплекс быстрого действия для женщин, страдающих выпадением волос. Имеет высокое содержание магния.
  • Элевит. Комплекс витаминов, предотвращающий выпадение.

Таблица — продукты питания, в которых содержатся витамины

Наименование Суточная потребност, мг Количество в 100 г, мг
Витамин В2        2,5-3,5 Молоко – 0,15; яйцо куриное белок – 0,56; говядина – 0,15; творог жирный – 0,30; печень говяжья – 2,19; соя – 0,22; фасоль – 0,18.
Витамин В3 (РР) 15,0-25,0 Печень свиная – 12,0; почки свиные – 7,3; соя – 2,2; крупа овсяная – 1,10; горошек зеленый – 2,3; картофель – 1,4.
Витамин В5 5,0-15,0 Печень говяжья – 6,8; желток куриного яйца – 3,8; молоко сухое – 2,7; соя – 1,75; горох зеленый – 0,8.
Витамин В6 2,0-3,0 Авокадо – 0,5; бобы соевые – 0,86; фасоль – 0,9; говядина – 0,37; печень свиная – 0,52.
Витамин В12 2,0 Печень говяжья – 60,0; свиная печень – 30,0; яйцо куриное желток – 2,0; говядина – 2,6; кефир – 0,4; брынза – 1,0.
Витамин Н 0,15-0,3 Почки свиные – 140,0; печень говяжья – 98,0; куриный желток – 56,0; молоко – 3,2.
Витамин С 70-100 Киви – 100,0; капуста кольраби – 66,0; лимоны – 53,0; апельсины – 50,0.
Витамин А 1,5-2,5 Колбаса ливерная – 1,43; морковь сырая – 1,12; шпинат 0,59; сыр твердых сортов – 0,3; желток куриного яйца – 0,26.
Витамин Е 10,0-20,0 Масло подсолнечное – 55,0; масло соевое – 29,0; миндаль – 25,0; маргарин 13,5; продукты на основе цельного зерна – 1,6.
Фолиевая кислота 0,1 Крупа овсяная – 29,0; тыква – 14,0; помидоры – 11,0; грецкие орехи – 77,0; хлеб ржаной – 30,0.

Самые эффективные средства от облысения – народные рецепты

Никогда не помешает перестраховаться и помимо витаминных комплексов, воспользоваться средствами народного лечения против выпадения волос. Так вы позаботитесь о красоте и здоровье локонов не только изнутри, но и внешне. Тем более, что положительными отзывами и результатами опытных мам доказано: самыми эффективными средствами по уходу за волосами было и остается применение народных рецептов. Далее ознакомьтесь с некоторыми натуральными косметическими масками, приготовление и применение которых возможно в домашних условиях. Они помогут избежать облысения после родов.

Горчичная маска

Ингредиенты: 2 столовые ложки горчицы (сухой), 2-3 ст.л. любого косметического, либо обычного масла, желток от одного куриного яйца,2 чайные ложки сахара или меда,25 мл теплой воды.

  • Тщательно перемешайте ингредиенты. Применять сразу.
  • Применение: маску с горчицей нанесите на корни волос мягкими втирающими движениями, наденьте шапочку или пакет на голову. Процедура длится от четверти часа до получаса, в зависимости от того, сколько вытерпите.

Отвар шишек хмеля

Компоненты: шишки хмеля (продается в аптеках), примерно 1 столовая ложка, вода комнатной температуры, 1-2 столовые ложки.

  • Приготовление: шишки хмеля заварите в кипятке. Настаивайте в течение 20 минут. Перед нанесением остудите.
  • Следует втирайте в кожу головы, предварительно вымыв волосы с шампунем. Этот отвар можете не смывать.

Шампунь из яичных желтков

Составляющие: 1 желток от куриного яйца, 150 мл теплой воды.

  • Приготовление: взбейте отделенный от пленки желток венчиком, добавьте воду.
  • Мойте полученной смесью волосы как обычным шампунем.

Дрожжевая маска

Ингредиенты: 20-25 мл теплой воды, 6 грамм дрожжей (1 пакетик сухих), белок одного куриного яйца.

  • Приготовление: дрожжи распустите в теплой воде, предварительно взбейте и добавьте белок. Тщательно размешайте.
  • Сразу нанесите полученную кашицу на корни волос, мягкими втирающими движениями.
  • Наденьте пакет, а сверху укутайте голову полотенцем. Держите на волосах примерно 1 час, после чего смойте маску шампунем.

Маска с красным перцем

Компоненты: 1 ст.л. настойки из перца чили (продается в аптеках), 10-15 мл шампуня, 2 ст.л. любого растительного масла.

  • Приготовление: тщательно смешайте компоненты.
  • Нанесите маску только на корни волос, держите в течение одного часа, смойте.

Касторовое масло

Ингредиенты: 5-10 мл. масла касторового, 4 ст.л. фреша из петрушки.

  • Приготовление: хорошо смешайте компоненты.
  • Нанесите втирающими движениями маску с касторовым маслом на волосы и оставьте на 40 минут, смойте с шампунем.

Хна

Компоненты: 2 ст.л. хны (лучше бесцветной), 2 ст.л. лимона, 2 желтка от куриных яиц, 1 ст.л. нежирного творога.

  • Приготовление: хорошенько перемешайте.
  • Наносите маску из хны на все волосы, накройте полиэтиленом и укутайте полотенцем. Оставьте на полчаса, смойте.

Кефир

Ингредиенты: 1 ст.л. масла сливочного, 30 мл кефира.

  • Приготовление: хорошо вымешайте компоненты.
  • Вотрите маску в корни волос, укутайте пакетом и полотенцем. Смывайте спустя полчаса.

Видео: трихолог про выпадение волос после родов

Всегда важно помнить, что устанавливать диагнозы и заниматься самолечением – опасное занятие. Лучше проконсультироваться со специалистом, если у вас возникают некоторые волнения по поводу выпадения волос. Эксперименты лучше не устраивать, тем более, в такой ответственный период, как кормление грудью. Прислушивайтесь к советам опытных специалистов по поводу проблем с волосяным покровом. Ниже вы найдете информативное видео врача-трихолога по поводу выпадения волос после перенесения родов.

  • Статьи по теме:
    Рецепты масок для волос с репейным маслом

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, то сильно переживать не стоит, ведь это естественный процесс, который связан в первую очередь с усилением гормонального дисбаланса. До того момента, пока дама вынашивает малыша, при помощи перенасыщенности ее организма гормоном, который отвечает за красоту волос, они становятся здоровее и роскошнее. В тот период, когда ребенок появляется на свет, уровень гормонов у мамочки сильно понижается, а ее фолликулы начинают слабеть, из-за чего и распространяется выпадение волос.

Из-за чего могут начать выпадать локоны после рождения ребенка?

  • Регулярная усталость. В первых 3 месяца новоиспеченная мамочка может испытывать хроническое недосыпание, потому что новорожденные в ночное время суток становятся особенно капризными и беспокойными. Это оказывает влияние на общее физическое и психоэмоциональное состояние женщины, что в итоге сильно отражается на состоянии локонов. Так и начинается выпадение волос при грудном вскармливании.
  • Стрессовые ситуации. Постоянные стрессы, которые связаны с ухудшением взаимоотношений в семье и с тем, как правильно распределять обязанности с партнером, решать социальные и бытовые вопросы, а также ухаживать за малышом, могут добавить негатива к физической и психологической утомляемости родившей женщины. Родственникам предельно важно прикладывать максимальное количество помощи и усилий в данном непростом периоде.
  • Дефицит витаминов в организме. Женщины, которые родили ребенка, вынуждены соблюдать строгое питание, чтобы у грудничка не возникало аллергии на материнское молоко. Так становится сложнее составлять полноценный рацион, а поэтому организм женщины на грудном вскармливании может испытывать острую недостаточность витаминов, что приводит к выпадению локонов.
  • Осложнение в родах. Это касается в первую очередь женщины, которая перенесла наркоз в процессе родов. Это усугубляет выпадение волос. Организму мамочки нужно хотя бы несколько месяцев для того, чтобы все процессы смогли возвратиться в естественное русло.
  • Неправильный уход за локонами. Из-за регулярной недостаточности времени после родов волосы женщины перестают получать регулярный уход, а поэтому они могут иметь склонность к выпадению.

Изменение питания при выпадении волос

  1. За 30 минут до грудного кормления стоит выпивать чашку сладкого чая со сливками или молоком. Таким образом не только обеспечивается лучший прилив молока, но и будет получена дополнительная порция кальция.
  2. Важно употреблять в пищу побольше творога, сыра и гречки, потому как эти продукты способны восполнить дефицит витамина группы В2 в организме женщины.
  3. Чтобы восстановить состояние и здоровье волос, кормящей женщине необходимо кушать зерновые продукты. А для уменьшения риска возникновения метеоризма у новорожденного, вследствие присутствия таких компонентов в молоке, стоит еще употреблять укроп в чистом виде или заваривать разные укропные настойки и чаи.
  4. Мясо обязательно должно быть включено в рацион кормящей женщины, потому что в нем большое содержание железа. От выпадения волос также спасет и печень с кровью.
  5. Кушать необходимо и отварную, и тушеную, и запеченную морскую рыбу. Она способна восполнить дефицит витамина группы А в организме.
  6. В минимальных количествах рекомендовано употреблять в пищу грецкие орехи и семечки. Они дополнительно усилят лактацию и восстановят недостаточность витамина В3.
  7. Фрукты в момент кормления не стоит употреблять.

Какие домашние маски от выпадения волос можно делать при грудном вскармливании?

  1. Яичная маска. Для ее создания смешивается 1 желток с 1 ст. ложкой меда. Такая смесь наносится на волосы и держится примерно 20 минут. Чтобы маска дала максимальный эффект, на эти 20 минут стоит надеть на голову полиэтиленовую шапку. Далее маска с головы должна быть смыта с использованием шампуня.
  2. Маска на основе ржаного хлеба. Ржаной хлеб необходимо размочить в отваре корня лопуха или в обыкновенной теплой воде. Когда образуется кашица, она наносится на локоны на 20 минут. По истечении этого времени необходимо смыть маску с волос.
  3. Маска с репейным маслом. Для ее создания соединяются 2 ст. ложки подогретого масла и 1 ст. ложка перцовки. Такая маска наносится только на корневую часть голову, после чего шевелюра укутывается в полиэтилен и согревающий материал. Локоны в таком виде оставляются на час. Данное средство сможет разбудить спящие фолликулы и остановить их беспорядочное выпадение. Средство подойдет для ежедневного использования. Общий курс лечения может занимать около 6 месяцев.
  4. Стимулирующая маска из красного перца. Чтобы ее приготовить, потребуется смешать 1 ст. ложку красного молотого перца с 4 ст. ложками жидкого тёплого мёда. Наносится данная смесь на корневую часть волос. При этом важно смазывать кончики небольшим количеством масла. Держать состав на голове рекомендуется не дольше, чем полчаса. Смывать маску с головы стоит тёплой водой с использованием шампуня. Повторяется такая процедура дважды в неделю и только после 10-ого раза делается перерыв.