Борьба с целлюлитом: устранение в домашних условиях

Антиэстетичные бугорки и рыхлая кожа на бедрах и попе – беда едва ли не каждой второй женщины. Каких только методов не придумано для борьбы с этой напастью: диеты, упражнения, «волшебные» гели и кремы. Однако наиболее эффективным по-прежнему остается хороший антицеллюлитный массаж – этакий прицельный бой с пресловутой «апельсиновой коркой». Как правильно делать его в домашних условиях? И какие его виды приносят самые быстрые и заметные результаты?

4 эффективных способа избавиться от целлюлита

Одно нужно уяснить хорошенько: борьба с целлюлитом – это задача комплексная. Придется налечь на тренажеры или, к примеру, регулярно делать упражнения дома перед зеркалом. Любимой жареной курочке и пицце придется изменить с овощным салатом и хлебом из муки грубого помола . Массаж, который, сразу отметим, представляет собой отнюдь не приятно-расслабляющее мероприятие, — это тоже неотъемлемая часть боевой антицеллюлитной тактики. Зато, если все делать верно, то уже через месяц-полтора будут видны результаты – более гладкая и упругая кожа плюс общее снижение веса.

Читайте также Как одеть большую попу

Как возникает целлюлит?
Если не углубляться в медицинские термины, то целлюлит – это склонность жировой ткани удерживать жидкость, а также продукты обмена (именуемые в народе как «шлаки»). Результатом застоя жидкости становится отек, который сдавливает соседние участки соединительной ткани, а она в ответ вырабатывает плотные волокна, изолирующие комки жира и препятствующие нормальному кровообращению и циркуляции лимфы. В итоге постепенно формируются гелеобразные затвердения, а на коже появляются характерные бугорки. Кстати, на запущенных стадиях, они могут болеть и воспаляться.

Что происходит при антицеллюлитном массаже?
Растирание и разминание «проблемных» участков тела – это способ заставить кровь активнее бежать по жилам, снабжать подкожную клетчатку кислородом и выводить «шлаки». Из подкожных жировых тканей выводится лишняя жидкость (дренажное действие массажа), а затем постепенно рассасываются и «жировые комки». В итоге клетки, которые раньше жили в условиях «блокады», оживают, улучшается обмен веществ, а кожа становится подтянутой и упругой.

Читайте также Самый простой способ убрать живот

Виды антицеллюлитного массажа
В самом общем виде массаж против целлюлита можно разделить на аппаратный и ручной .

Аппараты бывают разные. Есть вакуумные массажеры, работающие по принципу «присосок». Есть приборы, которые «умеют» создавать перемещаемую кожную складку, как при ручном массаже. Существует также большой выбор массажеров с множеством сферических головок, которые при большой скорости движения обеспечивают разминающее действие и достаточно глубокий точечный массаж. Однако ни одна машина не сравнится по интенсивности с воздействием человеческих рук.

Имейте в виду: если во время массажа вы испытываете лишь легкое пощипывание, и вас тянет в сон – это неправильный массаж и пустая трата времени. От настоящего антицеллюлитного массажа ваша попа должна пылать и молить а помощи, а после завершения сеанса переливаться всеми оттенками красного! Представьте, к примеру, прием под названием «перекатывание»: кожа оттягивается в виде валика, и затем этот валик перемещается по массируемой области в виде волны. Могут остаться даже синяки! Но красота требует жертв: только так можно добиться глубинного воздействия и разбивания целлюлитной массы.

Здесь нужно упомянуть о различных антицеллюлитных лосьонах, скрабах и гелях, которые в изобилии сегодня рекламируются и продаются. Будьте уверены, что не изобрели еще стопроцентного чудодейственного средства, вроде: «Намазался на ночь – проснулся утром с попкой младенца!». Даже самые продвинутые средства «срабатывают» лишь в сочетании с интенсивным массажем. Ведь иначе полезные вещества просто не доберутся до пункта назначения.

Читайте также Почему не работают средства от целлюлита

А ингредиенты, входящие в состав подобных препаратов, вполне «достойны» того, чтобы послужить на благо вашей красоты и здоровья. Кофеин и теофиллин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла (кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое), экстракты хвоща, плюща, конского каштана, гингко, тигровой травы, водорослей (ламинарии и фукуса) – все это способно активизировать обмен веществ и хорошенько «подточить» ваш целлюлит.

Как делать антицеллюлитный массаж дома?
Если нет возможности делать профессиональный массаж в салоне,

4 эффективных способа избавиться от целлюлита

можно делать его самим – в домашних условиях.

▪ С помощью специального «реквизита»: щетки из натуральной щетины, массажной ленты, пластикового массажера с круглыми головками, резинового шара с пупырышками и т.д.
Начинайте с области коленных впадин, затем, делая мягкие, но уверенные движения, поднимайтесь вверх к паху. После этого массируйте заднюю часть бедра, «галифе», ягодицы, нижнюю часть спины. Круговые движения чередуйте с движениями вдоль мышечных волокон и не ленитесь по несколько раз прорабатывать пораженные целлюлитом участки. Необходимо создавать достаточно сильное давление на кожу. Оптимальная продолжительность массажа 5-6 минут. Во избежание растяжения кожи рекомендуется делать антицеллюлитный массаж сразу после ванной или душа, когда кожа размягчена.

Эффект от антицеллюлитного массажа можно оценить лишь через пару месяцев после начала регулярных процедур. Возлагать надежды стоит только на курс, включающий минимум 10-15 процедур, регулярность – через день. Вполне нормально, если эффект проявится не сразу после последнего сеанса, а через пару недель.

Читайте также Как сделать ягодицы упругими

▪ Массаж банками
Не теми банками, в которые закатывают соленья, а специальными вакуумными банками из силикона. Правда, самостоятельно такой массаж делать трудно – придется попросить вашего партнера или подругу. Но результат того стоит.

Банки «присасываются» к проблемной зоне так, чтобы ощущалось сильное натяжение кожи. Затем круговыми движениями их перемещают по краю зоны, смещая то к центру, то от центра. Волновыми движениями прорабатываются участки на бедрах и ягодицах. При этом вы должны чувствовать боль — чем больнее, тем лучше. В рамках разумного, разумеется.

Массаж банками должен проводиться не менее получаса и как минимум через день в течение двух месяцев.

▪ Медовый массаж
Для него вам понадобится натуральный мед – липовый, цветочный, гречишный. Не подойдет некачественный мед или долго стоявший, уже успевший засахариться.

Чтобы промассировать бедра и ягодицы, вам хватит 2 чайных ложек. К ним можно добавить нескольких капель вашего любимого эфирного масла (5 капель масла на 1 чайную ложку меда) – получится медовый антицеллюлитный массаж с элементами ароматерапии.

Наносим мед на ладони и начинаем похлопывать себя по «целлюлитным местам». Через несколько минут мед впитывается в кожу, а ладони все больше к ней прилипают. Не останавливаемся – напротив постепенно увеличиваем силу шлепков. Причем не просто лупим себя, а на пару секунд крепко прижимаем ладони к коже и затем резко их отрываем. С непривычки это больно, но красота требует… К тому же через несколько сеансов вы привыкнете (привыкли же эпиляции!) и может даже войдете во вкус. После 5-8 минутного сеанса массажа примите теплый душ и смажьте кожу чем-нибудь увлажняющим.

Читайте также Как подтянуть фигуру, налегая на сладкое

▪ Массаж ложками
Это из разряда новинок и последних антицеллюлитных ноу-хау. Американские ученые недавно заявили, что серебряные или мельхиоровые ложки – лучший инструментарий для массажа, который избавит не только от целлюлита, но и от морщин, и от обвисания кожи.

Столовый прибор перед началом процедуры можно охладить, нагреть и даже ароматизировать или смазать медом. Главное – это массажные движения. По часовой стрелке – с нажимом, против – только легкие поглаживания. Внутренняя сторона бедра требует массажа снизу вверх, а внешняя – наоборот. Если у вас получится сделать такой массаж достаточно энергично, чтобы мышцы хорошо разогрелись, эффект лифтинга вам обеспечен. «Играть на ложках» рекомендуется как можно чаще, лучше ежедневно, по 20-30 минут.

Читайте также 6 верных способов сбросить лишний вес

Целлюлит (липодистрофия)

— косметологическая проблема, обусловленная структурными изменениями в подкожно-жировой клетчатке.

Целлюлит является одной из самых распространенных проблем, которые не
дают женскому полу расслабиться в битве за свою красоту и
привлекательность. Эта патология жировых клеток благодаря рекламе
различных кремов, методик, включающих обертывания, мезо- и озонотерапию и
многое другое, стала чуть ли не главной причиной беспокойства
современной женщины.


Если у вас нет ни лишних средств

, ни лишнего времени, это не значит, что целлюлит
поселился на ваших бедрах навсегда.

Можно бороться с ним и в домашних условиях.
Если вы не будете лениться и проявите терпение, то в скором времени обнаружите,
что всё в порядке. Конечно, вряд ли можно полностью избавиться от проявлений
целлюлита — этого невозможно достичь и с помощью дорогостоящих процедур
. Иначе
у богатых и знаменитых целлюлита не было бы, а ведь есть! Но можно остановить
этот процесс, сделать кожу заметно более упругой и ровной. Итак, какие действия
мы предпримем для того, чтобы победить целлюлит?

1. Надо есть меньше жирной пищи. Пить больше натуральных свежих соков
и зеленого чая, есть много свежих овощей и фруктов
. Предпочтение  надо отдавать
пище, содержащей больше белка и меньше жира.

2. Необходимо курсами принимать витамины А и Е, а также «Аскорутин».

3. Необходимо ежедневно прыгать со скакалкой. Врачи, занимающиеся изучением проблемы
целлюлита, считают причиной раннего его появления у современных девушек то,
что девочки перестали прыгать
. Вспомните, раньше вы прыгали, играя в «резиночки».
Идя гулять, брали с собой скакалки. А современные девочки в «резиночки»
не играют, со скакалками их тоже можно редко увидеть — в руках у современной
принцессы сумочка и мобильный телефон, а на бедрах — ранний целлюлит
. Прыжки
являются эффективным упражнением для борьбы с дряблостью ягодичных мышц. Можно
прыгать и без скакалки — невысокими частыми прыжками
. Пяти минут прыжков в день
вполне достаточно
. И не забудем, прежде чем начать прыгать, надеть бюстгальтер
(чтобы не получилось, что одно лечим, а другое калечим)
.

4. Надо больше двигаться, ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде или
кататься на роликах, зимой на коньках, а еще лучше — на лыжах
. Было бы, конечно,
замечательно начать ходить в спортзал, чтобы укрепить мышцы и согнать лишний
жирок. Но если нет времени на спортзал, будем делать гимнастику дома хотя бы
2-3 раза в неделю по 40 — 60 минут
. Основная часть упражнений будет направлена
на укрепление ягодиц и бедер.

5. Можно принимать контрастный душ. Эти процедуры делают кожу более эластичной
и упругой, усиливают обменные процессы. Начинать нужно так, чтобы контраст был
небольшой: теплая вода — 38 градусов, холодная — 28
. Продолжительность: теплая
вода — полторы минуты, холодная — полминуты. Делают 5 циклов, постепенно повышая
температуру теплой воды и уменьшая температуру холодной
. К концу процедуры температура
теплой воды должна быть примерно 40 градусов, холодной — 20
. Вся процедура займет
у нас 10 минут
. Однако мы не будем принимать контрастный душ во время критических
дней.

6. Можно использовать скраб для тела. Для этих целей подойдет молотый кофе
— смешиваем кофе со сливками или сметаной, добавляем немного меда и, массируя,
наносим на кожу тела
. Оставляем на несколько минут, а затем смываем водой. Эффективно
будет использовать для

пилинг

а морскую соль с водорослями. На влажную кожу массирующими
движениями наносим морскую соль, оставляем на пару минут и смываем водой.

7. После душа обязательно пользоваться молочком для тела или специальным
антицеллюлитным кремом. Можно использовать обычное увлажняющее или укрепляющее
молочко, обогатив его эфирным маслом
. В борьбе с целлюлитом эффективны эфирные
масла цитрусовых
. На 10 г основы обычно нужно добавить пять капель эфирного
масла, перемешать и, массируя, нанести на кожу тела
.

8. Надо делать массажи для проблемных мест. Можно делать ручной самомассаж,
используя различные поглаживания, пощипывания, похлопывания и т.п. Результатом
такого самомассажа должно стать заметное покраснение кожи на проблемных местах
.
Купите себе в меру жесткую щетку или специальную антицеллюлитную мочалку и каждый
день в душе массируйте богатые целлюлитом места до покраснения.

Еще можно купить в аптеке силиконовую банку и делать пару раз в неделю вакуумный
массаж. Для этого мы сначала смазать кожу массажным маслом, поставим банку, дать
ей присосаться и начнем медленно передвигать ее по проблемным местам
. Массаж
делать в течение десяти минут. Если у Вас проблемы с венами на ногах — вакуумный массаж противопоказан
женщинам с варикозным расширением вен
.

9. Хотя бы раз в неделю делать обертывания. Для этого нанесите на проблемные
места разведенную голубую глину, в которую добавить несколько капель эфирного
масла цитрусовых (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут), а затем обернуть эти места пленкой (целлофановой толстой), наденьте плотные шорты или
колготки и постарайтесь пропотеть
. Если вы устали, то ляжьте под теплое одеяло
и посмотрите телевизор или почитайте журнал
. А если бодры, то активно займемся
уборкой или покрутим педали велотренажера. Через час идете в душ. Для обертываний
можно использовать любое антицеллюлитное молочко, или разведенные в воде сухие
водоросли, или обычное молочко для тела, в которое добавлен молотый кофе.

Все эти процедуры не потребуют от нас много времени и средств, но результат
не заставит себя долго ждать. Конечно, часто нам будет некогда или лень заниматься
разными массажами и обертываниями
. Но когда мы в следующий раз поедем на курорт
и почувствуем, что отныне, появившись на пляже в купальнике, не испытываем никакого
стеснения, мы поймем, что все было не зря
. А если целлюлит и будет заметен,
то ничего страшного — ведь ямочки на щечках украшают лицо, а почему ямочки на
«ягодичках» не должны украшать тело? Будьте красивы и счастливы!

Враг Целлюлита … сон!

СОВРЕМЕННЫЕ полуголодные и голодные диеты, столь
популярные среди женщин, желающих «немного похудеть», в итоге нередко
заканчиваются увеличением объёма жировой ткани. Откладывается этот жир в
виде… целлюлита. Откуда «корка»? У ЖЕНЩИН вообще синтез белков всегда
уступает по интенсивности жировому. А когда наступает полуголодное
время «разгрузочных дней», а то и полное голодание (хоть лечебное, хоть
вынужденное), то разрыв между распадом белков и их синтезом становится
огромным
. А ведь белки -это строительный материал как для мышечной
ткани, так и для соединительной, которая как раз и должна связывать
подкожные жировые отложения
.

Другой путь к целлюлиту — частые стрессы.
Избыточный выброс в кровь гормонов-глюкокортикоидов тоже вызывает
усиленный распад белков. Иными словами, и при голоде, и при стрессе
организм бросает в «топку» прежде всего мышечные белки
. Но при их
недостатке и без поддержки эластическими тяжами соединительной ткани
жировые отложения начинают расти хаотично, как бы гроздьями, что и даёт
эффект «апельсиновой корки». Так что хождения на «антицеллюлитный»
массаж, использование всей гаммы «антицеллюлитных» кремов и прочие
ухищрения ничего не дадут
. Просто потому, что никак не затрагивают
главной причины образования целлюлита — недостаток в подкожной жировой
клетчатке белковой эластической соединительной ткани
.

РЕАЛЬНЫМ антицеллюлитным действием обладает только одна
традиционнейшая методика.
Она проста до безобразия: «После еды надобно
поспать, чтобы сало «завязалось»? Это не бред и не шутка, а
многовековая традиция, отражённая в русской, пословице и прошедшая
многовековую проверку временем. Здесь заложено практически всё, о чём мы
говорили. Ведь чтобы жир не откладывался «гроздьями», необходимо его
«удерживать» эластическими тяжами белковой соединительной ткани
. По
сути, «обвязать» ею жировые клетки, не давая им образовывать
бесформенные выпирающие на коже куски. А что для этого нужно? Прежде
всего строительное сырьё не должно расходоваться на топливо
. Наши мышцы и
мозг захотят получить это топливо (глюкозу) в любом случае
. Но мы можем
дать им его либо вместе с едой, либо организм возьмёт его из нашей
мышечной ткани, тем самым открыв путь беспорядочному нарастанию жира
.
Иными словами, поступающие с пищей в кровь аминокислоты надо направить
на производство соединительных белков, а не в «расход» — для поддержания
высокого уровня сахара в крови, необходимого при голоде и стрессе. Для
этого надо регулярно выполнять две элементарнейшие «процедуры» — хорошо
поесть (т
. е. не голодать) и затем хорошо поспать (т. е. ни о чём не
волноваться)
. Исключив два главных фактора (голод и стресс), мы обретём
строительный белковый материал, необходимый для поддержания упругости
подкожной жировой клетчатки. Проверьте и убедитесь сами! (Ринад
МИНВАЛЕЕВ, кандидат биологических наук)

ВАЖНО!
Проблема целлюлита как наследственная так и приобретенная. Приобретенная
лечится. нужно проверить позвоночник (!) С 18 лет «сводите» признаки
целлюлита?Сходите к мануальному терапевту.
«Помнут спинку»
около 3 минут и так 1 раз в
неделю
.
Целлюлит исчезнет если проблемы именно в позвоночнике
. Целлюлит может зависеть от заболеваний позвоночника, так как нарушается питание кожи бедер и ягодиц(!).
Ещё баня с вениками! Работает! И чаи с чёрной смородиной.

Народные рецепты:

На двух недельный курс лечения (рекомендовали 2-4
недели) вам потребуется литр водки, 1 пачка витамина Е и одна пачка
препарата цинка (купить в аптеке)! Оба лекарства принимать рекомендуемую дневную дозу умноженную на 3
(т.е. если написано 1 таблетка в день значит вы принимаете 3 таблетки
во время еды три раза в день). А водкой растирать пораженные целлюлитом
участки тела, утром и вечером! Не переживайте она воняет только когда
будете мазаться, а через несколько секунд она высыхает и никакого запаха!

Обёртывания с перцовой настойкой помогают не только на попе, но и на
животе (развести стаканом воды 1 : 2)

!

только осторожнее со слизистой (зона влагалища, клитора, анального отверстия), чтобы не попало — жжется.

Кофейный скраб + плавание ежедневно.

Кофе из кофеварки, натираем ножки, у кого есть терпение, можно
обернуться. Можно старые колготки натянуть.  Глиной мажтесь
и, стоя в душевой кабинке с включенным горячим душем, делайте себe паровую
баню, потом глину смывайте, натирайтесь щеткой
. Затем массаж с кремом или
маслом.

Побольше — овощей и фруктов! В них и витамины, и вода. Вообще, организм
не должен испатывать недостаток в жидкости! Ежедневно организм должен
получать примерно 2 л. воды (для среднего человека, со средней
активностью)
. Я сама не могу пить чистую воду в больших количествах (2
стакана -больше не могу). Но можно ведь пить соки! Суп — тоже жидкость,
вышеназванные овощи
. Арбуз вообще состоит на 90% из воды! Ну и поменьше
сладостей, исключить булочки и всякую сдобу! И меру знать — не
переедать! В общем, питание должно быть разумным и сбалансированным — и
молочное(кисломолочное) должно присутствовать
. И рыба-мясо!

уменьшите количество соли в рационе, а также продуктов ее содержащих —
селедочку, капустку. Вода все ж должна выходить из организма, а не
оседать в тканях. — молочное с пониженным содержанием жира только,
откажитесь от молока — исключить консервы, копчености, маринованное
. Еще
у меня в проспекте по питанию от целлюлита написано, что необходимо
кушать морскую капусту чуть ли не каждый день, может кто знает, почему
это так? И, разумеется, — спорт, курс массажа, еще оч помогает плаванье
или аквааэробика.

2 недели утром и вечером мазала гелем с разогревающим эффектом и под
плёнку на час. Через час снимала плёнку и вся попа и бёдра аж мокрые
были
. К сожалению, этот гель больше не выпускают и он не продаётся. Плюс
к этому тренировки эти две недели, качала попу каждый день в
специальных шортах с эффектом сауны
. В душе делала массаж
антицеллюлитной щеткой с жесткой щетиной и жестким скрабом массировала
попу. Плюс диета. Я просто выполняла все эти процедуры в течение двух
недель каждый день, ничего не пропуская. Эффект был супер, но через год
всё запустила.

Обертывания. Хорошо помогают. Уже есть эффект после первой
процедуры, также часто балуюсь медовым массажем. Вот пару рецептов
обертываний:
1.Обертывания морскими водорослями и грязью для
похудения: к купленной в аптеке грязи нужно добавить сухие морские
водоросли
. На очищенную кожу бедер и ног нанести ровным слоем смесь из
грязи и водорослей, а потом обернуть сверху пленкой. Сверху накрыться
шерстяным одеялом
. Полежать 20-30 минут, а затем смыть все теплой водой.
Процедуры делать два раза в неделю до достижения нужного результата.
2.
Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся
1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. Далее они
оборернуться полиэтиленовой пленкой
. Желательно надеть какую-либо теплую
одежду и по желанию — активно подвигаться или полежать под одеялом в
течении 0,5-1 часа
. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
3.
Обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину
(голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки
корицы
. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим
количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой.
Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и
сидеть или лежать в течение 1 часа
. Поначалу кожу немного щиплет, но
потом все проходит, т.к
. масло апельсина уже впиталось в кожу. После
смыть под душем и нанести крем для тела
. Проделывать такое обертывание
через день в течении полторы недели.
4. Обертывания из водорослей,
желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые
ложки ламинарии или фукусов, развести горячей водой
. Оставить это
хозяйство минут на 15 — чтобы водоросли набухли
. Далее, добавляем
желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного
. Перемешать. Обмазать
проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой
.
Оставить на 45 минут. Смыть под душем.
5
. Обертывания из водорослей,
глины и лимонного масла: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую
глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст
. л. молотых
водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина.
Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин
. 40.
Затем смыть.
6
. Масляное обертывание против целлюлита: в качестве
основы используется «базовое масло» (оливковое, масло лесного ореха,
миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы)
. В основу добавляется эфирное
смесь эфирных масел или одно
. На 20 мл «базового масла» — 3 капли
лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла.
Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется «базовое
масло».Сверху также пленка полиэтиленовая
. Желательно надеть какую-либо
теплую одежду и по желанию — активно подвигаться или полежать под
одеялом в течение 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать
увлажняющий крем.
7
. Антицеллюлитное тесто: взять в равных
количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной
муке
. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день теже места
обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока
не наступит улучшение
. 100% результат гарантирован.

Сохранить в соцсетях:

Вас могут заинтересовать другие наши публикации:

  • Что такое целлюлит и его проявление
  • Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях
  • Профилактика целлюлита

Что такое целлюлит и его проявление

Прежде чем начинать войну, следует максимально изучить своего врага, определить его уязвимые точки и слабые места. Такой же стратегии следует придерживаться и в борьбе с целлюлитом, важно понимать природу столь негативного явления, верно установить причину его появления и подобрать максимально эффективные методы избавления от проблемы.


«Апельсиновая корка» – это косметический дефект кожи, который наблюдается у представительниц прекрасного пола и появляется в результате нарушения обменных процессов в организме, скопления лимфатической жидкости в жировой клетчатке. Столь негативные процессы провоцируют появление на кожных покровах бугорков, неровностей, что и вызывает у женщин комплексы и огромное желание избавить от проблемы. Излюбленным местом целлюлита является область ягодиц, живота и бедер, реже может проявляться на боках, руках. Подвержены недугу женщины всех возрастов, разных типов телосложения и весовой категории.


К основным причинам появления целлюлита относится:

  • Нарушение метаболизма в организме, неправильное распределение жира, воды.
  • Несбалансированное питание с преобладанием вредных продуктов, в частности, консервантов, фаст-фуда, полуфабрикатов.
  • Низкая физическая активность.
  • Наличие гормональных нарушений в организме.

Целлюлит проходит несколько стадий развития, естественно, бороться с проблемой на начальном этапе гораздо проще и эффективнее, чем с запущенной формой. Рассмотрим, чем характеризуется каждая стадия:

  • На первом этапе проявление целлюлита заметно лишь при надавливании пальцами на кожу. Справиться с проблемой на этом этапе достаточно просто, необходимо лишь отрегулировать свое питание, исключив из рациона сладости, бесполезные жиры, копчености, жареную пищу, алкоголь и курение.
  • Для второй стадии характерно появление бугорков на коже, которые заметны и без физического воздействия на кожные покровы. Главной причиной является нарушение циркуляции крови, сдавливание жировыми клетками лимфатических сосудов. Чтобы избавиться от проблемы следует увеличить физические нагрузки, соблюдать диету и при возможность проводить некоторые косметические процедуры (посещать баню, использовать скраб для тела).
  • На 3 стадии значительно заметны на коже ямки и бугорки, что замечают и посторонние люди. Здесь стоит предпринимать более радикальные меры: проводить массаж, обертывания, выполнять определенные упражнения против целлюлита и другие процедуры.
  • 4 стадия – запущенная форма целлюлита, для которой характерна синюшность кожи, бугристость и ее неровность. На этом этапе не обойтись без помощи специалиста.

Как видно, гораздо проще избавиться от недуга на начальных этапах, не запуская его и не усугубляя ситуацию. На первых стадиях вполне эффективно можно справиться с целлюлитом в домашних условиях, используя всем доступные, простые методы.

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

В стремлении стать еще прекраснее женщины готовы на многое и ежегодно они придумывают новые методы сохранения молодости, поддержания красоты и здоровья. Большинство методик, которые используются в борьбе с целлюлитом, вполне оправданы и имеют медицинское одобрение, а также множество положительных отзывов от девушек, уже испытавших их на себе. Рассмотрим популярные методы борьбы с целлюлитом.
Корректировка питания
. Одной из причин развития целлюлита является неправильное меню, поэтому данному вопросу следует уделить достаточно времени и внимания. Идеальным вариантом станет переход на правильное питание, основными правилами которого является: дробное 5-разовое употребление пищи (3 полноценных и 2 перекуса); верное сочетание продуктов; приготовление еды при помощи пара, запекания или варки. Если же возможности или желания кардинально менять свой образ жизни нет, тогда следует отказаться от вредных продуктов, которые не несут никакой пользы, кроме гастрономического наслаждения, перестать употреблять газированные напитки и алкоголь.


Важным моментом является обеспечение питьевого режима, согласно которому в день следует выпивать не менее 2 литров чистой воды. Это поможет укрепить соединительные ткани, которые свяжут подкожный жир и предотвратят образование бугорков.
Упражнения против целлюлита. Как известно, движение – это жизнь, но кроме того, это еще здоровье и красивый внешний вид. Для борьбы с «апельсиновой» корочкой очень эффективны разного рода упражнения, которые активизируют кровообращение, способствуют нормализации лимфы. Все занятия довольно простые и доступные, поэтому выполнять их можно в домашних условиях в удобное для себя время. Чаще всего локализуется целлюлит на ягодицах и ногах, поэтому большинство упражнений направлено на работу этих частей тела. Посмотрите фото с примером наиболее эффективных занятий.


Скраб от целлюлита. Это смесь уникальных косметических средств (масел, кофе), которые выполняют сразу несколько функций: питают кожу, подтягивают ее и делают более упругой, а также щадяще удаляют верхний ороговевший слой. Правила проведения скрабирования: тело намочить под душем, на ладонь взять небольшое количество скраба и круговыми движениями нанести на кожу, втирая в нее. Уже после первой процедуры кожные покровы станут более гладкими, шелковистыми и упругими.
Приобрести косметическое средство можно в любом магазине или аптеке, но очень просто сделать домашний скраб от целлюлита. Рассмотрим несколько наиболее популярных рецептов:

  • Кофейный скраб от целлюлита. В емкости соединить молотый кофе, масло макадамии (можно заменить оливковым) и 4 капли масла кедра (сосны или хвои).
  • Скраб из морской соли. Кристаллы измельчить немного, добавить 10 мл масла жожоба, и эфирного масла цитрусовых.

С рецептами можно экспериментировать, добавляя другое сочетание эфирных масел или основы – все зависит от личных предпочтений, главное помнить, процедура должна приносить не только результат, но и удовольствие.
Обертывания от целлюлита. Это очень эффективный и весьма популярный способ борьбы с «апельсиновой коркой» в последнее время. Преимущества процедуры: можно проводить дома самостоятельно; могут использовать любые средства для основы, даже привычные продукты питания; видимый эффект уже после первого курса. Правила проведения обертывания:

  • Делать процедуру следует через два часа после еды, и во время проведения категорически запрещено есть или пить.
  • Прежде всего следует принять душ со скрабом или жесткой мочалкой. Это поможет разогреть кожу, раскрыть поры и подготовить тело к дальнейшей процедуре.
  • Далее следует нанести основу (здесь может использоваться глина голубая косметическая или мед с красным перцем – подробные рецепты представлены ниже) при помощи массажных движений.
  • Замотать тело стрейчевой пленкой и укутаться в одеяло. Провести в таком положении от 30 минут до 2 часов (все зависит от индивидуальных ощущений и используемой основы).
  • Смыть все проточной чистой водой, при желании можно нанести антицеллюлитный или увлажняющий крем.
  • Курс составляет 2 недели с проведением процедур через день.

Домашнее обертывание от целлюлита, рецепты:

  • Голубую косметическую глину развести водой до состояния густой кашицы, добавить несколько капель эфирного масла цитруса и ампулу кофеина. Все хорошо смешать до полного соединения компонентов и нанести на кожу.
  • Медовое обертывание: мед немного растопить в микроволновой печи, добавить сухую горчицу и хорошо перемешать. Нанести смесь на проблемные участки, длительность процедуры максимум 40 минут, поскольку может печь.
  • Обертывание на основе зеленого чая: листья измельчить в кофемолке, развести кипятком до образования кашицы. Чтобы придать однородной консистенции следует добавить 1 ложку меда, хорошо перемешать и нанести на тело.

Масло от целлюлита. Доказана действенность эфирных масел в борьбе с «апельсиновой» корочкой. Их добавляют в домашние скрабы, крема, основы для обертывания. Большую эффективность имеет масло грейпфрута, апельсина, мандарина, виноградных косточек. Стоит быть аккуратными при использовании таких средств, поскольку их большое количество может привести к появлению покраснения, раздражения или аллергии.

Крем против целлюлита. Полки магазинов пестрят самыми разнообразными баночками и тюбиками с содержим, которое по уверениям рекламы навсегда избавит от «апельсиновой» корочки и позволит всегда выглядеть сногсшибательно. Главным преимуществом такого косметического средства является простота использования: достаточно небольшое количество крема нанести на кожу после душа, хорошо втереть и наслаждаться результатом через месяц регулярных процедур.
Массаж от целлюлита в домашних условиях. Массажные движения благоприятно влияют на организм в целом, а также способствуют нормализации кровообращения, лимфотока и расщеплению жиров, что помогает выровнять рельеф кожи и достичь ее максимальной гладкости и упругости. Проводить процедуру моно руками или используя специальные средства. Наиболее эффективным является медовый массаж от целлюлита, поскольку кроме массажных движений обеспечивается и питание кожных покровов полезными веществами, содержащимися в продукте пчеловодства.


Банки от целлюлита. Уже давно проверен и одобрен способ для борьбы с «апельсиновой» коркой при помощи силиконовых или стеклянных банок, которые используются для массажа. Баночный массаж от целлюлита весьма эффективен, главное, правильно выбрать аксессуары и провести процедуру, соблюдая все нюансы и рекомендации.

Профилактика целлюлита

Для того чтобы избежать проблем с кожей, предотвратить появление целлюлита или не допустить его рецидив, следует выполнять несколько весьма простых рекомендаций:

  • Следить за своим питанием, избегать вредных продуктов, большого количества сладостей, копченостей, жирной пищи.
  • Вести активный образ жизни, если выполнять упражнения или посещать зал нет времени, то вполне достаточно будет ежедневной пешей прогулки по свежему воздуху.
  • При возможности регулярно посещать баню или сауну.
  • Проводить сеансы самомассажа, что позволит не только избежать целлюлита, но и улучшить настроение, общее самочувствие.
  • Проводить косметические процедуры в домашних условиях.

Он не приходит один.

Как правило

,

целлюлит неразлучен с избыточными жировыми отложениями

,

нарушением микроциркуляции

,

хрупкостью сосудов

,

ослаблением тонуса кожи… Поэтому хорошие программы по избавлению от целлюлита работают комплексно

,

воздействуя на все перечисленные проблемы. Это кропотливый и длительный процесс

,

в котором комбинируются различные методы: обертывания

,

пилинг

,

курсы лимфодренажного массажа

,

аппаратные процедуры. Мы выбрали 10 способов борьбы с целлюлитом

,

которые реально работают.

1 место: Ультразвуковой липолиз


Безопасная альтернатива липосакции. Под воздействием ультразвуковых волн в жировых клетках, липоцитах, образуются микроскопические пузырьки вакуума. Как только они «взрываются», оболочки липоцитов не выдерживают давления и лопаются. Жир вытекает в пространство между клетками, где его подхватывает и уносит лимфа.


Стандартный курс борьбы с целлюлитом составляет десять процедур, раз в неделю. За месяц могут «уйти» 5−6 см на талии или бедрах. Стоимость: от 7000 рублей за одну зону.

2 место: LPG


За этой популярной аббревиатурой скрывается вакуумный лимфодренажный массаж, который делается на специальном аппарате. На нем можно установить различные программы — антицеллюлитную, лимфодренажную, подтягивающую (особенно рекомендуется их сочетать). Устройство захватывает складки кожи, перекатывает и «перетирает» их. Этими манипуляциями достигается сильный лимфодренажный эффект. Лишняя жидкость затем активно выводится из организма с мочой. И что особенно радует — процедуры безболезненны. Главное — выпивать по литру простой воды до и после процедуры вакуумного массажа, иначе и до обезвоживания недалеко.

Как правило

,

назначают десять процедур LPG с промежутками в два-три дня. Результат впечатляет: в объеме теряется до 4−6 см.

Стоимость: от 2000 рублей.

3 место: Программа CELLULIT’VIB


Эстетическая медицина постоянно радует новинками, обещающими быстрый результат. Приятно, что многие из них безболезненны, не имеют противопоказаний и осложнений. Среди последних разработок — программа CELLULIT’VIB от французской профессиональной марки ERICSON LABORATOIRE. Процедура устраняет целлюлит и избыточные жировые отложения. Создатели объявили ее косметической альтернативой ультразвуковому липолизу. Во время процедуры на кожу в определенной последовательности наносятся препараты с содержанием растительных ингредиентов, полученных путем биотехнологий. Эти секретные компоненты запускают в жировых клетках те же механизмы, что и ультразвук (см. выше). В качестве бонуса активируются ферментные системы, отвечающие за расщепление и выведение жиров, а также устраняются фиброзные изменения, деформирующие поверхность кожи («апельсиновая корка»).


Курс составляет в среднем 6 процедур, по одной в неделю. Стоимость: от 4000 рублей.

4 место: Biocell


Этот аппарат объединил энергию ультразвука и вакуумно-роликовый массаж. Данный метод эффективен даже при поздних стадиях целлюлита. Ультразвуковые волны разбивают соединительно-тканные волокна, возвращая коже естественный вид. Кроме того, ультразвук стимулирует крово­снабжение, что тоже способствует расщеплению жира. Параллельно выполняется вакуумно-роликовый массаж, который усиливает лимфодренаж. Увеличивается приток крови и кислорода к тканям, стимулируя внутриклеточный обмен. В результате поднимается тонус кожи и улучшается ее внешний вид. Аппарат Biocell также позволяет выполнять электролимфодренаж и миостимуляцию с помощью бандажей со встроенными электродами. Противопоказаниями к его использованию являются острые воспалительные заболевания внутренних органов, дефекты кожи в области воздействия, желчно- и мочекаменная болезнь, рецидивирующий тромбофлебит.


Оптимальная продолжительность курса — 5−8 сеансов (бывают случаи, когда результат ошеломляет уже после двух процедур). Стоимость: от 1800 рублей.

5 место: Миостимуляция


Эта популярная процедура практически универсальна: она повышает мышечный тонус, активизирует клеточный метаболизм, улучшает структуру кожи, устраняет симптомы целлюлита, восстанавливает форму грудных желез, блокирует болевые синдромы. Специальное устройство вызывает сокращения мышц, как при занятиях спортом, только более частые. Один сеанс миостимуляции заменяет примерно два часа тренировки в тренажерном зале. Зоны, на которых можно проводить процедуру: бедра, икры, живот, плечи, грудь, лицо. Противопоказаниями являются сердечно-сосудистые заболевания и наличие кардиостимулятора, кожные заболевания в стадии обострения, заболевания щитовидной железы (для процедур в области шеи); патология органов малого таза (для процедур в области живота) и т. д.

Оптимальная продолжительность курса: 8−9 процедур. Стоимость: от 900 рублей.

6 место: Прессотерапия


Прессотерапия или прессомассаж — еще одно популярное оружие в борьбе с целлюлитом. Целью является лимфатическая система: на нее воздействуют сжатым воздухом через специальные манжеты. (Спокойно, все под контролем: давление дозируется компьютером!) Во время процедуры тебе предложат расположиться на кушетке. В зависимости от области воздействия предстоит облачиться в специальные длинные сапоги (для ног), широкий пояс (для живота и бедер) или длинные перчатки (для рук). Эластичные манжеты подключаются к прибору и оказывают механическое воздействие на кожу и мышцы тела чередованием повышенного и пониженного давления воздуха. Это длится от 30 секунд до 2 минут. Процедура расширяет сосуды, увеличивает приток крови к коже, подкожной клетчатке и мышцам. Противопоказания: беременность, начиная с 4-го месяца; повреждения кожи (воспаления, нагноения); почечная, печеночная или сердечно-сосудистая недостаточность; злокачественные опухоли; переломы; поражения мелких и крупных сосудов при сахарном диабете; кожные заболевания; начало менструального цикла.


Курс обычно включает в себя 10−15 процедур с интервалом в 2−3 дня. Повторный курс при необходимости проводят через 5−6 месяцев. Стоимость: около 2019 рублей.

7 место: Мезотерапия


Целлюлит точно не устоит, если к аппаратным процедурам добавить мезотерапию. При помощи микроинъекций в глубокие слои кожи в проблемные зоны вводится жиросжигающий коктейль. Его состав подбирается индивидуально. Попадая в организм, компоненты-липолитики начинают растворять жировые отложения. Лишняя жидкость потом выводится с мочой.


Обычно рекомендуется курс из 10 процедур, раз в десять дней. Стоимость: от 2000 рублей.

8 место: Радиочастотный лифтинг (термаж)


Готовься — будет жарко! Во время процедуры нагреваются глубокие слои дермы. Это стимулирует выработку волокон коллагена и эластина. А они, как ты отлично знаешь, поддерживают и подтягивают кожу. Словом, тело молодеет. Любопытно, что эффект от процедуры виден не сразу. Он проявляется по нарастающей в течение полугода. Зато результаты сохраняются полтора-два года. Противопоказаниями являются: наличие искусственных водителей ритма сердца, металлические штифты в области работы аппарата, сахарный диабет, гипертония, онкологические и неврологические заболевания, беременность, лактация и т. д.


Стандартный курс термажа составляет 5−8 сеансов с интервалом в неделю, а после — столько же поддерживающих процедур, по одной каждый месяц. Стоимость: от 6500 рублей.

9 место: Обертывания


Пожалуй, одна из самых приятных антицеллюлитных процедур — это различные обертывания с использованием грязей, водорослей, морской соли, растительных экстрактов. В современной косметологии особенно популярны обертывания на основе ламинарии и фукуса. Эти компоненты усиливают расщепление жира, улучшают водно-солевой обмен, выводят токсины и повышают тонус кожи. В «меню» салонов красоты бывают и более нестандартные варианты. Например, обертывания с зеленым кофе. Оказывается, этот продукт способен не только прогонять сон, но и стимулировать расщепление жиров, ускорять метаболизм, уменьшать отеки и выводить лишнюю жидкость из тканей. Для этого, правда, годятся только необжаренные кофейные зерна, да и то в составе специальных косметических средств (концентрированных гели и сыворотки). Они богаты хлорогеновой кислотой, полисахаридами, протеинами и эфирными маслами.


Еще один необычный препарат для антицеллюлитного обертывания — концентрат гуараны. Он оказывает комплексное липолитическое и антицеллюлитное действие. Обертывание может использоваться и как разовая процедура для моментального эффекта лифтинга и хорошего тонуса кожи, и как курсовой уход для получения стойкого антицеллюлитного результата. Для максимального эффекта обертывания, как правило, сочетают с 

пилинг

ом (тем же кофе или морской солью), антицеллюлитным массажем, воздействием низких или высоких температур, аппаратными методиками.


Стоимость: от 1500 рублей.

10 место: Домашний уход


Вспомогательным, но важным звеном в комплексной терапии целлюлита является использование антицеллюлитной косметики дома. Для улучшения микроциркуляции в антицеллюлитные препараты добавляют ментол, камфару, никотиновую кислоту. Для укрепления сосудов — экстракты конского каштана, гинко-билоба, иглицы шиповатой. Для воздействия на жировую ткань — кофеин, экстракты богатых йодом водорослей, гуараны, матэ. Для улучшения снабжения клеток кислородом и ускорения обменных процессов — коэнзим Q10 и карнитин. Помогают «общему делу» и витамины, особенно С, Е, А и группы В. Ежедневное использование антицеллюлитных препаратов в сочетании с профессиональными методами, коррекцией пищевых пристрастий и увеличением физической активности являются залогом успеха. Целлюлит не выдержит такого натиска.

Помощь с кислинкой

Возьми за привычку выпивать за полчаса до завтрака стакан теплой воды с долькой лимона — только непременно без сахара. Этот простой напиток способствует нормализации обмена веществ и очищению организма от токсинов, что немаловажно в противостоянии целлюлиту. Непревзойденный эффект этой привычки оценили многие звезды, в том числе Ева Мендес. Только смотри, если у тебя повышенная кислотность, обязательно посоветуйся с врачом.

Используй:

Корректирующий крем для тела»Антицеллюлитный 3D массаж» от Avon; Молочко Stop Cellulite Day Activator Step 1 от Babor; Крем-сливки Vivax от Biologic; Антицеллюлитное средство Traitement Anti-Cellulite Intensif от Swisso Logical; Лифтинг-система Body Sculpting Firming System от Elemis; Моделирующий гель-крем Slimissime 360° от Lancome; Крем антицеллюлитный дневной Fat Girl Slim от Bliss

Благодарим за помощь в подготовке материала генерального директора студии красоты «Анима» Веру Кулакову и тренера-косметолога марки ERICSON LABORATOIRE Юлию Каплину.

Это моя тема!
Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.